Dyukanu бойынша Cookies: қадам қадам рецепт фотосуреттер арқылы

Dukan Diet - әлемдегі ең танымал және тиімді диеталар бірі. Ол салмағы жоғалту кезінде ыдыстар мен миллиондаған түрлі пісіруге болады, бұл шын мәнінде белгілі. Dyukanu бауыр, теңіз өнімдері, ет және басқа да белокты өнімдер үшін рецепт бар. Бірақ, әсіресе кез келген саны болуы рұқсат етілген күйдірілген тауарларды диетаны ұнады. печенье қоса алғанда. басқа да көптеген диеталар олар тәтті, қытырлақ, дәмді ғанибет болуы мүмкін деп мәлімдейді, және, осылайша, салмағын жоғалтады болады сияқты? жауап: жоқ.

Dyukanu үшін печенье дайындауға қалай? Бұл осы баптың көруге болады.

Dyukanu классикалық печенье: рецептер

оны дайындау өте қарапайым. Бұл рецепт көп уақыт немесе білікті аспаздық шеберлігін талап етпейді.

Dyukanu қажеттігі туралы сұлы печеньесін дайындау үшін:

• Сұлы кебек - жарты кесе.
• Жұмыртқа - бір дана.
• Майсыз йогурт немесе айран - бірнеше ас қасық.
• Қопсытқыш - бір қап.
• дәміне қарай қант алмастырушы.

классикалық Қамырға арналған рецепті

1. шағын контейнер алыңыз және жұмыртқа оны шайқау.
2. Сұлы кебек Ұнға ұсақтауға ұсынылады. Бұл дәмі мен құрылымды одан тендер екенін қамтамасыз ету үшін жасалады.
3. жұмыртқа тәттілендіргіштерді, кебек және йогурт қосу. Cookie файлдары Dyukanu кем калория йогурт қосулы йогурт алмастыра аласыз. Сіз сондай-ақ онымен печенье одан да дәмді айналады, жұмсақ ірімшік пайдалануға болады.
4. Пештің 180 градусқа дейін қыздырылған.
5. Пергамент қағазбен жабылған болатын. сұлы массасын төселген қасық бөліктерін пайдаланып. Ол печенье көлемі бірдей еді, сондықтан олар біркелкі propekutsya маңызды болып табылады.
6. 15 минуттан артық емес Dyukanu дайындау үшін Cookies. мөлшеріне байланысты.

Сүзбе және сұлы печенье

өте тез пісірілген Dyukanu бойынша сүзбе печенье. Және бұл оған азық-түлік көп алмайды. соңында ол майсыздандырылған какао ұнтағы немесе даршын себілген болады.

Құрамы:

• Сұлы кебек - бір шыны.
• Бидай кебек - 1/3 тостаған.
• Қаймағы алынған сүт - бір кесе.
• Майсыз сүзбе - 100 грамм.
• Жұмыртқа - бір дана.
• Қопсытқыш - бір қап.
• дәміне қарай қант алмастырушы.

Рецепт сүзбе және сұлы печенье

1. Сұлы және бидай кебек араластырып, ұн консистенциясы уатылған.
2. кебек қоспасы жылы сүт құйып, 10-15 минут қоя тұрыңыз.
3. Олар толады кезде, ірімшік қосыңыз. Оның түрі, себебі ол аз май болды ретінде, маңызды емес. жұмсақ және бірыңғай айналды печенье үшін, нәзік және nezernisty ірімшік қабылдау ұсынылады. Егер қосылмаған болса түйіршікті ірімшік кремді консистенциясын сатып етіп, ол, йогурт немесе йогурт таратылған және мұқият араластырыңыз болады.
4. қант қоспасы алынған және қопсытқыш ұнтақ қосылады.
5. Барлық мұқият араластырады.
6. Қамыр тым сұйық алсаңыз, сіз овсянка қосуға немесе ашытқы түрінде оны кеңейтуге болады.
7. 15-20 минут алдын ала қыздырылған 200 дәрежесі пешке Cookies.

жидектер ашытып

Бақытымызға орай тәтті тіске, Ducane диета жидек пайдалануға мүмкіндік береді, бірақ бір шыны артық емес.

Құрамы:

• Сұлы ұны - бір кесе.
• сүт немесе айран майсыздандырылған - бір стақан.
• Жұмыртқа - екі дана.
• Қопсытқыш - бір қап.
• Жидектер - жарты кесе. олар пісіру және raskisnut кезінде олардың пішінін жоғалтады емес, сондықтан жақсы, мұздатылған қабылдауға.
• тұз шөкім.
• дәміне қарай қант алмастырушы.

рецепт

1. Ыдысқа, тәттілендіргіштерді шағын мөлшерін жұмыртқа ұрып-соққан.
2. жұмыртқа қоспасы Дезинтегрирующее, сүт, және тұз араластырыңыз.
3. Сонымен қатар араластыра кезде, бірте-бірте овсянка қосыңыз. Сіз барлық бірден төгіп болса, Dyukanu туралы кебек бастап печенье, ол болуы тиіс ретінде ауадай болмайды.
4. соңғы кезеңде қамыр ішіне жидектер құйыңыз.
5. Қаласаңыз, төмендетілген майлылығы майы шай қасық қосуға болады. Бірақ ол калориялы арттыру екенін ескеру қажет.
6. сұлы Қамырдың шағын шарлар қалыптастыру қажет.
7. Олар пісіру парағында таралған пергамент қағаз, қоюға керек.
8. Бисквит Dyukanu 180 градусқа дейін қыздырылған пеште 40 минут дайындалған сәйкес.

тофу бар Cookies

Тофу - соя жасалған ірімшік. Кеңінен таралған пікірге қарамастан, соя, әсіресе әйелдер денсаулығы үшін, ағзаға өте пайдалы болып табылады. Ол қартаю процесін баяулатады, гормондар қалыпқа және салмағын жоғалту ықпал етеді. Диета кем дегенде аптасына бір рет тофу рационына қосу ұсынылады. Ол ақуыз және дәмі көлемін ұлғайту бауыр Dyukanu қосуға болады.

Құрамы:

• Сұлы кебек - төрт ас қасық.
• Бидай кебек - екі ас қасық.
• Тофу - 150 грамм.
• Жұмыртқа - бір дана.
• дәміне қарай қант алмастырушы.
• Қопсытқыш - бір қап.
• даршын шөкім.

рецепт

1. мемлекетке ұн араластыру және қайрайды сұлы және бидай кебек.
2. 150 мл ыстық су құйып, қазудың қалдырды. Су майсыз сиыр сүтінен немесе соя ауыстырылуы мүмкін, сондықтан Dyukanu туралы куки тіпті дәмді алу.
3. Тофу үккіштен өткізесіз немесе сұйылтылған сүт, шанышқымен сүрту керек.
4. Қашан кебек салқын және толқындар, оларға тофу және жұмыртқа қосыңыз. тегіс дейін араластырыңыз.
5. Алынған қоспасы қопсытқыштар, жұмсартқыш және даршын қосыңыз. Тағы да, мұқият араластырыңыз.
6. Cookies пісіру жүзеге қаланды пергамент қағаз, қолын тәрізді және қойды.
7. куки қоюға жарты сағат үшін алдын ала қыздырылған 180 дәрежесі пешке.
8. еркелетіп безендіру үшін сізге корица немесе какао ұнтағы шашуға болады.

қабарып піскен печенье

Dyukanu туралы, атап айтқанда, қытырлақ куки алу үшін, сіз бұл өкпе пайдалануға болады.

Құрамы:

• Майсыз сүзбе - 50 грамм.
• Жұмыртқаның ағын - бір немесе екі дана.
• Жүгері крахмалы - екі ас қасық.
• Қаймағы алынған сүт - Екі ас қасық.
• Қопсытқыш - бір қап.
• дәміне қарай қант алмастырушы.
• 5-10 тамшы - «Ваниль» хош Азық-түлік.
• тұз шөкім.

рецепт

1. терең тағам қабылдауға және ол крахмал, сүт, қопсытқыш, жұмсартқыш және тұз араластырыңыз. 10 минут қалдыру, оған жұмыртқаның және сүзбе қосыңыз.
2. Қасық сыбаға пергамент қағаз қамырды салып. Сіз сондай-ақ пісіру үшін силикон төсеніш пайдалануға болады.
3. 10-15 минут 200 градусқа дейін қыздырылған пеште салыңыз.
4. Кейін печенье алу және оны сәл салқын береді. Сондықтан, бұл одан да, сергек болады.

шоколад печенье

Dyukanu бойынша сұлы кебек бастап шоколад, печенье өте жай дайындалған және ол өте дәмді шығады. Сондықтан, бұл өте сондықтан диета жарақтармен жетіспейді тәтті тістің, ұқсайды.

Құрамы:

• Жұмыртқа - сегіз дана.
• Майсыздандырылған какао - бес ас қасық.
• Сұлы кебек - сегіз ас қасық.
• Бидай кебек - төрт ас қасық.
• тұз шөкім.
• дәміне қарай қант алмастырушы.
• Сіз тамақ дәмдік «Ваниль», «шоколад» қосу немесе «Карамель». Аласыз

Chocolate Chip печенье үшін рецепті

1. сарысы белоктардың бөліңіз.
2. қант алмастырғыш, кебек, какао және дәмі бар жұмыртқаның сарысын араластырып.
3. тік шыңдары тұзбен басқа тостаған қамшы протеиндер.
4. Ақырын екі бір массасы біріктіру және мұқият араластырыңыз.
5. нәтижесінде қамыр Пан, төселген пергамент қағаз төселген отыр.
6. 15-20 минут 180-200 градус пісіріп.

Кокос отырып Cookies

Кокос және Dyukanu, одан әрі талқыланатын болады, оның рецепт бойынша сұлы печенье, тәтті кез келген білгірі ұнамды болады. Ол, маңызды салмағын жоғалтады немесе жоқ емес.

Құрамы:

• Сұлы кебек - бес ас қасық.
• төрт ас қасық - сүт майсыздандырылған.
• Соя ақуыз изолят (және басқа да қолайлы ақуыз ұнтақтар) - төрт ас қасық.
• Жұмыртқаның сарысы - үш.
• Майсыз сүзбе - 100 грамм.
• дәміне қарай қант алмастырушы.
• Кокос - 100 грамм.
• «Кокос» дәмі.
• Қосымша, сіз ваниль қосуға болады.

Кокос отырып Cookie рецепт

1. Барлық жоғарыда ингредиенттер кокос жаңғағы қоспағанда, аралас болып табылады. Ол тек 2/3 жалпы көлемінің қажет. қалғандары безендіру печенье жұмсалады.
2. шарлар қалыптастыру және пергамент қағазға орналастыру қамырдан. қамыр сұйықтық айналды болса, онда ол сүзбе және сүт ұнтағын қосуға болады.
3. 150 градусқа Жылу пеш және 15-20 минут печенье қойыңыз.
4. кокос шарлар дайын болған кезде, олар кокос жаңғағы қалдықтары шашуға болады. Сіз сондай-ақ кішкентай ұнтақ қант шашуға болады, бірақ ол калориялы арттыру екенін ескеру қажет.

Шоколад-Кокосанки

Құрамы:

• Сұлы кебек - екі ас қасық.
• Қаймағы алынған сүт - үш ас қасық.
• ақуыз изолят - үш ас қасық. шоколад дәмі бар осы рецепт тамаша зауыттық-ақуыз қоспасын алу үшін.
• Жұмыртқаның сарысы - пісірілген түрінде олардың үшеуі.
• дәміне қарай қант алмастырушы.
• Қопсытқыш - бір қап.
• Сүт - 100 мл.
• Майсыздандырылған какао - бір ас қасық.
• Дәмдері «Шоколад» және «Кокос».
• безендіру үшін кокос.

шоколад-Кокосанки рецепті

1. қалың кілегей консистенциясы дейін барлық ингредиенттер араластырыңыз.
2. қасық бар пергамент қағаз қамырды салып. Орнына қасық кондитерлік шприц үшін пайдалануға болады. Ол бауыр әдемі пішін береді.
3. 150 градусқа дейін қыздырылған пеште тағам қойыңыз.
4. 15-20 минут күтіңіз.
5. соңғы сатысында Кокосанки себуге болады.

бадам хош иісі бар Үгілмелі печенье

Құрамы:

• Майсыз сүзбе - үш ас қасық. Бұл сұйық орынды, бірақ ол жоқ болса, онда ол қарапайым сүт ірімшік таратылған және мұқият араластырыңыз болады.
• Жұмыртқа - екі дана.
• Сұлы кебек - үш ас қасық.
• Бидай кебек - бір ас қасық.
• Жүгері крахмалы - екі ас қасық.
• Қопсытқыш - бір қап.
• дәміне қарай қант алмастырушы.
• «Бадам» хош иісі.
• Сіз сондай-ақ кукилерді безендіру үшін бадам қабыршақтар кетуі мүмкін, бірақ бұл міндетті емес.

рецепт

1. екі табақтарын алыңыз. жұмыртқа араластыру ірімшік жылы.
2. Екінші жылы - кебек, крахмал және пісіру ұнтақ.
3. екі қоспалары Combine және мұқият араластырыңыз.
4. жұмсартқыш және Хош иісті қосыңыз.
5. нәтижесінде қамыр шыныаяқ бойынша таратуға және пештің оны жіберуге, 180 градусқа дейін қыздыра.
6. Пісіру уақыты - 15-20 минут.
7. себу печенье бадам кейін.

Dukan Diet соншалықты танымал болып неге Мақаланың соңында ол түсінікті болады. Ол тәтті жеп және әлі салмағын жоғалтады болады. рецепт Алуан күн сайын өзіңіздің сүйікті тағамын ұнайды көмектеседі.

Жоғарыда рецепт Барлық Dukan Сеймінің кез келген кезеңін үшін жарамды болып табылады. Олар шабуыл және айтарлықтай салмағын жоғалту процесін жеңілдетеді кезектесіп дайындалған болуы мүмкін. Бірақ ол назарға рұқсат азық-түлік және олар бойынша шектеулер тізімін қабылдау қажет. бұл куки диета қарамастан, сіз сабырлылық оны тұтынады және бұл диеталық ақуыз екенін есте ұстау қажет.