Түрлерін шолу, үздік жаттығулар мен пікірлер: кеуде арналған тренажерлер

кеуде арналған Симуляторлар жиі үйде қолданылады: сондықтан дене май төмендеуі, бұлшық дамыту, жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларының алдын алу, және. осы спорт түрінің сатып алу және пайдалануға байланысты негізгі түсіну енгізуі көріңіз.

Біріншіден сіз сүт безі үшін тренажерлер сатып алу арқылы қол жеткізуге келеді мақсаттарға анықтау қажет. Яғни, жоғары мамандандырылған жабдықты қабылдауға сезімі сатып алу, немесе жақсы жасайды, болып табылады.

негізгі жаттығулар ауыстыру

Спортшылардың «үйде» Ең қорқады немесе тіпті негізгі штанганы сөресін орындау мүмкін емес. Бұл жағдайда, тренажерлар кеуде тамаша балама болып табылады. Бұл спорт жаңа қарт спортшы, сақтандыру жоқ соло сессияларының үшін, және жарақат немесе операциялар кейін ақталған адамдар үшін әсіресе шынайы болып табылады.

кеуде Point жүктеме

Барлық дерлік бір жолмен немесе басқа физикалық қызмет түрлері әсер кеуде бұлшық, сондықтан кеуде жаттығулар қуат өнімділігімен анық ажырататындай арттыру қамтамасыз етуге қабілетті тренажерлер. Бұл объективті, бұлшық ет массасын қоса, көп және кеуде қуысының көлемі арттырады.

эстетика

Мұндай спорт көмек нақты бұлшық тобын жүзеге жұмыс істей алады негізгі жаттығулар сияқты екпін жоққа, ал, бұл торғайлар туралы мылтық атуға емес, болып табылады. Бұл мақсат өте жиі олардың бұлшық құруда нақты кемшіліктерді түзету үшін келеді тәжірибелі спортшылардың алдында тұрып жатыр. Бұл мақсаттар дамыту өткім келеді ғана бұлшық топтары дамушы, өзіне және әйелдердің үшін орнатылған.

Ол сүт безі жақсы симулятор екі немесе үш мақсаттарды iске асыру үшін жарамды болуы мүмкін, сондай-ақ айта кету керек, сондықтан таңдау елеулі шекті мен ағарту жақындап тиіс.

тренажерлар түрлері

спорт жабдықтары бұл түрі екі жолмен бөлінген болуы мүмкін - жүктеме түрі мен жаттығулар істеу. Фитнес машина жүктеме лестік және жүктелген дискілер болуы мүмкін. Бірінші түрі жаттығу бастамас бұрын спортшы оған салмағын таңдауға мүмкіндік береді стандартты жүктемелердің жиынтығы бар. Stacks үйде пайдалануға арналған тамаша болып, сондай-ақ, жарақаттан кейінгі немесе операциядан кейінгі оңалту өтіп бастаушы және адамдар үшін.

Диск спорттық жабдықтар - түрлі және ірі салмағы пайдаланылады тәжірибелі спортшылар мен спортшылардың таңдау болып табылады. Ең жиі тренажерлар бұл түрі залдары, фитнес-клубтарға және басқа да мамандандырылған спорттық нысандарды көруге болады.

Нәрестелер жаттықтырушылардың Жаттығулар мен түрлері

, Тренажерлар мынадай түрлерін жүзеге асырылуы тиіс жаттығу қандай байланысты:

• тренажерлер кеуде түймесін басыңыз. бастауыш және жарақат немесе операциядан кейін қалпына кім үшін ең танымал жаттығулар бірі.
• Bench отырған. Бұл тиімді бұлшық массасының эстетикалық дамыту үшін жұмыс, жаттықтырушылардың өте үлкен және алуан түрлі тобы болып табылады. Group биіктігі, ені қамту, траекториясын және көлбеу өзгереді.
• Әскери баспасөз (иығына түскен). жоғарғы кеуде және deltoids дамыту.
• Butterfly. Өте танымал фитнес тобы және дене эстетика негізінен. Ұсыну, қажет болған жағдайда, өзгерту арқылы (және т.б. жолы, сабы) басқаша қуат Екпін орындауға болады.
• Кроссовер. құралдар Мұндай Сіз тегін траекториясы өзек есебінен бірегей жаттығуларды орындауға мүмкіндік береді. симулятор бұлшық туралы екпін штамм қамтамасыз етеді және «жарылғыш» жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Бұл, мысалы, гантельдер шаруашылығы сияқты еркін таразылармен негізгі жаттығулар үлкен балама болып табылады.
• Pullover. тәжірибелі спортшылар арасында өте танымал жаттығу. Ол артқы және кеуде бұлшық туралы нүктесі жүктемені бар.
• кеуде припереть (есу). кеуде бұлшық қатар, дамыту және артқа қару-жарақ кетеді. Өте жақсы жалпы дамыту жаттығулар, сөзбе-барлығына кеңес алады.
• Көпфункционалды тренажерлар. жабдықтарды Мұндай әдетте, пропеллера осьтік және көбелектің, оның құрамы әмбебап болып табылады және бар. Жаттығулар бастаушыларға арналған және дене эстетикалық дамыту үшін өте қолайлы. Көптеген маркетологтар ретінде осындай спорттық жабдықтарды атын бердік «Сүт безі кеңейту тренажерлер.»

тренажерлар Пікірлер өте әр түрлі: жабдықтар мен көп функционалды құрылғылармен «зәйтүн» сияқты ат мініп, кәсіби спортшылар жоғары мамандандырылған фокус көреді және, кроссовер pullovera ештеңе қосымша шындап әуесқой жолмен бүлдiруге қалған ескере отырып, қабылдауға емес, ал. Бірақ, кез келген жағдайда, сіз нақты қажеттіліктерін және міндеттерін шешу үшін қажетті құралдар таңдау, сондықтан оның фитнес машина әрбір спортшының үшін болмақ.

тренажер орналастыру

Ең модельдері жинақы конструкцияға ие, өйткені жаттығу машиналар Мұндай, шағын бөлмеде орналастырылады. Ерекшеліктер тек оның құрылымдық ерекшеліктерін арқасында үлкен бағыттарын талап кроссовер, жатқызуға болады.

Басты жаттығулар үшін тамаша таңдау multistantsii болады. салыстырмалы Аз, олар жақсы функционалдық бірге, өте жақсы қайтару бар. Жалпы, үйдің үшін жоғары мамандандырылған құралдарын таңдауға дана емес, бірақ әмбебап нәрсе, бұл байтақ жүктемені беріп, болып табылады: престер, тартым, Байдарка және т.б.

Ол сондай-ақ, қосымша кеңістік еркін салмақтар (сақтау диск) бар тренажерлер қажет екенін айта кету керек, сондықтан дестесін қарсы олар, үйге арналған кем өзекті болып табылады.

Ер және әйел жаттықтырушылар

ерлер мен әйелдер арасындағы түгендеу айырмашылық тек эстетикалық көзқарасқа туындаған. әйел кеудеге пішіні үшін жаттықтырушы және қолмен шамадан тыс дамуымен кеуде ұлғайту жоқ істеуге болады. Атап айтқанда әйел жартысында үшін мінсіз келетін сияқты көбелек және кроссовер ретінде назар бұлшық дамуымен аударды түгендеу, сондай-ақ multistantsii болып табылады. Әлдеқайда аз әдетте пропеллера осьтік немесе түрлі престеу бар тренажерлер пайдаланылатын.

Ерлер сәтті спорттық жабдықтардың барлық дерлік түрлерін, қосымша бұлшық өсуі қорқады емес пайдаланылуы мүмкін. таңдау тек сіздің мақсаттарға байланысты, бірақ бір жерде баруға көп бұлшық өсті, оның қол жеткізу үшін, егер, онда адам ғана тым дайын болады.

Үйге арналған Танымал модельдері

Басты бет спорттық жабдықтарды танымал Жоғарғы желілері қауіпсіз шағын қолмен тренерлері, ұстап тұрыңыз. Олар жұмыс оңай, ең аз орын алып және кез келген арнайы дайындықты талап етпейді. Мұндай тренажерлер ең көрнекті үлгілерін қарастырайық.

«Easy Kurvs» (Easy Curves)

Сүт безі Easy Curves әйелдерге арналған тренажер ойлап szhivaniya және разжатие орын қос қарсылық принципі бойынша салынған. Оқу-жаттығу барысында барлық дерлік кеуде бұлшық, осылайша нығайту көмектесе арттыру және ликование кескіндер пайдаланылады. Ал соңғы, бірақ кемінде - бір симулятор дененің әр жағында теңгерімді жүктемені жасайды.

«Easy Kurvs» әзірлеуші құралдарының кепілдіктер айтарлықтай бес минуттық күнделікті сессиясында тыныс алу жүйесінің өнімділігін арттыруға болады. тыныс алу ырғағы бір ай қолдану кейін әлдеқайда жақсы болады. Бұл темекіні тастауға адамдар үшін әсіресе пайдалы - бар не істеу темекі орнына. дизайн «Easy Kurvs» Егер сіз төсек астында немесе сөреде, оны сақтауға мүмкіндік береді, сондықтан ол сатып алушылар мен пайдаланудың қарапайымдылығы арасында Завидное танымалдығы ол жан-жақты және кеңінен сүт безі үшін осы тренажер талап етеді ұнатады. толығымен оң Easy қисық Пікірлер, ол операциядан кейінгі және жарақаттан кейінгі реабилитация өтіп, кез келген жаңа бастаған спортшыларға немесе адамдарды ұсынамыз болады, сондықтан.

«Шейх Waite» (Shake Салмағы)

симулятор үйде сүт безі кеңейтумен алмауда. Сондай-ақ «Easy Kurvs» деп, «Шейх Waite» өте аз орын алады және оның пайда Dumbbell еске түсіреді. осылайша уақытта (кәдімгі гантели салыстырғанда) тренажерлер тиімділігін арттыру жаңа технологияларды дамыту және енгізу арқылы дизайнерлер үлкен жұмыс.

осы тренажерлер басты ерекшелігі - Динамикалық инерция. біз іс жүзінде бұл кезде осылайша ол Встряхивания кезінде жұмыс істей бастайды, болып табылады, және. Соққы толқыны 250 рет минутына дейін - «мойын» бастап бұлшық таңғажайып жылдамдықпен келісімшарт тудырады. сабақтар, «гантели» барысында ол сізге оң ырғағы сұрайды және жаттығулар кезінде қолдау үшін оны мәжбүрлеп.

әзірлеушілер, 6 минут күніне айтуға ретінде - мен сіздің кеуде, иығына және қару-жарақ еңсерілмейтін болады. тренажерлер сөйлеңіз, кәсіпқойлар үшін де өте мақтаулы болып табылады, сондықтан ол дерлік ешкімді ұсына алады.