Треска жон: өкпе және осы балық пайдалануға

Біз барлық треска консервілері түрінде пайдалануға, өсе, қуырылған мүмкін екенін білеміз. Бірақ біз артықшылықтары, біздің органға осы балық әкеле алатын не туралы деп ойламаймын. Мен бұл тақырыпты талқылауды ұсынамыз. Сіз треска филе дайындау білмеймін, қалай болса, мен сізге кейбір ақылды рецептер ұсынады!

Мен теңіз балық әсте мүмкін емес пайдалы екендігін бірден сізге айтайын! Бұл өнім адам ағзасы үшін жай таптырмас болып табылады:

1. сүйек тінінің нығайтады.

2. Ол тыныс алу жүйесін қалпына келтіреді.

3. Әр түрлі жұқпалы ағзаның төзімділігін арттырады.

4. жақсы косметикалық әсер береді: жақсартылған тері келбеті, тырнақ және шаш көп сау және күшті болуға.

5. стресс және ауру ауыратын кейін өздігінен түзету ағзаның қабілетін арттырады.

6. төзімділік арттырады.

7. психикалық белсенділігін ынталандырады ми оттегімен қанықтыру әсер етеді.

8. органның холестерин деңгейін төмендетеді.

Cod оның калория 100 грамм 78 ккал тең қайнатылған ретінде диета мәзірінде қамтуы ұсынылады.

пеште балық пісіру

Мен уәде ретінде және қазір, белдеме пісіру трески. Recipe бастау үшін ең оңай қабылдайды. Тұмшапештің температурасын 170-180 градусқа орнатыңыз және қыздыруға мүмкіндік берді. Пісіру парағы күнбағыс майы майды. Келесі, біз дөрекі тұз забросали балық жарты килограмм, қабылдауға (дәміне қарай) және қолды сүрту. Кеме балық науаға ет және лимон майдалап туралған сарымсақ 6 тілім, бірнеше лавр жапырақтары және қара бұрыш бұршақ басшысының үстіне қойды. су және күнбағыс майы 50 мл мұқият құйып. Baked треска еті біз ыдысқа қосасыз соңғы нәрсе, ол тамаша шарап 100 мл, сондықтан, ақ шарап дайындалған отыр. пешке табаны қойыңыз, 15 минут күтіңіз, басқа жағында балық төңкеріңіз жəне басқа 10-15 минутқа қалдырыңыз.

multivarka балық сорпасы

Енді филеісн дайындауға үйрену мүмкіндік multivarka жылы трески. Алдын ала балық қайнатып қалған сорпасы біріктіру, (600 г) дайын болғанша. сорпа «Multipovar» 160 градус температурада пісіруді болады. өз шырынында консервіленген қызанақ 400 грамм, ұнтақтайды. зәйтүн (100 г) кесіңіз. Бір шамды Shinkuem және сарымсақ chesnokodavku бір қалампыр арқылы өтті.

Дайындамаларды біз қазір сорпа пісірілген треска жон өтіңіз жоқ. төмендегідей рецепт болып: сарымсақ, енгізу, пияз passeruem балық қорына, қызанақ және қалған қызанақ шырынын. Қашан сорпасы зәйтүн және туралған балық қайнатып, маусымының сорпа келеді. , Дәмін татып араластырып, 15 минут пісіру үшін кетуге бұрыш және тұз қосыңыз.

балық, көкөніс және жеміс-жидек салаты

Ал біз жасайды соңғы нәрсе - бұл треска етінің бір салат болып табылады. рецепт қарапайым. Алғашында, балық 200-ге жуық грамм қайнатыңыз. Содан кейін 2 қызанақ және қияр 1 күйреп. Үгітілген алма және сәбіз ыдысқа көкөніс араластырыңыз. айыппұл тұз, бұрыш және соя тұздығы 2-3 ас қасық қосу. үлкен кесектерге балық кесіңіз және лимон шырынын себіңіз. треска жон етін арқылы жеміс-көкөніс қоспасын араластырыңыз. рецепт қарапайым, бірақ тағам өте дәмді шығады! Кесте raduyte туыстарына оның жеңсік ұсыныңыз және денсаулығын нығайту!