Кез келген жағдайда сабырлы болуы және жүйке болуы мүмкін емес болады?

өз өмірінің барлық бақытты адамдар, қауіпсіз бақытты деп атауға болады. Өйткені, олар қандай стресс білмеймін. Олар жай ғана дене оларға жауап, артық кернеу мен теріс сезім жоқ. стресс астында үнемі, ашуланып, тітіркенген, және олар айтады ретінде жарты өз кезегінде бар, алды тұлға. Ерте ме, кеш, ол скучно отыр. Ал ол сұрайды - кез келген жағдайда және ол нақты болып табылады ма тыныш болуы үшін қалай? Ал, бәрі біздің өмірімізде мүмкін. Ал ол - жоқ ерекшелік.

стресс азайту

ештеңе эмоционалды стрессті жүреді барынша азайту жоқ - кез келген жағдайға тыныш болуы үшін қалай мүдделі Әр адам, сіз есте сақтау қажет. Алдымен сіз жақсы және уақытында тамақтанамыз керек. Нөсер дәмді нәрсе басталады және өте ұнады - ол сіздің көңіл-күйін көтеруге көмектеседі. көп әкелуі және денені сергітетін 10-минуттық жаттығу, сондай-ақ.

адам стресс тап болса, ол ауады үйрену керек. үй, жақын бір, торт, мысықтар, ештеңеге туралы - Сіз ғана жағымды нәрсе туралы ойлану керек. Толығырақ күнделікті су процедуралары тиіс үйренуіне. ванна, жаны, бассейні үшін. Су нервтердің тыныштандырады.

Ал, жалпы, адам кез келген жағдайда тыныш болуы туралы ойлауға, егер - бұл өз өмірінің нәрсе өзгерту үшін уақыт. Мүмкін ол қорқынышты рынды айналды? Содан кейін ол өзінің жаңа хобби немесе құмарлықтың келтіру зақым емес. ол бір ғанибет екенін бастысы. Шадыман қанағат адам жай ғана тітіркендіргіш келеді емес.

өзін-өзі бақылау

стресстік жағдайды тұратын адамдар сұрады кез келген жағдайға тыныш болуы үшін қалай қатысты Әдетте сұрақ. Мысалы, жұмыста күн сайын бастығына басады немесе әріптестер әр сөзді тітіркендіргіш. Тек бір шешім - өзін-өзі бақылау.

Тиімді әдісі - тәжірибесін тыныс. Атап айтқанда шаршы техникасы. адам тітіркенудің жарамды сезінеді кейін, ол содан кейін, сол танау дем керек болады - оң, содан кейін - қарынды және кеудеге. Анықталып отырғандай, жүрек жиілігін, сонымен қатар бермесін тыныштандыру үшін ғана емес,.

Ал, сіз жай ғана тыныс ұстауға және жарты минуттан кейін оны босатыңыз болады. Сондықтан біз барынша ми қызметін азайтуға болады.

психология әдістері

ешқайсысы жарамаса, кез келген жағдайда тыныш қалады қалай? Сіз теңгерімді және сақталған адамның тұрғысынан не болып қарап көріңіз. осындай жақын досы немесе салыстырмалы болса, онда жарты атқарылған - жақсы үлгі бар бұрыннан бар. Сіз қалай ойлайсыз, қажет - және мұны еді? Әдетте бұл көмектеседі. Шынында да, ол төмен отыруға және Смущайтесь қандай туралы ойлауға және, әдетте, тек шартты шиеленістіре түтін жақсы.

Ал бірақ бұл жақын не болғанын бірнеше рет қайталау қажет емес. біреуге бір проблемасын ортақ, содан кейін оның «босатыңыз» жеткілікті. адам ең кішкентай мәліметтерін, еске оған сайын оралады, онда ол тек нашар болады.

Айтпақшы, көптеген деп аталатын жеке тітіркендіргіштерге тізімін жасауға кеңес беріледі. Егер жау бетін біл. тізімін жасағаннан кейін, сіз нақты тітіркендіргіш жеңе тәсілдерін ойлап болады. адам стресс көзі тап болады, келесі жолы, ол алдын ала боялған техниканы төтеп бере алады сенімді болып табылады. Бұл көңіл-күй кепілдік жақсарту, ол арқылы шағын жеңіс болып табылады.

дәлелдеу

кез келген жағдайда сабыр қалай қатысты мәселелерді көтеріп, түрлі жағдайлар бар. Көптеген адамдар, өйткені істен шығып жатыр. Нәрсе жұмыс істемейді, және ол жыныма тиетін. Мен, бәрін беруге қолдарын жуып, оның баспана барлық жабу келеді. Бірақ бұл нұсқа емес. Ал, мотивация көмектеседі.

«Жанап» қазірдің өзінде жағдайда, ол өзіне қолдау үшін өте маңызды болып табылады. Сөздер - қуатты нәрсе. Ол өзіңді шабыттандыру керек - олар жақсы бұрын өмір жағдайы нашарлайды. Және тіпті ең қараңғы түнде әрқашан Dawn келеді.

Жалпы, мотивациялық тырнақша жинағын оқып артық болады. ең маңызды өзін еске апатты. Мысалы беріктігі даярлау жөніндегі жұмыстарды, Стюарт McRobert белгілі журналист және автор, былай деді: «Сен сәтсіздікке, жарақат және қателерді болады. Депрессия және күйініп кезеңдері. Жұмыс, білім беру, отбасы өмірі ғана емес, сізге кедергі. Бірақ сіздің ішкі күрделі әрқашан тек бір ғана бағыт көрсету керек -. Мақсатқа қарай « Стюарт спортшылар мен культуристов жеңіп келеді және атауларының айналды. Бірақ The бүкіл нүктесі осы фраза екенін ол мүмкін қолданылады қатынасы кез келген тұлға және The жағдай.

Физикалық энергетикалық босату

Әрине, кез келген жағдайға қауіпсіз ұстай қалай мүдделі әркім, тітіркену сәтінде оның денесі өзгерістер байқамайды. басшысы шулауға бастайды, қысым тіпті храмдарда пульсирующая сезіндім, сондықтан тез секіру, айғайлау немесе тіпті кесектерге бұзуға ниетімен сіздің кулактарға біреуге жарақтарды ниет бар.

өзі энергия жабдықтау сақтаңыз мүмкін емес. Физикалық көмек түсіру. Сіз аласыз жазылған жылы The бокс бөлімі, онда сіз BE бақытты The кешкі үшін желдеткіш барлық The ашу-ыза мен агрессия алмұрт, кіріспе өз орнын The қылмыскер. өзгерістер дерлік бірден көзге болады. зиянкестер басшысы тағы бір рет негізсіз ескертулер төгемін Егер адам түйсікті кеше сияқты есте, ол оның орнына бастығына білдіретін, алмұрт ойнап. Ал бүгін ол оны қайтадан істей алады деп өзін тойлауға бақытты. Сонымен қатар, бұл жағдайда ашу-ыза, жақсы адамды құрайды! Күшті физикалық дамуы, көп әдемі. Спорт пайдалы, ол әлі күнге дейін ағзадағы жинақталған стресс, басады, бұлшық релаксация, ғой. Бұл жағдайда үшін тамаша, сондай-ақ белгілі фраза болып: «. артық энергия жолға жіберілуі тиіс»

Бәрі кейінірек тезірек аяқталып келеді немесе,

Осы принципке сәйкес, көптеген адамдар өмір сүреді. Және бұл тиімді болып табылады. кез келген жағдайда тыныш болуы үйрену қалай? ол (сіз жағдайда байланысты көрсетуге болады) мәңгі емес екенін есте өзі жеткілікті. тым көп перебранка жоба, ерте ме, кеш, әлі аяқталған, және жабық болады. Жаңа жұмыс орындарын соңды бірақ таба алмады. тәуелсіз тұрғын үй үшін ақша, сондай-ақ жиналған болады. Бас ерте ме, кеш шаршап придираются алу. Жалпы, бұл қажетті болуы оңай.

Айтпақшы, ол кез келген маңызды оқиғаға дейін бастан адам кеңес болады. Мысалы, көпшілік алдында орындау дейін. Алайда, бұл жерде басқа да жолдары бар. , Тіпті өте жауапты, кез келген жағдайға өте нақты тыныш болуы. Бұл қысқа мерзімді мақсат ғана қажет. Exit жаттықтыруға болатын бәрін жасауға, үздік жарық пайда, сөз сөйлейді. Барлық жұмыстар жүргізіледі - және ол тәжірибесі тұр?

Тек тым көп адамдар қорқады. Қорқыныш саналарын жабады, және олар қиын сабырға табу. Егер сіз осы кедергілерді еңсеруге және умиротворенная дұрыс жолда өзіңіз орнатсаңыз, ол табысқа жетеді.

декорация өзгеруі

кез келген жағдайда тыныш болуы үшін қалай сұраққа жауап бере аласыз кеңес бірі бөлігі бар. әр түрлі тәжірибе бар. Ал мұнда ең тиімді бірі жағдайды өзгерту болып табылады. физикалық ғана емес, сонымен қатар интерьер емес. Көптеген адамдар оплошность жасауға - олар стресс, эмоциялар, қақтығыстар мен проблемаларды жүктемені тартып үшін, жұмыстан үйге қайтып. оның «бекініс» ал, олар қамқорлық туралы ойлауға жалғастырады. Ал қалғандары жоқ. демалыс, үй, достар, отбасы және ойын-сауық - Біз анық бөлек жұмыс және қалғандары үйренесің керек. Әйтпесе, тұйық шеңбер жарылып ешқашан.

сынап, және көп ұзамай, оның ақыл аз және аз ой бар екенін байқай бастайды үшін адам өзі Worth «Ал, тағы да, ол қалай, барлық, ешқандай қалған алды.»

күнделікті жағдайлар

оған жоғарыда көп кез келген жағдайға тыныш болуы үшін және ол тұтастай, жұмыс қауымның өмір сүру және қоғамға келгенде жүйке болуы емес туралы қалай айтылды. Ал қарапайым «отандық» жағдайларда ше? достары мен туыстары, оларды бұзады кезде адам тітіркендіргіш тисе, онда ол жаман. Исток қайтадан өзінің сыртқы сәтсіздіктер, өмірімен жұмыс байланысты, жеке қанағаттанбау, ақша жетіспеушілігі жатыр. Бірақ туыстары кінәлі емес. Олардың тітіркендіргіш қалмау үшін, сіз оны түсіну керек. Ал драматизировать емес. Жақынымыз жұмыста нәрселер үйренді болса, ол тағы бір рет жаман Босс, тітіркендіргіш әріптестеріне және керексіз лауазымдарға туралы еске салу келмейді. Ол тек назар көрсетті.

Бірақ бұл кейде орын - мәтел тым алыс жүріп, тек тітіркендіргіш адам өзінің серігі. өте жеке нәрселер туралы сұрап, оған қатысы жоқ қандай мүдделі, өз пікірін жүктейді, дұрыс қарсыласын дәлелдейді сендіру кейбір жолмен тырысады. Бұл жағдайда, тұлға оншалықты емес. Бірақ мәселе жай ғана шешуге болады. Біз жай ғана сыпайы адам қоршай немесе басқа бағытта әңгіме аудару қажет.

бақыт құпиясы

оған жоғарыда көп кез келген жағдайға тыныш болуы туралы қалай деді болды. Психология - ғылым қызықты. Ал осы саладағы сарапшылар пайдалы нәрселер көп кеңес алады. Бірақ The ең бастысы үйреніңіз әркім - The Secret өтірікке The тыныш бақыт. The адам, кім сияқты бәрі өз өмірінің, әрқашан бақытты және қуанышты. ол ештеңе қамқорлық, өйткені Ол кішкентай нәрселер арқылы тітіркенген болмады, - ол барлық жақсы, себебі. тым көп иығына құлап, және бұл тыныштық болмаса, әр сәт өзіне өмірін өзгерту үшін уақыт еске Себебі. Ал істеу қорықпау емес. Өйткені, атақты американдық жазушы Ричард Бах сөзбен - біз үшін ешқандай шектеулер жоқ.