Қалай үйде оқыту үшін вестибулярлық жүйесі?

Кейбір адамдар шағымданады нашар сезіне жылжымалы. Олар метро, автобус, кемелер, тіпті жоғары жылдамдықтағы лифтілер өңделетінін. Бұл байланысты вестибулярлық аппарат деп аталатын арнайы органның дұрыс жұмыс істемеуіне болып табылады. оны үйрету және осы талап ететінін қалай, біз төменде сипаттаңыз.

вестибулярлық жүйесі деген не

вестибулярлы аппарат - басы мен денесі кеңістікте жағдайы мен құлаққа ішінде орналасқан омыртқалы жануарлардың және адамның дене, қозғалыс бағытын өзгерту қабылдайды органы. Ол өзара іс-қимыл, оның көмегімен эндолимфы толы Сезімдерді, яғни, көз, құлақ және тактильді аудандарда. Байланысты вестибулярлық аппарат үшін, біз кеңістікте жылжу және денеңіздің дұрыс ұстанымын беруге қабілеті бар.

Мұндай маңызды органның бұзу айналуы және айнуы жүреді, ал кейбір жағдайларда өте ауыр ми мен жүйке жүйесінің ауруларына әкелуі мүмкін. мұндай зардаптарды болдырмау үшін, оны вестибулярлық аппарат үйрету білу қажет. Бұл арнайы тренажерлар қажетінсіз үйде жасауға болады.

вестибулярлық аппарат оқытуға жаттығулар жиынтығы

арнайы бар вестибулярлық жаттығулар, сіз деді органның қызметін қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Ол ересектер мен балалар екі жеңе алады қарапайым жаттығулар тұрады. күн сайын сіздің уақыт 20 минут жаттығу залы беруге болса, сіз бірнеше ай елеулі жақсартулар қол жеткізуге болады. Сондықтан, үйде вестибулярлық аппарат оқытуға қалай бізге айтып.

1. Егер тараптар мен аяғы somknite сіздің қару төмендетуге, тұрып.
2. ырғақты деммен жұту және выдыхание, 15 алға және артқа шалқайтатын жеткізіңіз.
3. баурайында бірдей саны оңға немесе солға жеткізіңіз.
4. жаттығулар аяқтаңыз шеңбер қимылмен бірінші бағытта, содан кейін қарама-қарсы бағытта, басының.

1,5-2 апта соңында тағы екі жаттығулар қосу жалғастыру қажет:

1. Ені ци кезінде бір-бірінен аяқпен тұрып және төмен тапсырады, терең тыныс алып. Выдыхание, еденге оң және апарыңыз қолына бүгіп. оңға және солға беткейлері жаттығуда 10 рет қайталаңыз.
2. белдеуін сіздің қолды қойыңыз және жағына торс бұраңыз.

Бірінші оқу рет айналуы жүруі мүмкін, бірақ ол гимнастикамен тоқтап қалмау керек. Сіздің жағдайы жақсара сияқты бір апта ішінде сіз сезінетін болады. Ұзақ жаттығу жағымсыз салдарын құтылу барлық көмектеседі және дене жұмысының қалыпты тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін.

Басты көмек қолжетімді құралдар вестибулярлық аппарат үйрету қалай

Егер сіз толық ісі мүмкін емес болса, онда сіз қолында болады, кез келген объектілерді вестибулярлық аппарат оқытуға болады. Ол оның басына элементтерді теңгерімдеу үшін тамаша тәсілі болып саналады. ханымы үйренді Бірде сондықтан Royal Carriage (- Қосымша бонус айтпақшы, әдемі тікелей артқы) ұстаңыз. Бұл әрекетті орындау үшін, үстіне орналастырылған объектінің кітабын немесе кез келген басқа да қолайлы пішіні мен салмағы алып, пәтер емін. Сіз тікелей бастау керек , траектория біртіндеп міндеті кезектесіп қиындатады.

балалық біз кім қосулы болуы емес любил? анам немесе әжесі тіпті құлап, айналуы, айталық, сізді айыптады, есте сақтаңыз. Бекер! Ол мұндай жаттығулар вестибулярлық аппарат дұрыс жұмыс қалпына келтіру үшін көмек екен. әр жағынан өз осінің айналасында 10 рет кезбе, содан кейін тік сызық бойынша өтіңіз. Біріншіден, осы тапсырмаға жеңе қиын болады, бірақ тұрақты жаттығулар тез туралау көмектеседі үйлестіруді қозғалыстар.

басқа әдісі ересектер вестибулярлық аппарат оқытуға қалай сұраққа практикалық жауап, алайда, ол тек қысым проблемалар жоқ, кім үшін қолайлы болып табылады, былайша айтқанда, бар. жаттығу орындау үшін сіз аяқтары басшысының жоғарғы және төменгі жағында, сондықтан көлбеу бетінде өтірік керек. бірнеше жағына басын айналады жеткізіңіз.

әуе жаттығу

Дәрігерлер олардың вестибулярлық жүйесін дамыту барлық ұсынамын. сыртта оны үйрету қалай, біз осы тарауда қамтиды. жүріп көшеде, сіз, біз дене қарастырған жақсы жұмыс қалпына келтіруге көмектесе бірнеше жаттығулар орындауға болады.

Сіз жанында жиектеме үшін көрсеңіз, оған тұруға және барынша ұзақ баруға тырысамын. Айтпақшы, тағы бір сүйікті көңілді балалар болып табылады. , Оларды осы тыйым поезд мүмкіндік, және олармен, ал сен емес пе. Егер тепе-теңдікті сақтау, тараптардың қару орнату. шетіне тұрақты жаяу жүру өте жақсы вестибулярлық жүйесін және дұрыс үйлестіруді әсер етеді.

свинг сырғанау, сондай-ақ балаларға арналған, сондай-ақ ересектер үшін ғана емес, пайдалы жаттығу болып табылады. басыңыз айналуы дейін олар бойынша өңделетінін. Оның орнына, сіз гамак әткеншек пайдалануға болады. Мен төмен, оның артындағы жатуға және монотонды ауытқуымен бастау қажет. ел үйдің немесе коттедждің сайтында сондай-ақ орындауға Мұндай жаттығу.

Спортпен айналысу

Тұрақты жаттығулар, сондай-ақ вестибулярлық аппарат дамытады. дене белсенділігі көмегімен оны оқытуға қалай? Ең жақсы нәрсе басшысының қарама-қарсы жаққа бұрылады 180 градус, өз кезегінде бар секіру көмектесу. Біріншіден, бұл жаттығу айналуы алып еді, бірақ біраз уақыттан кейін мидың жүктеме үйренеді.

вестибулярлық жүйесімен проблемаларды бастан кім, ол велосипед, ролик конькилер, шаңғылар мініп жиі ұсынылады. достарыңызбен бірлескен сапары сіз ғана емес, көңілді уақыт көмектеседі, сонымен қатар дене балансының оң әсерін тигізеді.

Баланың вестибулярлық аппарат үйрету қалай

Туған жас балалар өз қару-жарақ пен качание қабылдауға қажет. Сіз абай болып, баланы және қалқымалы белгілеңіз болады. Би, сондай-ақ балалардың вестибулярлық жүйесін дамыту жақсы көмекші болып табылады. күнделікті гимнастика тент қамтиды және басы мен денесін бұраңыз.

журналға баруға және сальто қосу үшін сіздің бала үйрету. Барлық осы жаттығулар балаға өзін зақым емес, ата-анасының қатаң бақылауымен жүргізілуі тиіс. батутта секіру көлікпен, көрікті, свинг олардың баланы Roll. Осы балалар ойындарының барлық оның тепе-теңдік сақтауға және қозғалыстар үйлестіру проблемалар құтылу үшін оны үйрету.

Жоғарыда жаттығу Барлық ұлы жеңілдету укачиванием болып табылады. Олардың көмегімен сіз вестибулярлық аппарат қалпына келтіруге болады. оны өзіңіз үйрету қалай, сен білесің. Ең бастысы - жалқау болуы, және табысқа жету мүмкін емес!