Қандай дәрумендер қауын және қарбыз қамтылған?

Қарбыз және қауын жаздың соңында және ерте күзде әрбір адамның қылықтарға ұнатады негізгі жеңсік болып табылады. Бұл өнімдер өте жақсы иісі бар және ыстық ауа райында денені сергітеді. Олар ғана емес, сіздің суды ауыстыру мүмкіндігі бар, сонымен қатар адам денесінің барлық қажетті витаминдер мен микроэлементтер қанағаттандыру. Пайдалы қандай қауын және қарбыз дәрумендер, және қандай сіз артық салмақ және қант диабетімен ауыратын адамдар үшін осы жеміс пайдаланған кезде, біз осы мақалада қарастырамыз сақ болуы керек.

маусымдық сатып Ерекшеліктер

Ол жеміс ертерек уақытта деректерді сатып егер, олар кез-келген жақсы жасаймыз емес ғана емес, бірақ олар елеулі зиян келтіруі мүмкін деп саналады. Осы шындықтың бөлігі. Өйткені, жаз маусымының басынан бастап сатылады қарбыз және қауын, өнімнің мүмкіндігінше тез өсті қамтамасыз ету үшін пайдаланылады көптеген химикаттар бар. Мұндай жеміс пайдалану салдары ауыр асқынулардың әкеледі күшті улы болуы мүмкін. витаминдер маусымының басында қауын және қарбыз бар қандай сұраққа, жауап болып табылады - ағза үшін зиянды.

ең пайдалы - өз қолдарымен өсірілген!

Мұндай проблемаларды болдырмау үшін, ең үздік ерте немесе тамыз айының ортасында қауын-қарбыз сатып алу. Осы уақыт ішінде олар қазірдің өзінде өз өседі еді және қосымша өңдеу зиянды заттар талап етпейді. ең пайдалы қауын және қарбыз өз бақшасында өсірілген болатын сол болып табылады. Мұндай өнімдер орган қажет дәрумендер, көп бар.

Түсіну үшін өте қарапайым, қауын витаминдер. Шынында да, оны пайдалану барлық ішкі органдардың бойынша пайдалы әсері бар. оның көршіміз кем ешқандай жолмен өз пайдалы қасиеттерін қарбыз.

Неге пайдалы қарбыз?

піскен қарбыз жеу оң жүйесін жүрек жұмысы туралы әсер, және бүйрек бар. Ол магний, сонымен қатар, барлық органдардың жақсы жұмыс істеуіне ықпал ететін басқа да элементтерін ғана емес бар. Піскен қарбыз 12% қант дейін бар. Глюкоза адам күш береді және оң көңіл-күй зарядталады.

құрамы қарбыз сияқты ликопені ретінде элементін қамтиды. Ол тұтастай ағза үшін антиоксидантты ретінде әрекет етеді. Ол азық-түлік майлы және қуырылған тамақ өнімдерін көп мөлшерде пайдаланылады, әсіресе адам үшін өте пайдалы болып табылады. Сонымен қатар, ликопин қарбыз жылу кезінде нашарлай оның түсін сақтап емес, мүмкіндік береді.

Ликопин - адам үшін дәрілік көктемгі

ғана емес, қабыну процестерін алып тастау, сондай-ақ әр түрлі улы заттардың денесін тазалау қабілетті ликопин ұзақ дамыған есірткі негізінде. Бұл зат көру оң әсері бар екенін іс жүзінде дәлелденген. іш қатудан зардап шегеді Адамдар, дәрігерлер үлкен мөлшерде қарбыз жеуге кеңес береміз. Berry ас қорыту процесін жақсартуға көмектеседі және асқазан-ішек жолдары түскен қалдықтарды заттардың шығу жеңілдетеді.

Дәрумендердің қарбыз

витамині фолий қышқылының негізгі өнімі болып саналады. таза түрінде ол басқа жағдайларда өңдеу және синтез ұшыраған, тек оған бар.

Глюкоза мен фруктоза сіз қарбыз қант диабетімен ауыратын адамдарға жеуге мүмкіндік береді. қарбыз көп мөлшерде B2 және PP, витаминдер В1 бар. С дәрумені және фолий қышқылы көшбасшылары болып табылады. қарбыз жүкті әйелдер үшін өте пайдалы болып табылады, сол себепті. Сондай-ақ, осы өнім кіретін магний, калий, темір, никель қамтиды. ішек функциясын қалыпқа, салдардың кезінде болып табылады және оған флора жағдайын тұрақтандырады целлюлоза. сном алдында қарбыз жеуге қажеті жоқ - ұйқысыздық болуы мүмкін.

салмағы, немесе поезд жоғалтады келетіндерге ғана сіздің корпусын тазалау, сарапшылар азық-түлік газ жоқ, тек піскен қарбыз және тазартылған су тұтынылатын керек, оның барысында ораза күндері, ұйымдастырады ұсынамыз.

Қандай дәрумендер қауын қамтылған?

Қарбыз сияқты Қауын, негізінен су құрады, бірақ олар үнсіз көп калория. Орта есеппен, бұл өнім 100 грамм 34 38 ккал-дан бар. қауын қант көп болса, ол соншалықты сулы емес болады. Қарбыз қарағанда оларға глюкоза мөлшері әлдеқайда. олардың азық-түлік сақ, қауын тұр Eat - азық-түлік асқазан үшін тым ауыр. Сонымен қатар, қауын артық салмағы бар адамдар үшін рационына алынып тасталуы тиіс.

Атап айтқанда, пайдалы қасиеттері қауын

ол қарбыз өте ұқсас, өйткені қандай дәрумендер, анықтау оңай, қауын бар. Ол ұзақ піскен қарбыз бөлігі болып табылады витаминдер, қауын және қамтылған деп дәлелденген. айырмашылық тек сингулярлық орналасқан: деректер көбірек қауын дәрумендерге. Ол осы себеппен, олар барлық жемістер мен көкөністердің ең күшті антиоксидант қарастырылды.

ағза қауын оң әсерін

Қандай қауын витаминдер? Ол А өте бай және C. тұтыну аян, ішкі органдар мен теріге жағдайы туралы пайдалы әсері бар. B дәрумендері бар әлдеқайда түрлі қарбыз қарағанда. қауын B1, B2, B6, B9 болып табылады. ерекшелігі болуы болып табылады , В5 дәрумені туралы басқа ол деп аталады пантотен қышқылы. Оның емдік қасиеттері, әдетте бүкіл денесін сақтауға көмектеседі. Осылайша иммундық жүйесін нығайту.

Қандай дәрумендер қауын қамтылған және сол сияқты пайдалы қазбалар үйлеседі?

әрине қауын дәрумендердің болуы, жағымды факт, бірақ туралы ұмытпаңыз минералдар. Осы өнімдегі, олар да қажетті мөлшерде қол жетімді. ең маңызды арасында калий, магний, мыс, фосфор, марганец, кальций сияқты болуын атап өткен жөн. Хлор, күкірт, йод, және мырыш. көп кобальт целлюлоза. Бұл микроэлементтер болған жоқ болса, онда барлық B дәрумендері дұрыс денеге сіңірілетін мүмкін емес. Кобальт қан жабдықтау және қан айналымының белсенді қатысады болды.

Мен қарбыз және қауын баланы жеуге болады?

балалар қауын оны пайдалану үшін жай ғана қажет. Қарбыз қандай дәрумендер мен қауын баланың дамуына көмектеседі? калий және кальций болуы Қаңқалық жүйесін нығайтуға көмектеседі. Темір гемоглобин деңгейін сақтап және анемия дамуына кедергі. Фосфор тістері және тістің эмаль нығайтады. Сонымен қатар, оның вегетациялық осы өнімнің тұрақты тұтыну баланың қуатын сақтауға көмектеседі. Ол аз шаршау сезінеді, энергия көп. Қауын, сондай-ақ шегелер және шашты нығайтуға көмектеседі. ол акне күресуге көмектеседі, өйткені жасөспірімдер үшін пайдалы болып табылады.

қауын және қарбыз қандай дәрумендер балаға пайдалы? Барлық. Кезде ғана тоқтату білу қажет. vitaminoza емес болады, бірақ аса науқас асқазан кезінде пайдаланылуы мүмкін, бұл жеңсік жеп бастап, асқазан бұзылуы және диарея қаупі бар.