1 жастағы балалардың диетасы: пайдалы тағам ғана

Іс жүзінде барлық аналар баланы тамақтандыруды бастайтын жас туралы сұрақ қояды. Баланың денсаулығы үшін табиғи және жаңа тағам қажет. Егер ол дұрыс тамақтанатын болса, онда болашақта асқазанға ешқандай проблемалар болмайды. Әйтпесе, уақыт өте келе гастрит, жаралар және басқа аурулар дамуы мүмкін. Бұл барлық аурулар, себебі бала бәрін жейді.

Баланы бір қадамға қалдырудан бас тартпау, сондай-ақ асүйде жалғыз қалдырмау өте маңызды. Көрінбейтін түсінбеушілік ата-ананың қадағалаусыз жүзеге асуы мүмкін.

Баланың өмірінің алғашқы минуттарында оған ең жақсы тағам - ана сүті. Өйткені ол үшін барлық қажетті витаминдер мен макронутриенттер бар. Бала емізуден бас тартқан жағдайда , сүт қоспалары ата-аналардың көмегіне жүгінеді . Қазіргі әлемде олардың көпшілігі бар.

Балалар не нәрсе керек?

Балаға айдың диетасы әртүрлі болуы керек. Сонымен, өмірдің бірінші жылында балаға бірте-бірте жаңа өнімдер ұсынылады. Дегенмен, диета көптеген табиғи және табиғи тағамдарды қамтуы тиіс, бұл өзгеріссіз қалады. Мәзірде міндетті түрде көкөністер мен жемістер, сүт ботқасы мен сорпалар, сондай-ақ ет болуы керек.

Су немесе тәтті компот?

Бір сұраққа жауап ретінде барлық педиатрлар суды таңдайды. Неліктен? Адам ағзасы 90% сұйықтық. Бұл дегеніміз, су тамақтанудың негізгі көзі болып табылады. Ол пайдалы болу үшін оны дұрыс өңдеңіз. Суды сүзгіден өткізіп пісіруге болады, бірақ кез келген жағдайда оны крандан ішпеңіз. Ең пайдалы су - кремний. Оның қолданылуы рахит пен анемиядан құтылуға көмектеседі. Алайда оны көп мөлшерде үнемі қолдануға болмайды. Мұндай суды жасау өте қарапайым: әдеттегі судағы әйнекте кез-келген фармацияда сатылатын кремний тастарын қосу керек. Олар сұйықтықта неғұрлым ұзағырақ болса, түпкі өнім неғұрлым пайдалы болады. Үстіңгі қабаттар ғана пайдаланыңыз, ал қалған бөлігі төменгі жағында құйылады.

Енді балаларға неге компот ұсынылмағанын біліп алыңыз. Біріншіден, балаларға тәттіге тыйым салынады. Екіншіден, көптеген балалар дәмді тіршілікке ие. Өйткені, бұл сусынның балаларға тән ерекше дәмі бар. Осыған байланысты болашақта көптеген проблемалар туындауы мүмкін.

Тамақты дайындағанда не керек екенін білу керек

Сонымен, нәрестеңізге пайдалы тағам жасау үшін ғана емес, өзіңізді жеңілдету үшін, бумен пісіргішті немесе көп өзгерісті алу керек. Мұнда отбасы мүшелерінің ең кішкентай мүшелерін тамақтандыруға арналған кейбір ұсынымдар берілген:

1. Өнімдер пайдалы заттар мен ылғал болып қалуы өте маңызды. Демек, көкөністер мен жемістер азық-түлік дайын болғанға дейін қосылуы керек. Олар сондай-ақ тек баспайтын болаттан немесе алюминий контейнерлерде дайындалуы керек.
2. Егер сіз картопты дайындауға шешім қабылдасаңыз, онда сіз тек жаңа піскенді аласыз. Суық суда ұстамаңыз. Осының салдарынан дәрумені азаяды.
3. Кішкентай көкөністерді кеспеңіз және оларды тек төмен температурада пісірмеңіз.
4. С витаминін сақтау үшін жемісті минималды ыстық сумен азайту керек.

Баланың мәзірі 2 ай

Баланың екі айға арналған диетасы сүт формуласын және емшек сүтін қамтиды. Бұл тағам баланың өтініші бойынша. Бұл жастағы бала үнемі ұйықтайды. Ол тек сергіту үшін ғана оянады. Сондай-ақ, нәресте су процедуралары үшін оянды.

5 ай ішінде нәресте мәзірі

Егер осы жастағы бала әлі де толығымен емшек болса, онда қосымша тамақтану талап етілмейді. Бірақ анада сүт аз немесе жоқ болса, кей жағдайларда болады. Бұл жағдайда қосымша тағамсыз болмайды.

Осы жастағы балаларға келесі өнімдер рұқсат етіледі:

1. Жаңа целлюлоздалған жеміс-жидек және шырын. Алайда цитрустан шырынды дайындауға болмайды.
2. Кішкентай ылғалдылығында қызыл алма.
3. Жеміс пюресі. Мысалы, банан + алма + алмұрт. Барлық компоненттерді сүрту және араластыру қажет. Өзіңізді дайындауға немесе дүкенге сатып алуға болады.

5 айлық баланың болжалды режимін және диетасын қарастырыңыз:

• Таңғы ас: емшек сүті немесе кез-келген формула.
• Екінші таңғы ас: сүт немесе 150 грамм жеміс езбінің қоспасы.
• Түскі ас: жеміс немесе шырын пюресі (200 грамм).
• Снек: емшек сүті немесе 50 г көлемінде + пюре немесе шырын қоспасы.
• Кешкі ас: сұратуы бойынша азықтандыру.

Орташа алғанда, 5 айдан кейін балалар жаңа тағамдарды жеуге дайын. Баланы бір жылға дейін тамақтандыру әртүрлі болуы керек.

6 айлық баланың мәзірі

Бұл жастағы нәресте көбірек қызықтырады. Ол барлық нәрсені көргісі келеді. Атап айтқанда, ол дәм мен жаңа өнімдерді сынап көргісі келеді.

Алты ай жасында баланың мәзірінде:

1. Табиғи шырындар. Алмұрт, алма, абрикос, шабдалы тәрізді жемістер.
2. Сүт ботқасы: мысалы күріш, жүгері, жарма, асқабақ.
3. Жаңа піскен жемістер. Олар блендерде ұнтақталып, бірнеше кілегей қосады.
4. Піскен картоп, асқабақ, сәбіз, асқабақ, қызылша. Олардың ішінде көкөніс пюресі жасай аласыз.
5. Кефир немесе сүзбе. Кальций балалардың сүйектері үшін пайдалы.

Міне, 6 айлық баланың шамамен күнделікті диетасы:

• 06:00 - емшек сүті.
• Екінші таңғы ас - алмадағы жеміс шырыны + сұлы майы.
• 14:00 - емшек сүті немесе сүт формасы + ет пюресі (50-100 г).
• Кешкі ас - балапан ірімшігі + шырын.
• 18:00 - брокколи пюресі (150 г) + табиғи алма шырыны.
• Екінші кешкі ас - емшек сүті немесе қоспасы.

Алты айлық балаларға картоп пюресі үшін бірнеше рецепт қарастырыңыз:

1. 2-3 картопты жақсылап шайып, тазалаңыз. Түбі көкөністерді орташа кубиктерге немесе тілімдерге кесіңіз және төмен температурада пісіріңіз. 20-25 минуттан кейін плитадан картопты алып тастап, қайнатылған сүтті құйыңыз.
2. Сәбіз, брокколи және басқа да көкөністер қайнатады және араластырады. Қалың картоп пюресі алыңыз. Қажет болса, оны сумен аздап араластыруға болады.

7 жастағы бала

Өздеріңіз білетіндей, балалар тез өседі. Тиісінше, олардың азық-түлікке деген қажеттілік бар. Жеті айлық баланың диетасы әрбір жаңа күнмен толықтырылады. Мәзірді жасау үшін барлық нәресте қажетті өнімдерін мұқият тарату керек.

Диетада негізгі компонент - жұмыртқаның сарысы. Бұл жерде В және А топтарының витаминдері бар. Сондай-ақ, бұл өнімде барлық ағзаға оң әсер ететін фосфор бар.

Біз тәулігіне 7 айлық баланың шамамен диетасын ұсынамыз:

• 6:00 - емшек сүті немесе қоспасы.
• Екінші таңғы ас - кеудеге немесе қоспаға + кез келген сүт ботқасын (150 г) + ¼ жұмыртқаның сарысы.
• 14:00 - көкөністерден пюре (170 г) + ет пюресі (30 г) + жеміс шырыны.
• Тағамдық қоспасы немесе емшек сүті + печенье (1 дана).
• 18:00 - жеміс пюресі (70 г) + бала печеньесі (1 дана).
• Кешкі ас сүті немесе сүт формасы.

Енді емшек сүтін жейтін балаларға арналған өнімдер саны азаяды.

Күні бойы бала 6 еседен артық тамақтанбауы керек. Баланың 7 айға арналған диетасы соншалықты бай, оны азық-түлікпен қанықтыруға болады. Мәзірде әртүрлі көкөніс сорпаларын қамтуға болады. Ең бастысы, олар жаңа болуы керек. Табиғи тамақтану кезінде тұтынылатын азық-түлік мөлшері жасанды жануарларға қарағанда аз болуы керек.

Балалар белгілі бір тағамдарға аллергия болып жатады. Бұл жағдайда емдеуші педиатрмен кеңесу керек.

Баланың 7 айдағы диетасы түрлі сорпалардан тұруы керек. Сізге осы тағамның бір түрінің рецептін ұсынамыз.

Дайындау үшін келесі өнімдер қажет:

1. Тауықтың сандары.
2. Жаңа піскен сәбіз.
3. Аскөк.
4. Су пісірілген.

Етті жуып, қайнатыңыз. Дайын сорпа сүзгіден жақсы сіңеді. Артық майды кетіру үшін мұны орындаңыз. Осыдан кейін сорпаны бірнеше рет тұздап, қалған ингредиенттерді қосыңыз. 15 минут пісіріңіз.

9 айдың ішінде бала және оның тамағы

9 ай жасында бала көп жаңа тағамды сынап көрді. Осы жаста тамақтанудағы келесі өзгерістер:

1. Тамақтану дағдыларын өзгерту. Бұл жастағы бала қазірдің өзінде отыр, сондықтан оған қасық сақтауға үйрету керек.
2. Қатты тағамның мөлшерін сұйықтықтан асырыңыз. Балада кемінде 6 тіс бар. Шайнау дағдыларын дамыту үшін сізге аз азық-түлік қажет.

Біз 9 айлық баланың диетасына кіретін өнімдерді тізімдейміз:

1. Балық. Бұл сүйектерді нығайтуға көмектеседі. Гек, көксерке, шоколад, кода қолданған дұрыс, себебі оларда май аз.
2. Ет немесе балық еті қосылған тауық еті қосылған сорпа.
3. Каши. Қарақұмық, күріш, сұлы пайдалы деп есептеледі.
4. Ірімшік, йогурт.
5. Жеміс пен көкеністер.
6. Ет (сиыр еті, түрік).

Біз сіздің назарыңызды 9 айлық баланың шамамен диетасын келтіреміз:

• 6:00 - емшек сүті немесе қоспасы.
• Екінші таңғы ас - ботқа (200 г) + жеміс пюресі (50 г) + сарысы (¼).
• 14:00 - көкөніс немесе ет сорпасы (200 г) + ет пюресі (50 г) + шырын.
• 18:00 - сүзбе (50 г) + айран (100 г) + картопты алмұрт пен бананнан (50 г) + печенье пюресі.
• Екінші кешкі ас - емшек сүті немесе қоспасы.

Баланың тамақтануын әртараптандыруға қалай?

1. Кішкене бөліктер түрінде жемістер мен көкөністерді ұсыныңыз.
2. Жармада қант пен майдың шымшуын қосу керек.
3. 9 айда балалардың тістері жеткілікті. Сондықтан ет бермеңіз.

9 айлық нәресте диетінде көкөніс сақталған болуы керек. Сізге ең қарапайым рецептердің бірі - көкөністің тұздығын ұсынамыз.

Пісіру үшін картоп, сәбіз, қырыққабат немесе басқа да көкөністерді, сондай-ақ 150 грамм жер асты тауықтарын және шағын аскөк алу керек. Барлық өнімдер кесіледі және мультивардерлердің ыдысына салынады. Сөндіру функциясын орнатыңыз. Пісіру процесінде сіз тұзды аздап да аласыз.

1 жастағы балаларды тамақтандыру

Өмірдің бірінші жылында нәресте тамақтану кезінде елеулі серпіліс жасайды. Осы уақыт аралығында ол түрлі жемістердің, көкөністердің және басқа да өнімдердің дәмін біледі. Емшек сүті немесе баланың қоспасы жеткіліксіз. Ол бір нәрсе шайнатуды қалайды, барлығын «тіс» үстінде қолдануға тырысады. Бірақ ата-аналар баланы ересек тамаққа үйретуге асығар емес.

Кез келген жағдайда қуырылған және ысталған тағамдарды ұсынуға болмайды. Балалардың асқазасы әлі де өте әлсіз. Осы тағамға байланысты іштің ауыруы мүмкін.

Балаңызды жиі азықпен қамтамасыз ету жақсы екенін есте ұстаған жөн, бірақ кішкене бөліктерде.

Бір жасар баланы жеуге болады. Балалардағы диета 1 жылдан кейін витаминдер, кальций және басқа макро элементтермен байытылған жаңа өнімдерді қамтиды:

1. Сүт ботқасы.
2. Нан. Бидай - бұл жақсы. Балаларды қара бидайдан жақсы үйренеді.
3. Көкөністер.
4. Жемістер (ерекше - экзотикалық).
5. Жеміс шырындары, компот, желе.
6. Ет. Бұл витаминдердің, сондай-ақ белок пен темірдің көзі. Балаға қазірдің өзінде сиыр, түрік, шошқа еті (майлы емес), тіл, сондай-ақ балаларға арнайы консервілерде консервіленген ет берілуі мүмкін.
7. Балық тағамдары: сорпалар, печенье, пісірілген балық. Мұндай азық-түлік баланың денесін фосформен байытады, бұл осы кезеңде қажет.
8. Сүт тағамдары. Мысалы, сүзбе, йогурт, кефир.

Күннің болжалды мәзірін қарастырыңыз:

• 6:00 - емшек сүті немесе қоспасы.
• Екінші таңғы ас - қарақұмық ботқаны (200 г) + жеміс шырыны + ірімшік.
• 14:00 - көкөніс + ет сорпасы + нан пісіретін компот.
• Снек - жеміс пюресі (70 г) + шырын + қосымша печенье.
• 18:00 - кез-келген түрдегі картоп + көкөністер + шай.
• Екінші түскі ас - баланың өтініші бойынша емшек сүті немесе қоспасы.

1 жастағы балалардағы диета тәтті және ұнты қамтымауы керек. Көптеген жас аналар көбінесе балаларға шоколад пен тәттілерді салады. Бұл өнімдер денсаулығы мен тістері үшін жаман. Біріншіден, терінің қатты қызаруы, қышуы, сондай-ақ бөртпе жүретін аллергия болуы мүмкін. Өмірдің осы кезеңінде баланы осы өнімдерде шектеу керек. Қант беріледі, бірақ оны жемістермен алмастыруға болады: мысалы, алма, шабдалы, өрік және банан. 1 жастағы балалардың диетасын ата-аналар өте мұқият таңдайды. Өйткені дұрыс ұйымдастырылған диета және жақсы таңдалған өнім нәрестеге ас қорыту жүйесінің денсаулықты қамтамасыз етеді.

Бір жастағы балаларға арналған ыдыс-аяқтар үшін бірнеше рецепт қарастырыңыз:

1. Бу котлеттері. Оларды дайындауға кез-келген етден 150 грамм шикізат аударыңыз, төмен майсыз сүзбе (2 ас қасық), 1 тауық жұмыртқасы мен май қосыңыз. Пішін мен буды қалыптастырыңыз. Оларға картоп пюресі ұсынылады.
2. Көкөніс салаты. Дайындау үшін қияр, қызанақ, сәбіз алу керек. Барлық ингредиенттерді үгіткішке қою керек. Зәйтүн майлары аз май немесе қаймақ алынуы мүмкін. Пісіруге осындай көкөністер жинағын пайдаланудың қажеті жоқ. Мысалға, мысалы, салатта сіз аздап орамжапырақ немесе пісірілген картоп қоссаңыз болады.

Бір жылдан кейін балалар күніне 5 рет тамақтанады. 1 жастағы балаларға арналған диетада құрамында ақуыз көп: сүт, жұмыртқа, қышқыл сүт және ет өнімдері бар азық-түлік бар. 1,5 жылға дейін барлық дәнді дақылдар, сорпа, көкөністер бүлінген түрінде дайындалады. Тамақтану алдында, сіз шанышқымен немесе блендермен тағамды пісіруіңіз керек. Барлық ыдыс-аяқты буға пісіру, қайнату немесе жай қайнатуға болады. Дәмдеуіштер мен саңырауқұлақтарды қоспаңыз.

Жылдан кейін балаларға арналған диета дегеніміз не?

1. Ақуыздар, майлар, көмірсулар және витаминдер қамтитын түрлі тағамдар.
2. Ет өнімдерінің үлесін арттыру.
3. Қайнаған су, жеміс сусындар, компоттар, күшті шай емес.
4. Сүт қышқылы өнімдері: йогурт, балапан, кефир.
5. Нанның әр түрлі түрлері.

Баланың өзіне жеуі керек болғаны үшін не істеу керек?

Біріншіден, ыдыс-аяқты беру әрқашан қатысуы керек. Әдемі безендірілген тағамдар жас баланы алаңдататын болады. Сіз, мысалы, сол көкөністердің күлкілі аузына айнала аласыз.

Екіншіден, үлкен жемістерді кесіңіз. Ақыр соңында, баланың қышқыл сақалының бір бөлігі тістерді шығарумен байланысты.

Ата-аналардың назарына

• Ол ересек тағамға баланы үйрету қажет емес. Бірінші, сұйық тамақ,: біртіндеп көшу үздік болып табылады 1 жыл, жартылай сұйық, және бір жылдан кейін балалар өздерін шайнауға келеді.
• кестеде барлық өнімдерді жүзеге жатып қажеті жоқ. Шатастыруға, бала қатарынан барлық көтерді. Нәтижесінде, ол асқазан бұзылуы қамтамасыз етіледі.
• нәресте Feed тағамдарды, өзінше түрлі болып табылатын дәмі тұр.
• міндетті емес оған кінәлі, жеуге баланы мәжбүрлеу мақсатында. приковывать нәрсе оны жеткілікті. Мысалы, күлкілі жануарлармен кубок және пластинаны жеуге баланы сатып.
• Азық-түлік бала ғана үстелде отырған жөн Eat. Ол әрқашан табысқа емес, бірақ көп жағдайда бұл жолмен жасалуы тиіс.
• баланы overfeed болмайды. жиі кем жақсартады, бірақ.
• жеуге баланы күштеп болмайды. бала келеді, және алыс оның басы бұрылады болмаса, ол уақыт бойынша тағам кейінге қалдыруға қажет. Ол, бәлкім, жай ғана тамақтандырып, немесе ол жоқ көңіл-күй бар.
• сатып өнімдерінің балғындығын тексеріңіз. іске асыру кезең және сақтау қарауға көз жеткізіңіз.
• азық-түлік дайындау алдында, әрдайым сабынмен қолдарыңызды жуып, ингредиенттермен мұқият шайыңыз.
• жеп кезде кітабында суреттерді айту немесе көрсету үшін рұқсат.