Толық тізімін - тағамдарды подкисляющих және alkalizing. денені alkalizing Өнімдер,

оның ішкі ортасы - тірі ағзада гомеостаздың тұрақтылық сақтау үшін қажет. Бұл қан үшін өте маңызды болып табылады. Оның рН өте тар шегінде өзгереді. Осы көрсеткіштің ең төменгі мәні 7,35, ал максималды - 7,45. ауруға жетекші қалыпты ауқымынан тыс қан қышқылдық-негіздік тепе-теңдік Тіпті болмашы өзгеріс,.

патологиялық құбылыстардың жиі дамытуға болады ацидозды. Бұл метаболикалық процестердің қалыпты әрине күрт бұзылуына көрсетілген ауру, офсеттік қышқылы жағында қан рН табылады. патологияны дамуын алдын алу мақсатында ол қан реакциясы қышқыл және сілтілік емес екенін маңызды болып табылады.

қышқыл-негіздік тепе зиян

қан рН өзгерту денсаулығына қауіпті болып табылады. Бұл жағдайда, дене тіндерге жатқан басы артық қышқыл коррозияға процестер байқалады, егер. зат алмасуды нашарлатады бөлінбеген су, жасушаларында. Осылайша көп жылдам барлық органдар мен жүйелердің тозу, сондай-ақ мыжылған және құрғақ болып тері, нашарлауы тудыратын. Бұның алдын алу үшін, қандағы қышқылы концентрациясының нормаланған болуы керек. Бұл жағдайда, дене өзінің сілтілік резерв жүгінеді.

Осы мақсаттар үшін гемоглобин құрамындағы темір жұмсалады жағдайда, онда тұлға шаршау тұрақты сезім бар. Сіз кальций қышқылдық-сілтілік тепе-теңдікті қалпына келтіру кезінде ашуланшақтық және ұйқысыздық бар. Остеопороздың пайда жетекші қаңқасының сүйектері осы маңызды минералды КҮШІН ЖОЮ.

жүйке тінінің сілтілік резерві азайту арқылы психикалық қызметінің бұзылуы болып табылады. депрессия нұқсан келтiрмей.

ішкі ортаны тепе әкеледі органның жасушаларының оның минералды қорлары бойынша қан құрбандық қышқылдығын арттыру жағдайда. Бұл процесс ферменттер қызметі туралы теріс әсер етеді. Сонымен қатар, Қышқылдығы - рак клеткаларының үшін тамаша асыл тұқымды жер.

Денсаулық көзі - тағамдарды alkalizing

Көптеген адамдар, өкінішке орай, қан рН қарай ауысатын жоғары қышқылдығы. Сіз дәріханада сатылады кәдімгі лакмус қағазын, пайдаланып талдау тексеруге болады.

Бұл проблема адам белгілі бір іс-әрекеттерді талап ететін, өте ауыр болып табылады. Бұл, негізінен, өйткені азық-түлік қанына теңсіздік бар екенін есте сақтаған жөн. Сіздің тағамдарды құрамы бүкіл организмнің рН байланысты, сондықтан, мен оның денсаулығы. Ол алкализацияланған дене болып табылатын өнімдер білу қажет. мүмкін емес дәміне қарай оларды таңдаңыз. Кейде alkalizing тағамдар өте қышқыл болып табылады. ең жарқын «өтірікші» лимон болып табылады. Бұл цитрус сілтілік индикаторы қарай рН жылжуын негізгі өнімдерін, тізіміне енгізілген.

Бірақ қарсы бағытта қан балансын өзгерту деп, ланып қышқылдық емес бар, бәрі бар, ет және балық, ақ нан және жұмыртқа.

дене сілті беруге тағамдарды қалай таңдауға болады?

Әр қалыпты қан рН пайдалану кезінде, бұл тағамды білуі тиіс. Өнімдер, денені alkalizing күнделікті рационға болуы тиіс. Бұл қалыпты белсенді өмір сүруге көптеген жылдар бойы денсаулық сақтау, жастар мен сұлулығын сақтайды.

Н. Walker және Р. Рим Папасы арналған үстел alkalizing өнімдер бар. Жемістер, көкөністер және дәнді оның тізімінде олардың тотығу немесе ағзасына alkalizing әсері сәйкес салынған. Төмендегі белгілер қан рН әсер ету дәрежесін анықтау үшін пайдаланылады:

0 - баланста аз әсер;
00 - орта сілтімен немесе тотығу;
000 - күшті әсері;
0000 - өте күшті әсері.

Сіз денені alkalizing, тамақ өнімдерін сіздің күнделікті рационында қамтуы керек болса, бұл жағдайда, кесте олардың тізімін айтып береді, сондай-ақ қабілеті нашар балансы қалпына келтіру бойынша әсер ету дәрежесі.

Қандай жақсы тамақтану үшін маңызды болып табылады?

әрбір адамның денсаулығы үшін қажетті Alkalizing тағамдар, су тізімін қамтиды. Ол біздің өміріміздің барлық негізі болуы белгілі. Сонымен қатар, су бар сұйық қалыпқа қан рН болып табылады.

Сүт alkalizing тағамдар - ең алдымен, болып табылады, сүт, және сарысу. Бұл тізімге енгізілген, және сүзбе.

Қуатты сілтілік өнім сүт болып табылады. Бұл ақуыз, кальций, мен денсаулығы үшін маңызды басқа да заттарға бай. Алайда, бұл өнімнің барлық жол берілмейді. Бұл жағдайда, ол жаңа піскен сарысуы пайдалану ұсынылады. Ол үшін қолайлы барлық тиімді аллергия лактоза болмаған сүт қасиеттерін, казеин және т.б. Бұл жағдайда. Д., жүз іркіт пайызын ұстайды диета азық-түлік.

Дегенмен, қандай өнімдер денесін алкализацияланған? Бұл тізім ашытқысыз пісірілген қара нан енгізілген. Бұл пайдалы қазбаларды, талшықты, дәрумендер мен амин қышқылдары бай көзі болып табылады. Бұл дүкенде осы нан сату үшін емес екенін есте сақтаған жөн. Бұл өзімізді даярлауымыз қажет.

Өнімдер, денені alkalizing, ол банан ғой. Олардың құрамы серотонин және көптеген басқа да биологиялық белсенді элементтер болып табылады.

Барлық шөптер (базилик, ақжелкен, аскөк және т.б. ...) - Сондай-ақ, денені alkalizing тағамдар болып табылады. денсаулығы және шпинат үшін жақсы. Бұл өнім қан қышқылдық төмендетеді, сондай-ақ оның құрамына С дәрумені, хлорофилл және барлық ағзалар мен жүйелердің қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды басқа да көптеген құрамдас үлкен санын қамтиды ғана емес.

Дегенмен, қандай өнімдер қан алкализацияланған? рН қолдау үшін үлкен пайда авокадо әкеледі. Ол жоғары алкализацияланған орган болып табылады жеміс жатады. Сонымен қатар, авокадо дәрумендері Е және А, фолий, калий, және диеталық талшық бай. Ол мононенасыщенные майлардың көп кіреді.

тек alkalizing өнім жаңғақтар бадам болып табылады. Ол мұнай, ақуыз, және Е дәруменінің бай

Өнімдер, alkalizing қан және осы жапырақты салат. Бұл тізімге енгізілген және қырыққабат барлық түрлері (Брюссель қырыққабаты, қырыққабат, брокколи, гүлді қырыққабат, және т.б.. D.).
сәл сілтілі реакция картоп піскен етті. минералдар мен қоректік заттардың нақты қоймасы - бұл өсімдік шырыны бастап жаңа піскен Сонымен қатар,. Мұндай өнім айтарлықтай alkalizing әсері бар.

диета жарма, қияр, сәбіз, қарбыз және манго, цуккиниді және таңқурай, жүгері, інжір, -ші және балдыркөкті қамтуы тиіс. Барлық осы тағамдар alkalizing болып табылады.

адам денсаулығы асқабақ өте пайдалы. Ол раздражительности және шаршау жою, иммунитетті нығайтады С дәрумені, болуын қамтиды, сондай-ақ, K, және Е. асқабақ сүйетін бір, жақсы келбет және оң көңіл-күй қамтамасыз етеді. Бұл көкөніс темірдің жоғары мазмұнына ықпал етеді. Асқабақ ұлы денесін alkalizes және адамға салауатты өмір береді.

теңгерімді үшін пайдалы қан құрамы және репа. Бұл көкөніс аскорбин қышқылы құрамы жетекші болуы болып табылады. күкірт және фосфор Көптеген онда тұздар. а шалқан glucoraphanin бар. Бұл ісікке қарсы және диабетке қарсы әсер алатын сирек зат болып табылады.

Alkalizing іс-қимыл қызылша, алмұрт, бұрыш және барлық түрлерін бар. қалыпты қан бірінші суық өндіру алынған кез келген өсімдік майын рН, сондай-ақ шөптер түймедақ және бұрышты отвары, Мелисса соавт үшін пайдалы.

күнделікті рационында мазмұны

күнделікті мәзір қамтиды және подкисления және alkalizing тағамдар тиіс. Алайда, бұл пропорцияларын сақталуға тиіс. сау адамға қатынасы туралы елу-елу тотығу және alkalizing тағам өнімдері құрауы тиіс. органның әр түрлі патология кезіндегі 20:80 үлесін сақтау қажет. Мұндай ара қан қышқыл-сілтілік тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін мүмкіндік береді.

Сонымен қатар, ол дұрыс өнімдерін біріктіру қажет. Мысалы, балық және ет үздік жарма, макарон көкөніс, бірақ бар жейді. Бірақ кофе немесе алкогольді ішімдіктер су ішу ұсынылады. Ет тағамдарын пісіру кезінде жидектер гарнир немесе gravies мен соустар үшін негіз ретінде пайдаланылуы тиіс.

денені тазартып

дененің артық қышқыл мұқият қайтарылып алынуы тиіс. Әрине, бұл процесс өкпе шығарған несеп бүйректің, арқылы, сондай-ақ қиында мен тер кездеседі. диурез арттыру үшін біз суды ішеді. жұмсақ тазартқыш оны пайдаланып ішек проблемаларды жағдайда. тыныс шығару кезіндегі ауадағы әсер оңай мүмкін емес. Бірақ тері арқылы қышқылдардың босату, өкінішке орай, қазіргі заманғы антиперспиранты «кірпіш». Осы қазіргі заманғы антиперспиранты пайдалана отырып, біз бүйрек жүктемені артуда. Демек, әр түрлі ауруларға ұшыраған деректер зәр шығару органдары, дене тотығу әкеледі, өз тапсырмаларын жеңе алмайды. денсаулығын сақтау үшін аулақ болу керек.

салмағы қалыпқа

қышқыл-негіз балансының білім ғана емес, денсаулығын сақтау үшін қажетті болып табылады. Олар сіз салмағы қалыпқа мүмкіндік береді. органның подкисление барлық жүйелерінің жұмыс істеуін бұзады, сонымен қатар қосымша келіге жиынтығы әкеледі ғана емес. alkalizing тамақ өнімдерін пайдалану қан рН қалпына келтіреді, сонымен қатар сіз тамаша суретті жасауға мүмкіндік береді ғана емес, сондықтан.

Tips диетология

Әсерлі қышқылы-сілтілік тепе мұндай бұйымдардың жібітуге мүмкіндік береді қалпына келтіру:

- тамақ алдында отыз минут тұқымдар мен шикізат жаңғақтар;
- түнде бұршақ;
- отыз минут дайындау алдында астық.