Емдік физкультура: омыртқаның мойын бөлігі жүзеге асыру жарығы. Қандай гимнастика грыжа омыртқа мойын бөлігінің болуы тиіс?

Жатыр мойны грыжа - орган туралы өткір біркелкі электр жүктемесі туындаған ең қауіпті патологияны бірі. барлық науқастарда аурудың белгілері бірдей дерлік болып табылады. адам сезіне бастайды мойын ауруы, саусақтарын аяқталатын, білек бастап басы мен жоғарғы аяқ.

грыжа белгілері

белгілері бар науқастарда, ең алдымен, шаншу және ұйып оның артқы арқылы. омыртқаның мойын бөлігі бойынша грыжа өзі сезініп жасауға, және кенеттен болады. аурулары тән жиі мойны мен кеуде омыртқа остеохондроз жатқызылады. Бірақ, өкінішке орай, жарығы неғұрлым ауыр болып табылады.

Қалай мойны омыртқаның грыжа жіберіп емес

Біріншіден, адам баяу естен тану, дейін бас ауыруы, ұйқының бұзылуы, ушах, дезориентация, бас айналу, жиі, бар. Науқас омыртқаның мойын бөлігі, өйткені іштің баяу-қозғалатын айналады.

жарылуы диск (омыртқааралық шеміршек) нәтижесінде ауруды тудыратын, жұмсақ тіндердің қабынуы пайда болады және сезініп және покалывание. Байланысты қан тамырларының қысым қан айналымының баяулауы бар омыртқааралық диск үзілуіне. Қан өте баяу, өйткені тіпті инсульт дамуы мүмкін қандай, миын кіреді. омыртқаның мойын бөлігі жарығы ең қорқынышты асқынулар жоғарғы және төменгі аяқ бір сал болып табылады.

грыжа омыртқаның мойын бөлігі емдеу

Бұл аурудың емдеу (; жаттығулар; есірткі пайдалану trophism (қуатын) бұлшық жақсарту, қабыну және бұлшық шиеленісті азайту және т.б. физиотерапия .. әртүрлі әдістері,) консервативті болуы мүмкін ғана емес, сонымен қатар жедел (хирургиялық араласу).

Хирургиялық омыртқаның мойын бөлігі грыж емдеу , бәрінен қайтқанда, тек аурудың күрделі жағдайларда жүзеге асырылады көп және аяқтарының сал бастайды.

емдеу консервативті әдіс, жаттығу

омыртқаның мойын бөлігі бойынша жаттығулар жарығы кез келген кенеттен қозғалыстар жоқ, тегіс, баяу болуы тиіс. Олай болмаған жағдайда, ауыруы нашарлатуы мүмкін.

аурудың орнына мойны дискінің қайтару бағытталған негізгі іс-шаралар болып табылады кейін алғаш рет, яғни, ол омыртқа дұрыс қалыпқа келу үшін маңызды болып табылады. Бұл тек әйтпесе күтпеген асқынулар болуы мүмкін, маман айналысуы керек.

омыртқаның мойын бөлігі Барлық жаттығулар жарығы дәрігер, физиотерапевт немесе нұсқаушысы қырағы бақылауымен жүзеге асырылуы тиіс физикалық терапия. Гимнастика, бірінші кезекте, бұлшық ет жүйесін нығайтуға бағытталған болуы тиіс. Ерте емдеу жүктемені мөлшерлеу, үні бұлшық келтіру өте маңызды болып табылады. Және тек қалпына келтіру кезеңінен кейін жаңа элементтерді қосу, жаттығу ауырлатып жіберуі мүмкін. нұсқаушы өзі пациент екі тартылған қамтамасыз ету керек, және тек оның рұқсатымен, сіз үйде өз тренажер залы жалғастыра аласыз.

Жатыр мойны грыжа бар жаттығулар өте алуан түрлі. Орындыққа және еденде отырған немесе қатты, диванда жатып, сондай-ақ тұрып Олар орындалуы мүмкін. Ешқандай жағдайда жұмсақ не төсекте айналысатын мүмкін емес. Бұл жағдай өсті ауырсыну әкелуі мүмкін.

омыртқаның мойын бөлігі бойынша жаттығулар жарығы

Бірінші қозғалыстар үстел басында орындықта күйде орындалады. Пререквизиттер қолында ұстанымы болуы тиіс. Олар өз шынтақ демалады, үстелге болуы тиіс.
1. жоғары және баяу Иықтың көтеріп тартыңыз мойын бұлшық, білек, оларды бас терісі, содан кейін, сондай-ақ баяу иығына төмендетуге және, осылайша, оларға сол бұлшық сүйреңіз. қайталану саны әрбір уақыт (ол өткір болса ыңғайсыздық дерлік жоқ, содан кейін кем дегенде 10-15 қайталауға жасалуы тиіс сезіндім, егер, ол 2-3 қайталауын жеткілікті болады) ауруды туындайтын күштерді байланысты болады.

2. білек және мойын бұлшық шиеленісті сезім, алға Иықтың тартып, содан кейін баяу кері «ақпарат» қалақтардың сезімін иығына бөлу. барлық жаттығуларға қайталану саны «жұмсақ ауыруы» үстемдігі негізделген. Адам бұлшық жағымды жылу сезінуге тиіс.
3. дөңгелек иық бұруды алу. Өте баяу, содан кейін артқы Circle, алға шеңбер құрайды. Содан кейін Сіз кернеу мен пациент жаттығуы болатын жылдамдығын арттыруға болады. Баяу, содан кейін тез, содан кейін баяу қайтадан - және, осылайша, әрбір бағытта 4 өкілдері туралы.

4. артқа еңкейіп тырысып, протянутой қару дейін мүмкіндігінше көтеріңіз, бірақ кафедрасының артын тиместен. Ол Демалып, тілегі жоқ екенін, жұлын жоқ кресло пайдалану ең жақсы болып табылады. сыныпта бүкіл Spin, тікелей болуы тиіс. Осы жаттығу кезінде науқас омыртқаның мойын бөлігі бұлшық туралы қосымша жүктеме жасау, бас және мойын жоғары тартыңыз керек.
5. басын қисайып тұр, содан кейін оны көтеріңіз. Мұнда мойын бұлшық тартыңыз қажеті жоқ. басшысы Қиындықсыз, төмендетті және еркін көтеру керек.
6. мүмкіндігінше көп үшін оңға басын бұрыңыз. Содан кейін солға бұраңыз. Сонымен қатар, біз сіздің мойын бұлшық тартыңыз және сүзіп тырысады.
ешқандай жағдайда омыртқаның мойын бөлігі жарығы басшысының дөңгелек айналуын екенін ескеріңіз. Бұл қазірдің өзінде қауіпті жағдайды қиындатып жіберуі мүмкін.

лежачем жаттығулар жиынтығы

1. Науқас оның асқазан жатыр. Hands құлып жиналған және подбородок астында қойылуы тиіс. Шынтақ бірінен тұқымды. Hands түзетуі және оның барлық бар күш-басын подъехал, және күші бар иек төмен қарай тартыңыз. дене және таңдау үшін емес көріңіз асқазан.
2. белдеуін сіздің қолды қойыңыз, содан кейін оның басы мен иығына көтерді. бірнеше секунд үшін осы лауазымға бойынша өткізуді еденнен Көкірегін запыранға алмағанда.
қолында аудару, содан кейін баяу және иығына оларды аудару барынша баяу 3. Қол белдеуін.

омыртқаның мойын бөлігі жүзеге асыру жарығы бірінші өте кең, содан кейін біртіндеп тарыла болуы керек жолдарымен жаяу қамтуы қажет. Бұл ретте, сіз төмен басын төмендетіңіз және мойын және арқа бұлшық ауыртпай, тарылту жолақты орындаңыз керек. Сондай-ақ, осы мақсаттар үшін, сіз тар қабырғасынан пайдалануға болады.

асқынуларды болдырмау үшін қалай

Осы қауіпті аурудың одан әрі дамуына кедергі көмектесу үшін массаж және басқа да терапевтік бірге омыртқаның мойын бөлігі гимнастика жарығы.

уақтылы диагностика арқасында операция болдырмау мүмкін. сеніммен біз физиотерапия жарығы омыртқа мойын бөлігінің грыжа ғана емес жеңе көмектеседі, бірақ омыртқаның кез келген аурулармен күресу үшін ең жақсы тәсілдерінің бірі болып табылады деп айтуға болады. Жүктеме кезінде асқынулардың даму қаупі айтарлықтай азаяды, сондықтан бұл жаттығулар, омыртқалардың серпімділігін арттырады.