Симулятор «Роман кафедрасы» және ол пайдаланылады қандай

кез келген нәрсе немесе нысан тиімді болып шықты, онда адамдар оны қолдануды тоқтатып бұрын, ол өйткені технологиялық прогресс неғұрлым күрделі нәрсе ұсына алатын фактісі өте ұзақ уақыт алады. сол спорт залында туралы айтуға болады. Осы айқын мысалдар бірі симулятор, арқасын және нығайтуға бағытталған «Роман кафедрасы» болып табылады іш, аңыз бойынша, гладиаторлар, ескі күндері қолданылды. жобалау және тиімді қарапайымдылығы бұл снаряд спортшылардың үлкен санының арасында сүйікті жасады жаттығулар жүзеге асыру. Егер сіз әңгімелер ойласаңыз, баспасөз гладиаторлар Мен тіпті жеңіл салмақ, соғыс күймелерін төтеп, ол күшті болды.

Қалай рим кафедрасы жасайды

Енді өндірушілер тренажерлер модификациядағы үлкен санын өндіреді. снарядтың тұрақты және тұрақты жағдайы, спортшы және аяқтарын бекіту үшін жұмсақ роликтер бар тірек (бірнеше болуы мүмкін) үшін тар орындығына арналған дәнекерленген жақтау: Соған қарамастан, олар барлық үш қажетті компоненттер болып табылады. ең озық үлгілері Сіз иілу бұрышы өзгертуге және орындықтар биіктігі sporstmen реттеуге мүмкіндік береді.

Роман кафедрасы қалай пайдалануға

снарядты бейнеленген фото, өзі айтып тұрғандай. Егер басып шығаруды жүзеге жұмыс қалайды адам, сықпалы жастығы отыруға, олар жаяу қисық орналастырылуға етіп роликтер астында аяқтарын бекітіңіз, оның кеуде, оның басшысы мен крест артта қолын алады және оқыту басталады. дәл онда байланысты адам бұлшық дамыту қалайды, құрастырылған жеке жаттығу бағдарламасы мен басталады дене жетілдіру бойынша жұмыс істейді.

жеке оқу жоспары бойынша үлгілі әдістері

Белгілі болғандай, адам баспасөз жоғарғы тұрады көлденең іш бұлшық, төменгі rectus бұлшық және жанынан қиғаш. халықтың барлық осы жиынтығы, әрине, бірдей, бірақ текшелер пішіні барлық түрлі, және тек олардың сызбасын және өлшемін әсер етеді. көлденең бұлшық дамыту үшін Рим кафедра ыңғайлы отыруға тиіс және оның қолына қолын тигізді, сондықтан оның кеуде үстінен қолын кесіп deltoids. Жаттығу (90 °) тік бұрыштармен орган төмендету және шағын сәттік иілу жоғарғы көтерді отыр. әрқайсысы үшін қайталану саны әр түрлі болады, және іш оқытылған бұлшық көрінісін азайту мағынасында басшылыққа алуға тиіс. тыныс Watch: дене төмендету - көтеріп, тыныс - шығарған. Сіз obliques тұрғын үй жұмыс керек болса, бастапқы ұстанымы өзгеріссіз қалады, бірақ оң жақ бекіп орналастырылған, және сол керек - қарынға салып. Денесі көтерді кезде, оң жақ аяғының оң Локоть түртіп көріңіз. Қолды өзгерту қайталану көрсетілген санын орындау кейін. жүктемені ұлғайту үшін, сіз (оң және керісінше оңға қарай) қарама-қарсы тұрды Локоть үшін жету үшін көріңіз. Сіздің баспасөз жақсы дамыған, және бұл жаттығулар оңай, сіз салмақ бар кадрларды даярлауға арналған Roman кресло пайдалануға болады. Бұл жағдайда, ол артады артындағы жүктеме атап өткен жөн, және кез келген жарақат болды бұрын, онда қосымша салмағы пайдалану қалыс жақсы болса. Ең жақсы оның кеуде оның қолын басыңыз ыңғайлы жолағынан тұрақты құймақ, сияқты асқыну ретінде. Бұл жағдайда жамбас бұлшық өзіне жүктеме кейбір қабылдауға бастаймыз, және кейбір жаттығулар мағынасы жоғалады, өйткені тартылған алу өте ауыр салмақ, қажет емес. Ол қанша рим кресло қосу қалады. Осы қабықша бағасы өте кең диапазонда ауытқиды, $ 160 және реттелетін модификациялауға аяқталатын үшін қарапайым параметрлерден, құны $ 2,000 жетуі мүмкін.