пәтер кез келген дерлік арматураға салмақты құйылған гантельдер болды уақыт болды. радио немесе жоқ істеу әрбір таңертең үшін пайдаланылады, кім , таңертеңгілік жаттығулар жағынан оларды қабылдауға ұмытпаңыз және ермек үшін тәжірибеге. «Качка» Dumbbell тәрізді, әрине, жасауға емес, бірақ бұлшық «салмағын жоғалтады» мүмкіндік бермеді.
Содан кейін ниет жоғалып, ал үшін ешқандай төлем болды. Ал гантельдер баяу тұрмыстық жоғалып кеткен. Енді олар (мұраға алуға бақытына емес болса) қалаған қандай сатып алуға болады, таңдау болып табылады. Бірақ сіз сыра бөтелкесін қарағанда ең қарапайым Dumbbell он есе қымбат екенін көргенде. Жарайды, қайғылы нәрселер туралы айтуға емес көрейік. Ол сіздің қолыңызбен Dumbbell қалай жасауға туралы ойлануға жақсы.
Бірінші нұсқа - вездесущей ПЭТ өнім. цилиндрлік ортасын алып тастау етіп тиісті мөлшерін төрт дана кесіп тиіс - бұл қажет емес. Бірақ мойын және төрт жабылған ыдыстар етіп алуға мұқият жұп желімделген қажеттілігі төменгі қалған. Олар барлық салмақты нәрсе толы болуы керек. Ең қарапайым толтырғыш ретінде жарамды құм немесе цемент микс. мойын Dumbbell Қысқыш ыңғайлы қолмен темір түтік немесе өзегі астында жеткілікті ұзындығы мен бөтелке мойын қолайлы диаметрі жасалуы мүмкін. Егер сіз мұқият құбырлы таспаға немесе электр таспаны орап керек күшті, барлық қосылымдар жасау үшін сіздің қолыңызбен Dumbbell үшін.
Екінші нұсқа ақша мен күш жұмсауға тура келеді, сондай-ақ болып табылады. күреске құбыр ұзындығы екі сегменттері 50 см, бірсарындылығы алдын-ала боялған үшін қажет. олар әр түрлі бағытта түтігінен перпендикуляр оған сорайды етіп бұрандалары ұзақ ввернуты онда бұрғыланған тесік, соңында әрбір. Содан кейін, бір ұшын құбырдың орталығында қатаң салынғанын, онда svezhezameshanny қаланды бетон дәстүрлі «құймақ» гантели бойынша дайын нысаны мөлшері, жылы. Осыдан кейін, ол берік скобалар және арқанды бекітілген болуы тиіс. шешу кезінде қатаюы, олар тік құбыр жалтарған емес болады және бұрандалар мөрімен жақсы ілінісуі береді. шешім рәсімі екінші салмағы материалды алу үшін қайталанады, содан кейін екі күн, толық қататын. Біз бетон «құймақ» сіздің қолыңызбен Dumbbell қосылады. Rough, бірақ жүзеге асыру үшін тиісті салмағы және сенімді.
ол өте кең ауқымды гантели салмағы реттеуге мүмкіндік беретіндіктен Үшінші нұсқа, өндіріске неғұрлым күрделі, бірақ неғұрлым икемді және жан-жақты болып табылады. ең алдымен осы мақсатта, үшін, сіз қажет машина жұмыс металл, болат парақ дискілер гантели кесілген болатын. Яғни, олар салмағы болады парағы қалыңдығы және белгі диаметріне байланысты. Ол одан әрі токарлық өңдеу немесе мүмкін тегістеу құймақ дәл салмағын жету үшін. Ішкі тесік аздап жолағында үшін бұрандалы фитингтер үлкенірек, бірақ нақты мойын кем болуы тиіс. Егер қолыңыз құймақ қажетті санының құрастыру арқылы өтетін және тығырықты қатаңдату бар Dumbbell. көп салмақ Гантельдерді қажет - жай ғана екі жағына құймақ қосыңыз.
Сіздің фитнес қадағалауға және жақсы қалыпта ұстап өзіне үшін, кез келген қаларлық тренажер залдары немесе қымбат жаттықтырушыларды қажеті жоқ. Smart жеткілікті басшысы, епті қолдар, жеткізілімдердің шағын сомасы - және сіздің қолыңызбен гантельдер дайын! Үкімет оларға арзан сыра сыра жасау үшін ешқандай құралы болып табылады бастап.