Квиноа - жарма денсаулық

фильм Fashion ынта сау диеталар ізімен Еуропаға келді. Оңтүстік Америка бастапқыда бұл зауыт. Тіпті Columbus ашылғаннан бұрын ол өсірілетін байырғы халқын осы құрлығының. Олар үшін, негізгі өнім жүгері және картоп, сонымен қатар фильмдер ғана емес. ұзақ уақыт бойы еуропалықтарға жарма осы экзотикалық қалды. олардың қонақтарды таң еді қандай сирек суытпай іздеп Солтүстік Америкада тұтынушылар қымбат мейрамханалар, оны ашылды. ерекше дәмі ғажапқа Сонымен қатар, өнім осы мекемелердің бай завсегдатаев пайдалы мүмкіндіктердің ұзын тізімін жеңіп алды. Квиноа - бұл жұлдыздар сүйікті, және спорт жаттықтырушылары болды, сондықтан, біздің ынта Диета замандастарының арасында фурор пайдасын арпа,.

Өнім құрамы сиқырлы

Қандай шөп де бай? Темір, фосфор және талшықты, ол белсенді түрде спортпен айналысатын адамдар үшін өте құнды өнім қабылдау. аққулар (бидай мол қол жетімді болып табылады, және оның пайдалану диетология күмән қойылады) Дән маңызының мазмұны (астық және басқа да, көп пайдалы ақуыздар тұрады) аз. ғарышкерлерді дайындау тартылған Дәрігерлер, бұл өнім кеңістікте өсіру үшін жарамды болып табылады дақылдарының бірі болып саналады. астық қатар, аққулар жапырақтары салат ретінде жеп болады. құрамында селен Крупа, - өзі өте сирек құбылыс. Өйткені, бұл элемент жиі азық-түлік табылған жоқ. Ол дененің эндокриндік реттеу үшін өте маңызды болып табылады және қатерлі ісігінің алдын алу. дәнді қамтылған Майлар, оларға rancidity дәмі береді және пайданы азайтады. Квиноа лецитин жоғары мазмұнмен липидтер бар, және ұзақ сақтау кезінде олардың дәмі өзгермейді. фосфор және осы астық мырыш мазмұны балық осы элементтердің сомасына салыстыруға болады. оның амин қышқылы құрамы сүт алмастырғыш түрі - бағалы ақуыз аққулар ол вегетарианцев таптырмайтын өнім етеді. піскен үрме табылған сапони, - дәнді пайдалану кедергі келтіруі мүмкін жалғыз нәрсе. Сондықтан, ешқандай арнайы емдеу, олардың диета аққулар қамтуы ұсынылмайды. Жармалар жеп дейін жуып, өнеркәсіптік ортада шырмауында тиіс.

Ең жиі сирек жарма туралы сұрақтар қойды

Amaranth - аққулар астық бірге, сондай-ақ, өте бағалы және пайдалы болып табылады. Осы экзотикалық шөптер қайдан сатып алуға? кең ауқымды үлкен супермаркеттер немесе онлайн дүкендерде. Бұл ретте аққулар дәмі еске? Ең жиі жарық жаңғақ көлеңкеде және шөпті хош иісі бар жабайы күріш дәмі бар салыстырылады. Осы жарманың дайындау әр түрлі болуы мүмкін. Сіз салаттарға қосылады дайын жиырма минут, оны қайнатып, одан ет немесе көкөніс сорпаға және дәмдеуіштер рисотто дайындауға жақсы болады (сондай-ақ қолайлы зире, розмарин және куркума; кейбір кориандр және насыбайгүл араласа ұнайды). көкөністермен аққулар комбинациясы оңтайлы - баклажан, асқабақ, қызанақ мінсіз осы сирек өнімнің дәмі өшіру орнатылады. мінсіз онымен игерілген майсыз ет пен үрме бұршақ, теңіз, сондай-ақ сондай-ақ астық дәмі бейімделген. өте пайдалы және бастапқы сүт және қоңыр қант пісірілген аққулар десерті,. табиғи мармелад ұштастыра осы негізде пуддингі, - әйелдер Салмағы көрермендерге тамаша десерт.