Nordic Walking: телескоптық ыңғайлы жабысып ма?

Норвегиялық немесе Скандинавия, сондай-ақ фин, Скандинавия ретінде белгілі таяқша, бар Скандинавия жаяу, тез қайтып өткен ғасырдың 90-жылдары еуропалықтар және біздің отандастарымыздың арасында танымал ие бастады. телескопиялық таяқша - - оның атрибуттарының бірі осы спорт көріңіз бірінші шешті үшін, кім жақсы серігі болды.

Бірақ бұл жайлы фитнес құрылғы ма барлық? телескоптық таяқтар сатып кейбір кеңес, басқалары жиналмалы құрылымын кемшіліктері баса назар: пікірлер спортшылар диаметрально қарсы тәжірибелі.

адам ағзасына әсері Скандинавия жаяу

Норвегиялық және неміс дәрігерлер сәйкес фин қашықтыққа Денсаулық әлеуеті, өте жоғары болып табылады. Жарияланған зерттеулер жүргізу Nordic таяқшаларын қамтамасыз ал артқы бұлшық, иығына және іш жақсы және қауіпсіз оқыту, көрсету.

жүгіру және айырмашылығы органның төменгі бөлігі мен тағылымдамадан өтушілер әлсіз жоғарғы денені жүктеу жаяу, солтүстік жаяу барлық дерлік бұлшық жан-жақты оқытуды қамтамасыз ететін, ағзаның бұлшық 90 пайызын пайдаланады. Бұл жағдайда минутына 10-20 соққы арқылы жүрек қарқынын жеделдету (дәстүрлі жаяу салыстырғанда) қан, ағзалар мен тіндердің жақсы, аса қуатты күйікке калория (30-50%) желдету үшін өкпеге оттегі асыруға мүмкіндік береді. Мысалы, жарты сағаттық Скандинавия жаяу әдеттегі серуенге салыстырғанда энергетикалық шығындарды екі қарқындылығын қамтамасыз 300-400 калория (бағыты күрделілігіне байланысты), дейін жанып.

эндорфин деңгейі - қуаныш гормондары - Nordic жаяу кезінде 4-5 рет арттырады.
Сонымен қатар, Скандинавия жаяу, жақсы қалыпта жасайды қозғалыстардың балансын және үйлестіруді дайындайды, тізе және омыртқа жүктемені азайтады. Осы танымал спорт тиімді әсерлер қолданыстағы және тірек-қимыл жүйесінің ауруларының алдын алу, остеопороз, депрессия, созылмалы шаршау, беріктігін жоғалту, ұйқысыздық және стресс құтылу отыр. Тотыққан қан инфаркт, тромбоз және басқа да жүрек-қан тамырлары проблемаларды қаупін азайтады, ол сұйық айналады.

таяқша түрлері мен өлшемдері

бөлшек және онлайн дүкендер спорттық жабдықтарды бүгін Nordic жаяу үшін таяқ түрлі модельдерін кең таңдауын ұсынады: бюджеттік параметрлерден таңдаңыз премиум сегментінде.

құқығын таңдағанда Nordic жақтары туризм үшін конструкцияларын туралы шаңғы және жорық өзгеше екендігін қарастырылуы атрибуттарын. Фин қашықтыққа таяқтар негізгі ерекшелігі, олар шаңғышылар ұстануға әлдеқайда қысқа болып табылады. Бұл әсіресе тізе, артқы және тобық, айтарлықтай тірек-қимыл жүйесінің жүктемені азайтуға көмектеседі.

тіркелген ұзындығы, қатты және жиналмалы немесе телескопиялық: Скандинавия таяқша білігінің жобалау екі түрі болуы мүмкін.
спортшының өсу горизонтында 0,66 коэффициенті көбейтілген онда формула бойынша есептеледі, осы спорт құрылғылардың мөлшері - егде серуенге, тәжірибесіз адамдар немесе жарақаттанған, хирургия немесе ауруынан айығып кім баяу қарқынмен үшін; 0.68 - салауатты пайдаланушылар, орта жүктер әуесқойлары, достық компанияда байланыспен қарқынды науқан біріктіруге ниет білдірушілер үшін; 0,70 - жоғары деңгейде қарқынды және дене түрінде сақтау таңдай кәсіби спортшыларға арналған.

телескопиялық полюстер артықшылықтары

телескоптық таяқтар басты артықшылықтарының бірі, олардың құрама құрылым болып табылады. оны пайдалану, сапарға елге сапарға алып, жабдықтар тасымалдауға оңай. полюстер ұзындығы сіз бірнеше спорт атрибуттарды сатып алу туралы үнемдеуге мүмкіндік беретін, отбасының кез келген мүшесі отыруы мүмкін.

мүмкіндігінше жақын, және дене қарсы басылған шынтаққа жақын пяток кеңестер жылжыту, тұтқасынан үшін таяқшасын отырып: көзбен дұрыс ұзындығы мынадай әдісімен анықталады «ходоков» тәжірибелі. сипатталған жабдықтар дұрыс өлшемді болса, қару-жарақ тік бұрыштармен мұқтаж бейім. олардың иелерімен бірге жабысып «өсіп», өйткені мұндай конструкциялар, балаларға арналған жақсы.

Жаңадан келген телескопиялық таяқша Ол оның ұзындығын реттеу, оңтайлы жүктемені таңдауға көмектеседі. жеңіл және салыстырмалы түрде қымбат емес металл - көп жағдайда өндірушілер алюминийден жасалған. Бірақ күшті және жеңіл тұрады түрлі конструкцияларын, жақсы үлгілері бар көміртек талшықтар (көміртек). Бұл таяқша, әсіресе көміртегі индексімен сол 20 пайыз асып, басқа да барынша ұзақ ерекшеленеді. Ол кәсіби «Walkers» 60% астам көміртегі талшықты концентрациясы бар спорттық құрылғыларды қалайды екені белгілі.

құрылымын бүктеу Cons

тәжірибелі спортшылар негізгі кемшілігі олардың сенімділігі төмен таба. телескоптық таяқпен жабдықталған қысқыштар, элементтерін байланыстыру және блок көмектеседі, бірақ ақыр соңында олар байланысты құм бөлшектердің және су немесе аяз судың түсуінен тозады. таяқшасын итеріп тырысып немесе бүктелген кезде сәтсіз құрылғы зақымдануы мүмкін. сенімсіз жобалау мәселе бөгде дыбыстар немесе діріл. Бұл симптомдар бақылаусыз жиналмалы таяқша әкелуі және иесінен жарақат тудыруы мүмкін құлып сыбайлас жемқорлықты, сигнал. Ең таяқша арзан бөлімінде осындай кемшіліктерді білдірді.

Телескопиялық таяқша: баға, материал және өндірушілер

спорт тауарлары дүкендерде жиналмалы қорын таңдау, сіз ол жасалатын материал назар аудару керек. Мысалы, алюминий шынтақ пен иық буындарын проблемалар тудыруы мүмкін жұтып тербелуді жеткілікті емес. Бірақ көміртегі ұштастыра шыны салмағы жеңіл және тиімді діріл өтемақы қамтамасыз етеді, бірақ мұндай қорытпасы орнына нәзік және білігінің сынған қаупін жоққа шығармайды.

Көміртек - ең берік және жайлы материал, ол таяқ сенімділігін қамтамасыз қосу. Сонымен қатар, ол шыны (төмен салмағы мен діріл сіңіру) барлық артықшылықтарын сақтаған. мықты жақтары фин серуен, 50-80% көміртегі бар. Бастаушы үшін, бұл жабдық қатаң көрінуі мүмкін. 20-30% индексімен телескопиялық таяқша - жайлылық және сенімділік жобалау серуен, ұзақ қашықтыққа мінсіз үйлесімі.

Ол сол көміртегі талшықты индексі әртүрлі өндірушілер серпімділік түрлі дәрежесі көрсетуі мүмкін екенін есте болуы керек. Сонымен қатар, телескопиялық полюстерін таңдаған кезде секция санына назар аудару керек: (екеуден аспайтын) аз, неғұрлым сенімді. спорттық дүкендер бүгін болғанымен үш немесе одан да көп элементтер жиналмалы құрылымын табуға болады.

өнімнің бағасы бренд байланысты, сондай-ақ әр түрлі болуы мүмкін: итальяндық компания (Gabel), Австрия (Kompardell), фин (Karho немесе Exel), Неміс (Ergoforce немесе Leki), Норвег (Swix), эстон (Марко), сондай-ақ спорт толық жиынтығын . сатып алушы 1500-2000 жылғы 6000-12 000 олардың қаржылық қуаты модельдерге сәйкес таңдауға болады.