Салмақ жоғалтуға арналған сусындар

Идеялық фигураны іздестіру үшін көбіміз дұрыс емес басымдықтарды орналастырамыз. Салмақты жоғалту үшін ерлер мен әйелдердің тамақтануына, немесе керісінше, оның азаюына назар аударады. Аштық салмақ жоғалтудың тәсілі емес, дегенмен, көптеген адамдар қателесіп, әдеттегідей өмір сүріп жатқан «аштық соққыларын» жалғастырады деп айтудың қажеті жоқ. Әрқайсысымыз бір қарапайым ережені білуіміз керек: мінсіз адам үшін күрес барлық жағынан жүзеге асырылады, бұл дұрыс тамақтану, спорт пен мораль. Бірақ судың салмағын жоғалту жылдамдығына және тиімділігіне әсер ететін тағы бір маңызды фактор бар. Салмағын жоғалту үрдісінде судың бәрі қосымша килограммдардың кетіп бара жатқаны үшін сіз көп ішуің керек. Егер қалыпты су диета күніне 2-2,5 литр болса, шырындарды, коктейльдерді және кофені есепке алмағанда, диетада отырса, әлдеқайда көп ішу керек. Ол барлық шлактар, майлар мен токсиндерді алып, ағзаны тез арада алып тастайды, ішкі ағзаларды жууға, теріні және қан тазалайды. Олай болмаған жағдайда, денеде су жеткіліксіз болса, адам килограммды жинайды, ал тіндерде және токсиндерде маталар жиналады.

Әрине, басымдылық қарапайым немесе минералды су болып табылады. Бірақ бұл салмақ жоғалтуда тиімді болатын жалғыз сусын емес. Салмағын жоғалту үшін нені ішу керек? Салмақ жоғалтуға арналған сусындар - жасыл, жалбыз, зімбір шайы, көкөніс балғын шырындары, айран, гидромель, бал сусыны, сүт, квадар, құрғақ қызыл шарап, сұлы желесі . Сіздің денсаулығыңызға зиян келтірместен мінсіз нысандарды беретін салмақ жоғалтуға арналған бұл сусындар.

Су - артық салмақты босатуға көмектесетін қарапайым құрал. Суда калориялар мен майлар жоқ. Су аштық сезімін азайтады, сондықтан тамақтанудан 20 минут бұрын диетологтарға стакан су ішу ұсынылады. Егер сіз бұл ұсынысты ұдайы ұстанатын болсаңыз, түскі аста немесе кешкі аста әлдеқайда аз бөлікпен жейтініңізді байқайсыз. Сондай-ақ денесі аштық пен ашқарақтық сезімін шатастырады, сондықтан алдымен су ішіп, үстелге барыңыз.

Жасыл шай. Салмағын жоғалту үшін көк шай керемет тиімді. Сергітетін сұйықтық организмнен токсиндерді кетіреді, метаболизмді қалыпқа келтіреді. Егер сіз кофе немесе қара шайды ұнатсаңыз, онда диета уақытына дейін оларды беру керек. Жасыл шай сіздің сүйікті сусындарыңызды оңай ауыстыруы мүмкін. Ең бастысы, қантсыз немесе оның алмастырғыштарсыз шай ішу керек. Егер тәтті болмаса, шай қасықтан бал қосыңыз.

Айтпақшы, балдан алынған сусын даршын қосып, жасыл шайдан да жаман емес, ол денеге жағымды әсер етеді. Бал және даршын асқорыту үрдісін жылдамдатады, аштық сезімін басады. Бал сусынын дайындау өте қарапайым. Даршынның жартысы қайнап тұрған су құйып, оны қайнатыңыз. Салқындағаннан кейін балдың қасық қосып, 2 сағат тоңазытқышта қалдырыңыз. Таңғы ас алдында сусын ішіңіз. Ең бастысы, балды ыстық суға қосуға болмайтынын еске түсіріңіз, ол пайдалы қасиеттерін бұзады. Судың жылы немесе суық болғаны жақсы.

Кефир - басқа сусындар, пайдалы қасиеттері әркім біледі. Танымал әнші күйдірілген диетаны белсенді түрде алға тартып, жұртшылықты дүкендерде майсыз айран сатып алуға мәжбүр етеді. Кефир асқазанның жұмысын қалыпқа келтіреді, жақсы қорытылады және таңғы және кешкі асты ауыстырады. Кефир диетасын қолдану 2 тәуліктен артық болмауы керек, әйтпесе Сіз шырышты және ас қорыту проблемаларын күтіп отырсыз.

Зімбірмен шай сіңіру де диеталарда тиімді. Метаболизмді жақсарту, иммунитетті нығайту, денені тазарту - бұл сусынның жанама әсері. Рецепт қарапайым: үш ас қасық зімбір, екі ас қасық бал, лимон шырынын қасық жылы сумен құйылады. Зімбірден сусын ішу алдында тамақтану қажет.

Салмақ жоғалтуға арналған сусындар бірдей қасиеттерге ие, сондықтан ішу керек, сізді ғана таңдайсыз. Ең бастысы, салмақ жоғалтуға арналған сусындар диетаның негізі емес екенін есте сақтаңыз. Бұл негізгі диеталық режимге ғана қатысты. Өзіңе және денеңе мұқият болыңыз.