Ішкі диалог: сіз оны тоқтату керек пе?

бұл біздің сәйкестілік ажырамас бөлігі болып саналады, өйткені әркім, бір жолы немесе басқа, ішкі диалог пайдаланады. Ең қарапайым мысал: сіз, аяқ киім киіп, немесе сатып шешеді. Осы уақытта Сіз өзін сұрауға кеңес, егер ретінде «үшін» және сол немесе шешім «қарсы» бекітеді. Ол ішкі байланыс құралы т.б. неғұрлым толық, әлемнің бар көріністі қайта жасау, мысалы, біреудің іс-әрекеттерін, шешімдер талдау, біз осылайша өздері үшін қорытынды жасауға, жағдайға болжамды шешім, және көмектеседі болып табылады.

Сіз бұл туралы ойлауға бастағанда, Сізге күннің ең сен не ойлайсың істеп екенін байқайсыз және олардың достары мен таныстарының, туыстары мен басқа адамдардың сізді айналасында дұрыс мінез-есептеу болады. Бұл, олар басқалардың ойлаймын, тым көп көптеген адамдардың проблемасы болып табылады, осылайша өз өмірін демалуға және өмір сүруге қабілетті, бұл емес.

Содан кейін тұрақты эмоционалдық тоқыраудың құтылу үшін ішкі диалогты қалай тоқтату мәселесі бар ма? Ең алдымен, сіз осы сабақтың мағынасын түсіну қажет: ол тұр ақталды және қандай өзгертуге болмайды, бұл туралы ойлауға болады? ол сондай-ақ, мүмкін, ол жай ғана қабылдауға керек? Бұл жағдайда, ішкі диалог тоқтату үшін ең тиімді тәсілі мәселенің нәтижесінде ықтимал салдарларын талдау өз қолымызға алуымыз.

Осылайша, ішкі диалог - сіз алынған ақпаратты талдауға болады және логикалық байланыстардың тізбегін салу ол арқылы психикалық қызметінің процесі болып табылады. талдау көмегімен, сіз жасаған қандай қателіктер жүзеге асыруға бастау, және ұқсас жағдайға өзін ұстай басқаша жалғастырады, өйткені ол, сондай-ақ, қоғамда адамның бейімделу тәсілі болып табылады. Мысалы, сіз әкемнің автокөлік сындырып. Осындай әрекеттiң кейін сіз оны әкесіне айтып немесе жоқ кетейік ма туралы ойлауға бастайды. Егер сіз айтып, ол шағым болады. Үндеме болса, проблемалар әлдеқайда туындауы мүмкін. Егер сіз бәрібір айта қажет, өйткені Бірақ жағдай, түзетілген емес. Бұл ішкі диалог болып табылады, ол тек бірнеше дұрыс емес салынған. қазірдің өзінде болды жағдайдан шығу опцияларын талдау, және теріс салдарын санын қысқарту еді сол шешу жолдарын іздеуге бұл жағдайда жақсы.

Алайда, әйтпесе сияқты теріс реакциялар, көп, өйткені ішкі диалогты тоқтату, маңызды рөл атқарады деп атап:

1. дисперсиясы концентрациясы. Үнемі бір нәрсе туралы ойлап, сіз нақты жағдайда, тапсырманы немесе жұмысқа баса назар мүмкін емес. кез келген жағдай туралы ой-үнемі қиын басқа да тірліктерді ойлауға және жасауға мүмкіндік беретін, сіздің басы қалқымалы.

2. дамуын төмен өзін-өзі бағалау мен кешендер. Ішкі диалог көбінесе жасөспірімдер, мұндай жағдайға әкеліп соқтырады. Ал, мысалы, ешкім маған көзілдірік киіп жатырмын, өйткені, назар аудара «және т.б. болып табылады» Мені «Мен көріксізбін өйткені ол, менімен байланысу келеді емес». Сіз жиі өмір бойы қайталана кешендерін жиынтығын, дамып, оның қорытындылар пайдасына дәлел байламы сүре бастайды.

3. Тұрақты ішкі қозу, мен ұйқысыздық. Егер сіз уақыт проблемалары туралы ойлануға, сіз қазірдің өзінде орын алған және басқа шешім болуы мүмкін емес, сіз қалай сабырға және жұмсарту сезінуге болады жағдайларды шешу? Бұл шарт тек медициналық кеңес жойылуы мүмкін басқа да көптеген күрделі психикалық бұзылулар, әкелуі мүмкін.

ол ішкі диалог тоқтату уақытта соншалықты маңызды, сол себепті. Алайда, бір-бірінен диалог осы түрінің теріс ерекшеліктерін ол сондай-ақ, тұтастай алғанда оң болып табылады: мотивация, өзін-өзі тану, өмірі мен бизнесте табысты, сондай-ақ оң энергия.