Оптимист қалай табуға болады?

Адам - бұл жақсылық және жамандық, бақыт және әл-ауқатының, оның ұғымы, онда шағын әлем. жеңіп және қашан шегінуге, бірақ біз түсіну кезде. жан жараларды ауырсынуды сезіну қажет емес адамдар, керісінше, оларды не жағдайдан өздері үшін сабақ жасалады ұмытып тырысады. ескі жаралар қайта ашу үшін ұзақ уақыт бойы, теріс ойлауға және олар өмірде бақытты емес екенін мүлдем сенімдіміз Адамдар.

біз өмірге өз көзқарасын құруды көптеген проблемалар. Психологтар пессимист оптимистік болуы мүмкін екенін айтады, бірақ бұл үшін сіз келсе өзіңіз жұмыс істеу керек. қарапайым жаттығулар көмектеседі, бірақ күн сайын оларды жасауға өмірге оң көзқарас әзірлеу!

Жақсы естеліктер. Жұмыс күнінің соңында қорытындылап және саған не болды, кем дегенде, үш жақсы нәрсе еске көріңіз. Ол тіпті түйек болуы мүмкін - мысалы, үйге жолында сіз соловей естіген, немесе сіздің серіктесімен кешке Сіз серуенге шықты және таң дәмді балмұздақ жеді, немесе сіз комплимент өте таныс адамды құрады. қарамастан, бұл сіз үшін жақсы бірі болды ма - Уақыт өте, сіз оның әр күні бір жақсы нәрсе таба білу. Бұл техниканы пайдаланатын адамдарға, екі апта ақыл жағдайын жақсартады дейді.

жаман ой ізіне. Көптеген ойлары мен сезімдерін кедергі, толық жаман естеліктер өмір сүруге жол бермеу. Біз оларға сүңгіп, батып кетті, меніңше. Егер сіз осындай мемлекет білсеңіз, жақсы нәрсе үшін сіз жаман туралы ойлауға бастайды сайын көңіл ауысу үшін үйренеді. бір үстінен алуға теріс эмоциялар және ой жол бермеңіз. Сіздің сана анық сіз және ойлау процесін басқаруға болады болады, қандай көрсетуі тиіс. Зерттеулер үш аптадан тұлға әдет өзі жаман туралы ойлауға мүмкіндік бермейді деп көрсетті. Бірақ біз, сондықтан, оны дәйекті істеу жалғастыру қажет.

Ол медитация көмектеседі. ол оң теріс ой көңіл ауысу үшін өте қиын болса, ой жүгірту көріңіз. Шығыс практикасы психологиялық қоқыстанудан құтылу көмектеседі, бірақ сіз күн сайын сессияларын жұмсауға болады деп жай-күйі туралы.

- Сіздің тыныс шоғырландырылатын, демалуға, Аяғыңызды. Баяу, сіз өзен банкке және қайық қалдыру қараңыз елестетіп көрші, 10-нан 1 артқа санау. Сіз, көлдің айналасында серуендеу қайыққа төмен суға және оған баруға шешеді. весло алыңыз, ескекпен бастап.

- Сіз қайық өте ауыр болып табылады және жол өте қиын деп ойлайды ма, сіз оны қалақша соншалықты қиын, сондықтан қайық садақ ауыр сөмкелер көп байқамайды.

- Сіз қайық садақ өтіңіз және «Дабыл» белгісі бірінші қап көтеріп, бортына лақтырды, есу оңай болды, бірақ ол басқа нәрсе кедергі.

- Сіз сөздер «қорқыныш» қатарынан отырып, қаптардағы өтіңіз және келесі лақтырып, тіпті оңай, бірақ кейбір қарсылық бар.

- бұл соңғы сөмкеде кезегі болды. Бұл жолы ол сөздер бар қап ғой «өзін-өзі».

- Енді сіз еркін және су арқылы сырғитын жеңіл серуен ләззат.

- баяу шығарған, терең тыныс алыңыз. медитация сабақ аяқталды.

оң көңіл-күй. Психологтар сирек жымиып кім, ол оптимистік деп ойлаймын мүмкін емес деп санайды. Бұл жағдайда, сіз шынайы және айла жоқ күлкі керек. Бірақ, егер жаман көңіл-күй, немесе біреу сізге жаман нәрсе айтты, мен күлімсіреп сезінемін емес. Не істесем екен?

Сарапшылар мұны кеңес береміз. Көзіңізді жабыңыз және сіз етеді нәрсе ойлап оң эмоциялар: бала қызықты жануар, күлкілі жағдай, анекдот ... Нәтижесінде, сіз күлкі көмектесе алмайды, көңіл-күй жақсы болады және жаман ой кетеді.

әр түрлі болуы емес бойтесь. оптимистік болыңыз - арқылы әлемді көруге емес раушан түсті көзілдірік. ол заттарды жақсы қасиеттерін азайту және асыра сілтеп жоқ, сондай-ақ шындық қабылдауға қажетті Керісінше. Кейде сыни көзқарасын болуы, пессимистік болуы жақсы, бірақ сіз өзіңіз жанкүйер келген кезде, жақсы орнату есе бар. Жалпы, біз, түрлі түйсігі жататын және сәттен талаптары болуға қабілетті болуы тиіс. Сіз өздерін еркін сезінеді және өмірден ләззат кезде сол.