Қыздар мен әйелдер үшін спорт үшін жақсы ынталандыру

бассейнінде, және үшінші кәсіби шығыс би айналысады - екінші, сіздің бірін бірі спортзалға барады делік. Егер сіз дәмді тамақпен бірге теледидарға отырған кеш жұмсауға ұнайды ма. спорт үшін ешқандай ынталандыру бар, өйткені, Бірақ бұл орын емес «Дүйсенбіден оқытуға бастайды!»: олар әдемі денені Көзбояушылық, жағажайда раздевания қорықпай, және өзіне былай, ал сіз, біріккен купальниках және жұбы артта жасыру үшін бар: нәтижесі анық. қыздар үшін бұл қалай білу маңызды болып табылады басымдық іс-қимыл өзіңізді және ынталандыру.

спорт ынталандыру жүзеге асыруға және табу үшін келмеуі күрес

кез келген жағдайда негізгі жау - жалқаулық. ол жолында екенін Сымбатты дене. Сіз, спортзалға немесе бассейнде жазылуды сатып алу бірнеше сыныптарына барып салсаңыз болады. Бұл болдырмау үшін, оны әрбір уақыт 100 пайыз беруге және өзіне кез келген снисходительность бермейді, қажет. Сіз үнемі толық құрамымен емес айналысуға бастайды бір рет өзіңіз жаны ашиды отырып. Ал содан кейін толық тоқтатуға болады.

қыздарға арналған спорт мотивация біртіндеп келеді. өзінің негізгі жиі үш негізгі факторлар негізделген кезде:

• Орташа жүктеме ерте оқыту күн және біртіндеп болашақта оны ұлғайту.
• қабылдау ләззат алу.
• Басты мақсат сақтау.

Бірінші элемент көптеген жаңадан келгендерді бұзатын. салмағын жоғалтады шешіп, олар оның басшысы жиынтықтары мен өкілдері ең көп саны бар жаттығуларын жасай отырып бассейні асығыстық. ол күресуге мүмкін емес, сондықтан нәтижесінде, келесі күні сирақ дене. Тіпті жай ғана баруға емес. Нәтижесінде, бұл спорт мотивация жоғалтты. біртіндеп оқыту бастау маңызды қыздарға арналған, әрбір уақытын белгілейді және қайталау немесе мөлшерін санын ұлғайту. Содан кейін дене жүктеме жауап соғып болады.

ермек үшін Спорт

Екінші нүктесін орындау үшін, сіз шынымен ұнайды физикалық жаттығу таңдаңыз. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз спорттық психологиялық тест өту немесе жай ғана өз сезімдерін сене аласыз. Бұл бассейн, би түрлі түрлері, велоспорт, жүгіру болуы мүмкін. қыздарға арналған спорт үшін қуатты ынталандыру - жұмыспен қамту ләззат алу, есте сақтаңыз.

ол ешқандай артық жылжыту үшін күші, және жаттығу кез келген нәтиже әкеледі емес, көрінген кезде, біз басты мақсат болды деп еске тиіс. Осы спорт лақтырып беруге емес, болмайды. қыздарға арналған ең үздік мотивация - жағажай маусымына дайындық, үйлену, туған күні және басқа да маңызды іс-шаралар. Бұл қиын сәттерді жолдан жүріп емес көмектесу үшін негізгі мақсаты болып табылады.

Ереже жақсы жаттығу

Олар қарапайым болып табылады. Біз сізге сіздің жаттығулар барынша өнімділігі жасай алатын келесі негізгі ережелерін, ұсынамыз:

• қиын тапсырманы салыңыз. Әрбір сыныпта отырып, соңғы рет сәл көп және жақсы жүзеге асыруға тырысады. Мұндай тәсіл толқудың және өзі бәсекеге ниет жасайды.
• екі күн ішінде оқу сабақтарының арасындағы үзіліс жасауға болмайды. Осы уақыт ішінде, бұлшық тым көп демалуға, сондықтан нәтиже болмайды. дене күнара сыныптары үшін пайдаланылған кезде, сондай-ақ әлдеқайда оңай жалқаулыққа күресуге.
• сол уақытта поезд. орган біраз уақыттан кейін үйренуіне болады және физикалық әлеуметтікке талап етеді. Ал сіз оны беруге ұят болады.
• Сіздің сүйікті музыка жаттығу. Бұл спорт үшін үлкен ынталандыру болып табылады. сол үшін қыз, сіз жылжыту мәжбүр әндер ойнату тізімін жасауға болады. Ал істеу ниеті өзі келеді.

спорт қызығушылық сөне тиіс емес. Ол әрбір жаттығу ерекшеленеді маңызды. өте тез скучно сол жаттығулар қайталау, ол жоспарға ең кем дегенде бір апта бойынша іс-шаралар түрлі жасауға жөн, сондықтан. Содан кейін объективті әлдеқайда оңай болады орындаңыз.

оқыту бұрын қорқынышты жеңуге қалай

бастау үшін - Бұл мәселеде ең бастысы деп санайды адамдар бар. Бірақ бұл алғашқы қадам қиындықтар туғызады табылады. Содан кейін спорт үшін келесі ынталандыру көмекке келеді. қыздар сандар, ол модельдер жатын плакаттар іліп болады арналған тиімді, олардың ойынша, өте қолайлы болып табылады. Әдемі орган - ол әрқашан үлкен жұмыс. Ерекшеліктер жерде болуы мүмкін емес. Сондықтан, осы фотосуреттер жаттығулар мен идеалға жақын жасауға дәлелді емес, теледидар экранында отыруға болады.

Hang суреттер, сіз сондай-ақ тоңазытқыш түнгі тамақтан өздерін қорғау үшін болады. қыз көп болуы және дұрыс тамақтану керек - Өйткені, бедерлі, суретте жолында спорт үшін маңызды ынталандыру ғана емес. Күтім сіздің үстелге алады деп қабылдануы тиіс. Сізге және сіздің фигура өзгерту бастау үшін қалай көресіз.

Және, әрине, осы мақсатқа бас тартпайды мақсатында, оның туыстары немесе достары туралы айтып берсеңіз. Ал содан кейін сіз жарты жолда тоқтату ұят болады. Әдемі және спорт дене сіз!