Орман жаңғағы: пайдалы қасиеттері мен қарсы, пайдалануға арналған кеңестер

әлемде бар әр түрлі жаңғақтар түрлері, бірақ ең танымал және жиі пайдаланылатын фундук болып табылады. Пайдалы қасиеттері мен қарсы ядрышки ежелгі Грекияда белгілі және белсенді пайдаланылды.

ортағасырлық заманда, фундук құдірет жатқызылған. Адамдар шын жүректен жылан ену қарсы тұрғын үй қорғау, ол табиғаттан тыс күштерге қарсы қорғау қабілетті болып табылады деп санаймыз. Walnut, сондай-ақ тамақ дайындауға және медицинада пайдаланылады. Халық медицинасы ерлер емдік есірткі, адам ауруларының үнемдеу жемісінен дайындалды.

Қазіргі заманғы медицина мұқият сомындар құрылымын зерттеді. Сарапшылар органикалық элементтердің болуын құрды. мақала артықшылықтары мен кемшіліктері толық тізіміне оқырманға таныстырады. қарсы бар болса жаңғақ зақым келтіруі мүмкін, егер біл.

бай фундук?

Пайдалы қасиеттері және өсімдік ақуыздардың болуына байланысты қарсы. диетология және медициналық практиктер айтуынша, stogrammovaya жаңғақ бөлігі қамтамасыз ақуыздың тәуліктік мөлшерлемесін. Алайда, ол калория жоғары негізгі, басқа да өнімдер оларды жақсы бөлек пайдалануға екенін түсінген жөн.

Мысалы, жаңғақтар калориялы шоколад, ет, нан, және балық. Бірақ фундук дерлік жоқ көмірсулар, сондықтан зиян қайраткері шағын сомасы, ол екіталай. тамыр қабырғасын және жүрек бұлшық нығайту жаңғақ полиқанықпаған май қышқылдары, жетіп-артылады.

Бұл, мысалы, калий, темір, магний, кальций сияқты құрамы микроэлементтер болуын, дәлелдеді. тізімі бар тоқтатпайды. Орман жаңғағы (Сіз жоғарыда көре аласыз фото) ретинол, тырнақтардың жағдайын оң әсерін, шашты, эпидермисті бар. В тобының дәрумендер ядролардың көптеген Ол сондай-ақ орталық жүйке жүйесінің метаболизм жүйесінің жұмысы, оның денсаулығына байланысты екені белгілі.

Қандай дәрумендер орман жаңғағы қамтылған? оған көп репродуктивті функциясы үшін жауапты болып табылады Е дәрумені, ол сондай-ақ еркін радикалдармен күреседі және жасушаларының Ерте қартаюды алдын алады. аскорбин жаңғағынан және никотин қышқылына бай, осы заттардың, қосымша.

медициналық мақсаттағы

Орман жаңғағы, пайдалы қасиеттері мен қарсы шөп дәрі саналады кез келген туралы хабардар болуы тиіс. Бұл жаңғақ сауығу үшін оңалту кезеңінде аурудан кейін науқастарға ұсынылады. Өте жақсы жетіспейтін дәрумендермен ағзаны жеткізеді, сарқылуын жеңе көмектеседі. калий қатысуымен байланысты жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу жоғары тиімділігі.

жаңғақтар кезекті тұтыну, варикозды және тромбофлебит дамуын холестерин тақта орнатылды қалыптасуын болдырмау болады. Орман жаңғағы, қан тамырлары қабырғаларында пайдалы әсері бар, оларды нығайтады және оларды икемді етеді. Нәтижесінде, қалыпты қан сияқты, ішкі ағзаларын оттегі мен қоректік байытылған.

Ядро регенеративті функциясын тездету, суық кезеңінде әсіресе маңызды болып табылады күшті иммундық жүйені, жеткізіңіз. Баға жетпес көмек бауыр үшін гайканы бар: улы заттардың жинақталуына кедергі, ыдырау өнімдері тазалайды. Ғылыми ОЖЖ пайданы дәлелденген. Бұл ядролар деп саналады фундук уайым ұйқысыздық пайда болуының алдын алу, жою, нервозность жеңілдетуге Басатын.

Ерлер денсаулығының құтқару үшін

барлық жаңғақтар жыныстық гормондар және либидо деңгейдегі өндірісін ұлғайту, бұл сондай-ақ белгілі факт. Тұтас фундук - осы мақсат үшін ең пайдалы. Бұл простата ауруларының үлкен алдын алу болып табылады. Проктолог айтуынша, азық-түлік, қуаттандырады жаңғақтар тұтыну, қабынуды басады және жыныстық функциясы қалпына келтіреді. бедеуліктің алдын алу үшін, осы өнім, сондай-ақ ұсынылады. денсаулығына тамаша болды, және жыныстық тарту жоғалып кетпесе, тәулігіне тазартылған ядрошықтың 50 грамм жеуге жеткілікті.

жүктілік кезінде орман жаңғағы ядро

Орман жаңғағы міндетті әрбір әйел деген қызықты орналасқан рационында болуы тиіс. Біріншіден, бұл қоректік болып табылады, мұндай ана мен бала ретінде бағалы заттардың тапшылығы толықтырады. Екіншіден, ол сәбидің барлық өмірлік жүйелерін дамыту әсер етеді, сонымен қатар айтарлықтай иммундық жүйесін жақсартады.

денсаулық жағдайын жақсартуға фундук микроэлементтер мен дәрумендердің осы. Кейбір пікірлер, токсикоз жеңе жаңғақтар көмек айтуынша, шаршағандар азайту. Көптеген гинеколог сүт Сонымен босанып кейін рационында жаңғақтар қамтиды кеңес беріледі.

қалай пайдалануға болады?

Орман жаңғағы - пісіру маңызды ингредиент, әсіресе дәмді десерт және кондитерлік пісіру. жарықтық жеміс аздап қуырып аласыз дәм татуға тиіс. Shell алынғанын, 10 мин қайнаған суға оларды орналастыру, содан кейін ащы фильм алыңыз. Фрай, майы жоқ құрғақ таба немесе пешке болуы мүмкін. Hammer торттар себілген жаңғақтар, ашытып, жеміс салаттар, ет тағамын, оларды қосу. түрлі дәуірдегі Дүние жүзі тағамдары дәмді рецепт көп ойлап.

Пайдалы десерт

Оның орнына қатты консерванттар мен пальма майы бар кәмпиттер сатып, жақсы балаларға дәмді кәмпиттер көңіл. Құрамы:

• 150 г мөлшерінде қуырылған жаңғақ;
• өрік - 100 г;
• табиғи бал - 50 г;
• кокос үгінді.

Қара өрік, 10 минут қайнаған суға орны. а Блендерді немесе Кофеүгіткіш гайканы пайдаланып ұнтақтайды. Өрік бал және жаңғақтар қосылу, тартыңыз. Ылғалды қолмен шағын сома шарлар, кокос үлпек Тоқашты іспетті қажет. Содан кейін сіз тегіс ыдысқа кәмпит салып және үш сағат салқын жерге жіберу қажет.

куки

Келесі дәмді десерт дайындау, сондай-ақ жаңғағын қажет. Сіз бұл рецептті дайындауға болады Фото печенье, Сіз жоғарыда қараңыз.

Құрамы:

• Төрт ақуыз;
• 400 грамм жаңғақ (қуырылған);
• ванилин;
• дәміне қарай қант.

Блендер ыдысқа ядроларын салып, олар қант қосып, үгіндісі айналды. Алынған қоспаны ванилин қосыңыз. жеке ыдысқа, бірыңғай көбік Жұмыртқаның ағын шайқаңыз. екі массасының араластырыңыз. қамырды thickish болады. қасық немесе бір кондитерлік шприц пісіру печенье таралуына, содан кейін 180 градус 20-30 минут пісіріледі.

Қауіпсіздік шаралары

Кажущийся зиянсыздық қарамастан, жаңғақ оны пайдалану ережелерін сақтамау зиян келтіруі мүмкін. Бұл жоғары тағамдық құндылығы өте жоғары калориялы өнім болып табылады, сондықтан оған артық адамдарға дене салмағының көп болуы тиіс емес. Қарсы фундук аллергия, асқазан-ішек жолдары аурулары бар адамдар, ұйқы безі және қант диабеті. Арнайы күтім жас балалардың жаңғақ рационында енгізілуі керек. ересек адам үшін тәуліктік доза 50 грамм.

Қалай таңдау керек?

мақсатында жоқ разочароваться жылы, сақтау гайканы сатып алуға қабылдануы тиіс. өйткені зең оларға қалыптасқан болуы мүмкін ықтималдығы жоғары, бұл, аршылған өзегін сатып болмайды. Shell бетін тексеріңіз. сапалы жаңғағынан ол ешқандай жарықтар, чипсы, дақтарды және зиян бар. өнімді иісі көз жеткізіңіз. ол шірік иісі анықталған жағдайда, сатып алу дейін береді.

Енді сіз қандай фундук туралы білеміз. мақалада сипатталған Пайдалы қасиеттері мен қарсы, өздері мен олардың отбасылары үшін алыс осы таңғажайып өнімнен ғана үздік алуға, сіз саналы рационында жаңғақтар қамтиды көмектеседі.