Кардио Басты: Пікірлер. эллипс жүрек: бағасы

Қазіргі заманғы қаласында өте танымал үйге жүрек машиналар. олардың иелерінің Пікірлер әрқашан-да емес, арзан және спорт жабдықтарды іріктеу дұрыс көзқарас оң болып табылады. Сынып пайдасы үшін екенін, ол мұқият жүгіру түрі сізге дұрыс болып табылады, шын мәнінде, күресуге тұр.

Неге үй фитнес жабдықтар

жүрек машиналар бойынша оқытудың негізгі әсері - жалпы нығайту және жағу артық май ықпал етеді, әр түрлі бұлшық ет топтарына үлкен жүктеме. Сонымен қатар белсенді жүрек және тыныс алу жүйесін жұмыс. спортшы көп серпімді болып.

кез келген жаттығу алдында сіз жүрек алуға сенімді болу үшін қажет. бұлшық неғұрлым икемді және серпімді болып, энергетикалық шығындар көптеген есе өсті, артық салмақ тез кетеді: осы орай спортшылардың Пікірлер оқытуға Бұл тәсіл олардың тиімділігін едәуір арттырады деп атап өтті.

Ал басқыншылығы кейін ол сондай-ақ оның жүрегі сол тренажерлер сәл айдауға ұсынылады. Бұлшық сәл демалуға, бірақ ол жұмыс олардың тонусын және қарқынын түсіріп болмайды.

Аздап түрлі функцияларды үйге кардио орындауға. оларды қалай таңдауға мамандар біледі. Олар сатып алу орын алады, ол үшін мақсатына назар аудару ұсынылады. тренажерларда үй оқыту үшін ғана сіздің физикалық жай-күйі мен бірінші кезекте назар аудару қажет, сол бұлшық ет топтарына сәйкес оларды таңдау керек.

жүгіру жолы

Негізгі жүрек үй - оның пәтерлі жүгіру жолақтарындағы айналысатын көптеген жанкүйерлері үшін. біржақты тиісті иелерінің Пікірлер: жүгіру формада тұтас денесін сақтауға көмектеседі және осы қосымша килограмм өртеп жібереді. табиғаттың барлық қыңырлығына төзуге қажеті жоқ.

а таңдағанда жүгіру жолы, сіз бірнеше факторларды ескеру қажет. Біріншіден, төмен құны параметрлер жоғары сапалы оқыту үшін қолайлы емес деп есте ұстайық. өз бұлшық кенеп қуатын тарқатуға, сіз ғана зақым алады. Барлық жүктеме дұрыс жүріп, мен осындай класс әсері күту мүмкін емес.

Электр жетегі туралы арзан тренажерлар нашар тұрақтылықты бар. Олар Заскрипел және ауытқуы. уақытта сынып барысында оның жағында құлдырауы және қатты соққы ықтималдығын өсуде.

дүкен сүйікті жүрек таңдау жақсы. Интернетте фото әрқашан сізге қолайлы қалай айтып емес. Жұмысты бастау үшін, өте жолға өту биіктігі костюмдер, мата ұзындығы перила ма, ол сізге ыңғайлы ма көріңіз.

Ол бағдарламалық қамтамасыз ету және датчиктерді көп көздеуі ешқандай мағынасы. Олар жай ғана өнімнің бағасын көтеруге. кез келген спорт тауарлары дүкенінде бөлек сатып алуға болады жоғары сапалы жаттығулар өте қарапайым жүрек соғу жиілігі монитор үшін.

ол тарылтады жүздерді жылдамдығы диапазонында, өйткені Сіз не назар аудару керек. олардың әртүрлілігі бастаушы үшін өте маңызды болып табылады, дегенмен.

Велотренажеры

велосипед - бәрі бірдей біледі, қалай таңдау үйге арналған кеңінен танымал жүрек машиналар. Қазіргі заманғы спорт саласы олардың түрлі модельдерін әзірледі. Олардың қарапайым - қарсылық бірнеше деңгейлері бар велосипед еліктеу. ең қымбат сатып алушы жұмыспен қамту мақсаттарына сәйкес жоғары сапалы оқу бағдарламаларын табуға мүмкіндік береді.

велосипедтердің жүктеме ең жамбас үшін және аяқ алынған. Бұл жағдайда, қару-жарақ және артқы Тренингке қатысу жоқ. олар төменгі органының жұмыс көп көңіл аударып отыр, өйткені жаттығу жабдықтарды бұл түрі, әйелдер үшін қолайлы болып табылады.

арқасын және надплечья түсіру үшін, тренажер жоғары орындыққа отырып сатып алуға болады. тобығы мен хип: Бұл тек оның аяғының бағытталған жүзеге асырады.

orbitreki

Соңғы жылдары, үйдегі орта үшін көбірек танымал эллипс жаттығулар кардио пайдаланады. Ол тіпті шағын пәтерде, сонымен қатар өте тиімді, оны орнату үшін мүмкіндік, ғана емес, неғұрлым жинақы.

Orbitrek жұмыста барлық дерлік бұлшықет топтары: қару-жарақ және аяқтары атақты швед жүру еліктеп, табиғи қозғалыстар жылы синхрондалады. Мұндай оқыту барысында энергияны көп және тез теріасты май жағып тұтынады.

Сонымен қатар, симулятор фут бетінен шығып емес, және барлық уақытта онымен бірге қозғалады. істеп тұрғанда-ақ травматикалық буын приземления жоқ.

Баға диапазоны, сондай-ақ өте жоғары болып табылады. 000 10 арасындағы және іс жүзінде шексіз. Егер сіз бюджет параметрді таңдағанда материалдар жүрек жасалған қандай назар аудару керек. фото әрқашан олар ұзақ қалай көрсетеді емес, сондықтан ол тығыз болашақ сатып алуды зерттеуге мүмкіндік табуға ең жақсы болып табылады.

элиталық үлгілерде жиі қосымша датчиктерді және бағдарламаларды орнатылған. Тәжірибесіз спортшы олар тек жолмен алуға болады, және тәжірибелі және жоқ датчиктер оқыту тиімділігін бақылауға болады.

есу машиналар

Имитациялық қайықтарында - арнайы жүрек болып табылады. оны пайдалану Пікірлер ол әйелдерге жақсы қолайлы емес деп айтуға, бірақ бұл ерлер үшін үлкен параметр бар. бүкіл мәні оны пайдалану ерекшеліктері жатыр. Ол аяқтар салыстырмалы төмен жүктеме бере отырып, бірінші орынды сүт безі және иық бұлшық дайындайды. оқыту осы түріне әйелдер сирек тиісті болып табылады.

Арқасында артық салмағы жағу нашар орындауға есу машинаны жүзінде танымал емес. өз үйінде үшін олар тұрақты үні осы бұлшық топтары сақтау үшін маңызды болып табылады, тек нақты спортшыларды, сатып алу.

дизайн бойынша ол қарапайым, бірақ ол оқытудың салыстырмалы төмен тиімділігі кеңістігін салыстырмалы үлкен соманы алады. Бұл тренажерлер сирек қосымша электроника, датчиктер бар және функционалдық жақсартады.

Степперы

Степперы түрлілігі - үйге арналған бірнеше қызықты қазіргі заманғы кардио жабдықтар. әрқашан оң оларды пайдалануға кім, кері байланыс. Бұл жаттығу велосипед арасындағы кросс, және кірер қарапайым баспалдақ orbitrek. жұмыспен қамту принципі қарапайым - белгілі бір жүктеме педаль қадамға қажет болған, тік жазықтықта жүре деп.

дене салмағының осы бөлігінде жүгіру екі жағында орналасқан перилам, ұстап, қолына берілуі мүмкін. Бұл жамбас бұлшық және бөкселерін айдау үшін тамаша оқу болып табылады. Бұл даярлау травматикалық факторлардың минимум орын алады.

Бюджет жинақы нұсқасы ministepper-жүрек сатып алуға болады деп айтарлықтай. Әрине, ол жүктемелер мұндай ауқымын қамтамасыз етпейді, сонымен қатар пәтерде орын өте аз алады. Мұндай құрылғы үлкен жаттығу арасындағы саңылауда үлкен көмек болар еді.

секіргіш

көне бірі, сондай-ақ ең тиімді жүрек скакалка саналады. Ол жүрек бұлшық және тыныс, аяғы мен білезік дайындайды. Ол мүлдем жинақы және кез келген клиентке қол жетімді. Ол әлі күнге дейін әр жаттығу алдындағы боксшылардың жылдам қыздыру үшін пайдаланылады, сондықтан жақсы симулятор екен.

қалалық пәтерде оны пайдалану кейбір шектеулер, алайда, бар: Боулинг және жиһаз секіруге әрқашан мүмкін емес. Бірақ ауласында немесе ол кез келген дерлік уақытта жасауға болады қону туралы.

sportmagazinah қазір ғана емес, сатылған қарапайым, бала кезінен бізге арқан белгілі, сонымен қатар, мөлшерленген, және секіру санының санымен. Ол жоғары кәсіби деңгейде оқыту алады.

батут

Бірнеше үздік жүрек трамплиннен жазады. Дегенмен, ол май жағу жаттығулар үшін үлкен болып табылады. секіру кезінде белсенді жүрек және өкпенің жұмыс істейді, аяғы және қару-жарақ жөніндегі жүктеме аз, ал омыртқа дерлік жұмсақ серпімді жерге қонуы зардап шегеді емес болып табылады.

батутта секіру бірнеше минут трекке немесе orbitrek бойынша қарқынды бастаудың бірдей мөлшерде ауыстырылады.

Осы қарапайым тренажерлер артықшылықтары оның салыстырмалы төмен құны, және жинақы сақтау жатқызуға болады. жақсы қалыпта олардың денесін ұстап тұру үшін қымбат тренажерлер ізіне міндетті емес. Сонымен қатар, батутта оқу кеңейтілген кезеңдер үшін көңілді және оң заряд береді.

Батутта іс жүзінде ешқандай қарсы бар, және ол тағы бір рет бала кезінен енуге тамаша мүмкіндік болып табылады, өйткені, отбасының барлық мүшелерін ұнайды.

Дұрыс оқу әдістемесі

Бұл сатып алу, адамдар әлі күнге дейін үй үшін жүрек машиналар қалай пайдалану білмеймін, бұл орын. Пікірлер олардың көпшілігі саналған нәтижелерін, алған жоқ екенін айтады. Өйткені олар жүгіру жолы таңдап алған жоқсыңдар, немесе онымен күресуге қалай білмейді, не.

Бірінші сыныптар үшін өз күштері мен қарсы бағалау. аурулары буын тізе және омыртқа адамдар жүгіру жолы алуға емес ұсынылады. Әйелдер есу машинаға отыруға мағынасы жоқ. науқас тобығы қарсы кезде велосипедтері.

Құрылғы дұрыс таңдалған болса, онда ол техника сабақтарында шамамен есте сақтаған жөн. Артық салмағы Burning аэробты және анаэробты жаттығу біріктіру жолымен табылады. Басқаша айтқанда, сіз төмен қарсылық және максималды күші бар бірнеше минутта жылдам, қарқынды оқыту жүгіру және жаяу кезекпен керек.

Мысалы, велоспорт жоғары жылдамдықпен шамамен 5 минут, және ең кедергісі 2-3 минут баруға ұсынылады.

айқын нәтиже байқаған, оқыту ұзақтығы кем дегенде 30 минут болуы тиіс. Ол 45 минуттан бір сағатқа дейін тамаша қызметін саналады.

күмәнді тренажерлер

Интернет және теледидарда үнемі сіздің тарапынан көп күш жоқ дерлік аптасына инновацияларды ықпал сізге кемелді денесін құрайды.
мүмкін емес спорт тұрғысынан. жүрек Twister немесе ұқсас ешкім құтқармайды мемлекетке бұлшық салу немесе екі апта болуы мүмкін емес. Бұл бірнеше ай ауыр жұмыс нәтижесі болып табылады. классикалық арқан немесе велосипедпен қарағанда, олар шын мәнінде жақсы, егер Сондықтан, жаңа тренажерлар назар аудара отырып, он есе таң?