Chitmil - бұл не? chitmil қалай жасауға болады?

ол сынған емес, - кім арналған диеталар отырдым, ол ең қиын нәрсе екенін өте жақсы біледі. Салмағы баяу азаяды, және айналасында барлық осы сізге азғыру, гамбургерлер және кәмпиттер, тоқашты және куки жеп отыр, сен де әдемі көрінеді және бұл сіздің асқазанға құртып, ол осы бред шығу және бәрін жеп бастау үшін уақыт. Сіз беруге және беруге, бірақ бұл жерде chitmil екенін есте дұрыс болады. Бұл не? Егер сіз жоқ деп барлық бере аласыз күні, тағайындалған. Ол Cola және печенье, сүт шоколад және пирожныйлар, чебуреки және одан болуы мүмкін. Алайда, келесі күні сіздің қайтып диеталар бару керек. оң мұны қалай, бірге әңгімелестік.

Бұл қалай жұмыс істейді

Шынында да, көптеген адамдар әлі «chitmil» сияқты нәрсе естіген жоқ. Бұл не - біз қазірдің өзінде сіз өз тәттіге алуға алдын ала күтеміз, жоспарланған «сәтсіздік» деді. диетаны Бұл күнделікті бұзу Егер Сіз олардың нәтижелерін өту үшін, оның үстіне, пішіні қалу және көмек нәтижесінде, өте маңызды функциясы бар. деген сөз «chitmil» Қызықты нақты аударма. бұл не - үйрену оңай, сөздікте қарап. алдауға (алдау) және тамақтан (азық-түлік): Бұл екі ағылшын сөзден комбинациясы айналды. , Сіз таңдаған жүйені өзгерту диета, бірақ бұл өте маңызды болып табылады: Бұл мағынасы түсінікті болып табылады.

Физиологиялық функциясы chitmila

Сіз барлық нәрселер өздерін шектейтін, қатаң диетаға отыруға, және, әрине, тез жек көретін килограмм құтылу деп үміттенеміз. Алғашқы бірнеше апта (ай) белсенді балқымалары салмағы, содан кейін тоқтайды. Неге бұл қалай жүзеге асырылады? Біздің денесі өте тез диеталар және аштықтан үйренеді, өйткені диеталар және пайдалы азық-түлік өзгерту. Бұл әдет орган олардың кірістерінің сомасына тұтынуды және қайта тұрғызылды материалдар фактісі көрінеді. Осылайша, дене диетаны жауап тоқтатқан және сіз тұрақты жұмыс кез келген әсер көріп тұрған жоқпын.

әрине, дене осы физиологиялық сипаттамаларын артта. Сіз тым, дұрыс тамақтану бастайды лептина аз калория және деңгейлерін, қанығу азаяды деп аталады гормонын тұтынады. Яғни аштық сезім артып келеді табылады. Бұл кінәсін және күшті шектеу жылы: дене неге, ақуыз және витаминдер жетіспеушілігі сезілуде және қайта аштық сезімін басталады болады. Алайда, көмек темір қалауы бойынша келіп, chitmil емес. Бұл не? Жоғары калориялы жоғары дене салмағы бар адамдар әрбір 4 апта бере аласыз диета, және адамдар оңай - аптасына немесе екі рет. Сондықтан Сіз төмен калориялы диеталар бейімдеу болдырмау және салмағын жоғалту ықпал ететін болады, бұл «качели» жасауға болады.

психологиялық функция

Күні chitmila сіздің күнделігінде алдын ала тіркелген болуы тиіс. диетаны ұстанады әркімнің өміріндегі, ол төтеп қиын болып табылатын көптеген азғыруы, бар. Қажетті нәтижеге жету үшін бір нәрсені құрбан керек, және бұл күн сайын кем қуаныш әкеледі. Сіз жақында сіз тәтті-дәмділер айналысуға болады күні болады деп білемін, егер ол, шектеулерді беруге әлдеқайда оңай. Бұл күнделікті «сәтсіздік» көзделмесе, болса, онда көп ұзамай сіз кәмпит немесе печенье асыруға басталады және тәттілер сіңіру жүйелі болады және қандай сіздің диета аяқталады, өйткені көп ұзамай, нәтиже жерленеді. Chitmil - толық тағам, дәмді және қалаулы, олардың еңбектері үшін моральдық қанағаттандыру және сыйақы бір түрі болып табылады. Осылайша, сіз бұзылған сіздің жүйке жүйесін қорғау және жоғары көмірсулы тамақ өнімдерін сіңуін болдырмау.

Мен chitmil Қажет кезде

Әрдайым емес емес, әр уақытта диеталар қажет. Rephidim, chitmil: Айтпақшы, сарапшылар стартап күн екі түрін ажырата. майлар мен белоктар - бірінші негізінен көмірсулар тұтыну, және екінші қамтиды. Бірінші кезекте, мұндай шаралар төмен көмірсулы және төмен калориялы диеталар үшін қажетті болып табылады. сияқты салмағы өте пайдалы жүктеу өсті және ұзақ уақыт бойы жылжымайды. Сіз жүзеге асыруға күш болмаса, chitmil әсіресе маңызды, дене температурасы төмендейді. жеткіліксіздігінің тәуекел үлкен болса, ол кезектен тыс chitmil өткізуге ең жақсы болып табылады.

Қарсы

Сіз торт түрту арқылы әлсіз ерік күші мен уақытын бар екенін білсеңіз,, ондаған жойып емес тоқтатқан жоқ, сіз аз қатаң диета үшін опциялары үшін көрінуі қажет болуы мүмкін. Олай болмаған жағдайда, керісінше нәтиже қол жеткізуге болады. Сіз денесін алдауға тырысады кейін, қалыпты өмірге қайта оралады. Сондықтан, дұрыс chitmil қалай істеу өзіңізді алдын-ала танысу. Әйтпесе, ол режимін жеңілдету ұзақ мерзімге кейінірек перееданию баруға болады, және де ұзақ диета опералары емес, сондай-ақ.

Асқазан-ішек жолдарының бар проблемаларды Chitmil жағдайда

Гастрит және холецистит, панкреатит және ас қорыту органдарының, өзге де проблемалар - бұл бірінші қол диетаны таңдау, дәрігерге емес көруге себеп болып табылады. Әсіресе ұзақ мерзімді тартынуды «чревоугодие терезе» аясында сіз өте мұқият болу керек, сондықтан, ас қорыту жолдарындағы үлкен проблема болып табылады. Сіз диеталар ішіне және қандай мөлшерде енгізу мүмкіндігіне ие болады өнімнің қандай дәрігермен талқылау. Бұл сияқты: Сіз кезде алдын ала білуі тиіс және сіз сіздің диеталар қосу не, және кез келген инновациялар алға жоспарлау.

ережелері

Ол бодибилдинг жылы туған chitmil. Спортшылар физикалық және ақыл оған қарсы тұруға, қатты режимінде мұндай «терезелер» қажет. Ол бұл chitmil есте сақтау керек - бұл кутеж тамақтану, және бір ұнын күніне емес. қалғандары режимінде сол қалпында қалады. Сіз жай ғана оған дәмді алуға қосымша. Ол chitmila бастау күні жағымсыз болып табылады, ол сіз көп жейтін болады қандай әкелуі мүмкін. Оңтайлы уақыт - бұл 16-17 сағат. әдеттегі дәмтатым кейін сіз тым аш болмайды, және ұйықтауға уақыт әлі ас қорытудан жеткілікті. «Мезим» немесе басқа ферментті препараттарды қорын жинауды ұмытпаңыз.

асың дәмді көріңіз. Оны іске немесе тортқа қалаған гамбургерлер жеуге қажет емес. Ол жақсы кешкі және қалай тағам rasprobuet тамашалауға жақсы. аштыққа өтемақы төлеу chitmila курортында кейін болмауы тиіс. Ол сізге тұрақты тағам таба содан кейін ғана марапат, кесте бойынша келесі ғой. Калориясы ол шектеулі емес, бірақ ақылға қонымды шектеулер болуы тиіс.

Оқу аяқталғаннан кейін Chitmil

Сіз жаттығу туралы байыпты болса, онда ол ұсақ chitmily жаттығулар арасындағы тіпті кептіру мерзімін ұйымдастыруға болады. Мысалы, сіз бірден жаттығулардан кейін жеуге болады көмірсулар түсіну үшін залал келтірмей, ол сағат «көмірсу терезесін» созылады. жүзеге асырылғаннан кейін, әсіресе белок бар Мұндай азық-түлік, спортшы энергиясын қалпына келтіруге көмектеседі. дұрыс пайдаланылған кезде, ол сілемі метаболизмі chitmila және жақсы нәтижелерге қол жеткізуге болады. Алайда, ең бастысы - бұзып емес, және ол қалдыру өте қиын, оның аптасына-ұзақ шатқалында, ішіне тамақ қоспаңыз.