ДенсаулықСалауатты тамақтану

Яғни, менің май жатырмын, егер?

семіздік мәселесі бүгін өте өткір болып табылады. Ал дәлірек, сұрақ адамзаттың «қандай Мен май жатырмын, егер?» Толқындар жартысына жуығы. Көптеген адамдар сол немесе диетаны пайдалануға тырысамыз. Басқа шексіз жаттығулар бар өздерін тозады. Бірақ кейде бұл барлық күш ешқандай нәтиже әкеледі жоқ екенін жүреді. проблемасын түсіну және көптеген үшін ең жақсы шешім табуға тырысайық.

Біріншіден, сіз салмағының себебін анықтау керек. Әдетте, ол ең кез келген мән жоқ екенін, сондықтан кәдімгі болып табылады. Енді есте, қаншалықты жиі сіз өте аз жеп адамдарға айта, және себеппен салмағы өсіп өсіп өтінеміз. Тіпті, бәлкім, осы факт қызық! факт сіздің сәйкес өлшем рациондар тапшы мүмкін. Ал шын мәнінде, бәрі басқаша көрінеді.

жақын назар аудару керек тамақтану, сыбаға сомасына және сіз қалайсыз, әрине, өте азық-түлік. Және барлық бірден түсінікті болады. Әдетте, біз дәмді және одан жеуге ұнайды: тоғыз кезінде котлеттер, тіпті оның Watch роликтер бар картоп қуырылған - он сағат. Сіз өте кеш жұмыстан үйге келіп, егер көптеген қазір және қашан тіпті кешкі ас наразы болып табылады? Осы арқылы біз келісуге болады. Бірақ сіздің диетаны қайта қарау көріңіз. Неге Ұйықтар алдында сіздің денесі шамадан тыс? Сіз жай ғана, тіпті шағын тоқаштар, немесе ботқа тәрелкеге отырып, бәлкім, бірінші рет, стақан айран ала аласыз. Маған сеніңіз, ол әлдеқайда пайдалы болып табылады, және осы тағамдардың дәмі тіпті өте жақсы.

сұраққа «қандай Мен май қалдым, егер?» жауап іздеуге тырыспаңыз. бүгін шараларды қабылдауға және өз әдеттер өзгертуге тырысыңыз бастайды. Иә, бұл оңай бола бермейді. істеу бірінші нәрсе тоғыз сағат кейін жеп тоқтату болып табылады. Уақыт өте келе, бар, сондықтан сегіз сағатқа төмендетілді, және керек. Және тіпті осы қадамнан кейін, сіз «не істеу керек, мен салмағын жоғалтады алмаймын?», Шағым қажеті жоқ. Сіз өте тез сіздің дене өзгерістер орын сезінетін болады.

Келесі қадам - өнімдер үшін шкаласын сатып. Сіз сұрай алады - неге? Сіз азық-түлік өнімінің бір бөлігіне әдеттегі қолданылады кезде, оны салмағы. Сіздің тосын шек жоқ еді. Мұнда ол сіз көп жейді, тіпті өте анық болып бірден. әрбір салмақ көмегімен күні өтетін азық-түлік тұтыну азайтады. бір уақытта асқазан қысқаратын болады және біртіндеп қалыпты оралады. жақын арада сіз олар әлдеқайда аз өнімдерімен қанық болды деп түсінеді.

Және, соңында, құпия, басқа аз - бумен қуырылған тағамдарды ауыстыру майлы тағамдарды беруге, көмірсулар тұтыну азайту. Ал ең бастысы - тұз менің тамақты тоқтату! Тұз біздің организмде болып қорқынышты материал май сақтайды болып табылады. сұрақ «Мен май қалдым, егер Мен не істеуім керек?», қашан сол Толығымен сізді алаңдатпай тоқтатады.

Енді сіз сұраңыз, бірақ қанша уақыт салмағын жоғалтып аласыз үшін мүмкін? дәл мерзімдері жоқ. Көп терілген килограмм және қалай тез сіз өз әдеттер өзгерте аласыз байланысты. Жоғарыда қосу тек бір нәрсе болуы тиіс: қалыпты дене айына төрт килограмм құтылу қабілетті. Бұл көрсеткіштен көп нәрсе, ол су жоғалту болып табылады, сондықтан салмағын жоғалту процесі жеделдету тырыспаңыз. ол емес болады жақсылыққа! Әйтпесе килограмм қайтару және балқып үміттенеміз.

Өздеріңіз көріп отырғандай, бәрі оңай. Әрине, біраз уақыт Өзіңнен және сізге азғырулар айналасында сол күрес жұмсалған, бірақ бас тарту қажет емес болады. Сіз өзіңіз жоқ бір сұрап қажет, Сіздің өміріңізде қаншалықты өзгергенін байқаған уақыт, дем ауруды қайтып барып, етік бекіту оңай болады жоқ. Және, соңында, сұрақ «Мен май қалдым, егер Мен не істеуім керек?» Өткен жерде қалады.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kk.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.