Жүктілік кезінде Саңырауқұлақтар. жүкті әйелдер мен Сақтық тамақтану

Әрбір жүкті әйелдер қандай да бір өзгерту дәмі преференциялар бала туатын өмір бойы. басқалары тұздықтары, саңырауқұлақтарды талап ал бір, шоколад немесе жеміс қалайды. Ол жүктілік кезінде саңырауқұлақ жеуге болады ма білуге мүмкіндігінше толық болуы керек. Қандай отбасы жолмен әйелдердің жалпы тамақтану болуы тиіс? Қандай кеңес гинекологтар мен диетологтардың береді?

Сіз жүкті жеуге не қажет

салауатты диеталар мұқтаж жүкті әйелдің денесі. Ол дәрумендер мен минералдардың түрлі, сондай-ақ өте пайдалы май қышқылдары қажет. ұрықтың дамуы үшін гемопоэз арттыру өнімдер қажет.

пісірілген майсыз ет немесе буланған түрінде артықшылық беруге тиіс - бұл гемоглобин арттырады ақуыз бар. Маусымдық көкөністер мен жемістер шикізат пайдалану пайдалы болады. Сондай-ақ, кальций қамтитын жүкті сүт өнімдерін қажет. баланың сүйек әзірлеу кезінде жылдан бастап мұқтаж барлық толтыру үшін оның көз, резервтік ана ағзасындағы алынады.

Көптеген әйелдер мәселе қызықтырады: саңырауқұлақтар жүктілік кезінде болуы мүмкін ма? Ол осы мәселе бойынша сарапшылар пікірін білу қажет. Бұл өнім қандай да бір ұрықтың дамуына және жалпы әйел денесін әсер етуі мүмкін?

саңырауқұлақ таңдау

кез келген өнімді таңдағанда, әйел баланы көтереді, бірінші оның пайдалылығын және сергектік тексеру керек. белгісіз жерлерде, жол жиегімен және нарықтарда саңырауқұлақ сатып қоспаңыз. дүкен-сатып тағамдарды қалайды, сондықтан олар тек қажетті сынақтар тапсырды. супермаркеттерде сату үшін Саңырауқұлақтар жер белгілі бір бөліктерінде, барлық денсаулық сақтау талаптарына сәйкес өсіріледі.

Ол теріс органның жағдайын әсер принципі болып табылады, өзі улы саңырауқұлақ болуы мүмкін еске тұр. Ал шын мәнінде құрсағына тұрады шағын қорғансыз аз адамның айтуға болады.

Саңырауқұлақтар және жүктілік

Ең ата олардың рационын сәбиге барлық артықшылықтарын шығарып тырысады. Біз білеміз, саңырауқұлақтар ақуызға бай болып табылады және дұрыс адам үшін өте пайдалы пісірілген. Бірақ олар ұқсас пайда жатырында баланы алып еді, егер?

Сіз саңырауқұлақтар құрамында сіздің диета тағамдарды қамтиды жүгінетін болсаңыз, саңырауқұлақтар артықшылық беруге тиіс. кейбір ақаулар шын мәнінде, ол unuseful, сонымен қатар зиянды ғана емес етеді, яғни, өнім сақтау егер рұқсат етілуі мүмкін, өйткені олар жаңа піскен екенін жөн.

Саңырауқұлақтар тұтастай ағза үшін пайдалы болып табылады заттардың түрлі бір бөлігін қамтиды. Олар сондай-ақ дамушы ұрықтың тіндер мен жасушалардың қалыптастыру үшін қажетті амин қышқылдары, қамтиды. ол өзінің құрамына дәрумендер мен лецитин түрлі қамтиды, өйткені осы саңырауқұлақ түрінің жиі, орман ет деп аталады. Олар тез асқазан және ауырлығы сезімін туралы қосымша ауыртпалығын жасамай, сіңіріледі.

саңырауқұлақтар тағам дайындауға қалай

Әр адам, сіз жүкті және тиісті түрде дайындалған тамақ өнімдері үшін ғана пайдалы жеуге мұқтаж екенімізді біледі. Ол өнімді пісіруге дайындау кезінде дәмдеуіштер мен тұз мүмкіндігінше аз қосу керек.

жүктілік Саңырауқұлақтар тіпті ғана әдемі және бас киімдер санайтын, мұқият таңдау керек. Кептірілген және азайтылады ескірген жақсы лақтыру.

жүктілік саңырауқұлақ дайындауға қалай кейбір ұсыныстар бар. Егер сіз жай ғана қуырып табаға оларды қосуға немесе пісіру үшін пешке қойыңыз нақты өмірде болса, онда бала туатын саңырауқұлақ кезінде бірінші қайнатуға керек.

су табаға құйып, шамамен бес минут қайнатыңыз өнімді болсын, содан кейін сұйықтық өзгертуге және басқа жарты сағат саңырауқұлақтарды пісіріңіз. Осы уақыттан кейін, суды төгіңіз және пісіре бастаңыз.

Саңырауқұлақтар жүктілік қалаусыз қуыру, сондай-ақ кез келген басқа да өнімдер. Ол сорпалар болып немесе басқа көкөністермен Бумен пісіру ұсынылады.

Консервіленген және маринадталған саңырауқұлақтар

Мұндай өнімдерді ескере отырып, диетология және гинеколог бірауыздан «жоқ.» деп айтады тұзданғыштық және қашан ою саңырауқұлақтар термоөңдеу нүктесін қатыспаса жиі, тұзды және сірке ұрығының, сонымен қатар әйелдер үшін ғана емес, зиянды, олар мүмкін зиянды қоспалар, бұл дегеніміз, қолданылады.

қорытынды

Қорытындылай келе, біз жеуге саңырауқұлақтар жүктілік кезінде ықтимал, бірақ қажетті ғана емес, деп айтуға тиіс. өте бірінші орында, диетологтардың кеңесі бойынша, саңырауқұлақтар болып табылады. оларға вешенки және гастрономические түсті кейін кейін, саңырауқұлақ осы қосалқы түрлері жинақталған зиянды заттардың кем дегенде бар.

саңырауқұлақ пайдаланған кезде мұқият Сіздің денсаулығыңыз көруге. Егер сіз кебулерге, жүрек айнуы, немесе денсаулықтың нашарлауы алу ма, дереу дәрігерге хабарласыңыз тиіс.