Жоғары секіру pereshagivaniya жолы. жабдықтарды әзірлеу және орындау тарихы

Көне заманнан бері, адам әрқашан көшіп тырысты кедергілерді жеңуге жолында оларды кездесті. біз жануарларды domesticate үйренді кезде Кейінірек, жолдың қиын бөлімдер пілдің немесе атқа мінген жеңуге болады. Бірақ халық әр түрлі жолдарын тауып кедергілерден өту, оның мүмкіндіктерін тексеру үшін. Сондықтан гимнастикалық жаттығулар болды. ұзақ уақыт бойы секіру спорт жекелеген пәндер Queen көшіп.

(Адамдар әлі «қайшы» деп атайды) жоғары секіру жолы pereshagivaniya - жеңіл атлетикадан аудандардың бірін қарастырайық. адам төмен кедергінің алдында пайда болған, ол ауырлық оның орталығы артық емес, әрине келді. Содан кейін бір аяғын көтеріп және кедергі жеткілікті, оны жылжыту және басқа да аяғы бірдей жолмен podobrat. ауырлық орталығының жоғарыда кедергі болса, онда ғарыш оңай оған үстінен қадамға табысқа жете алмаймыз. Ол секіру қолдану қажет. Ал кедергі жоғары, серпімділік күшті болуы. Егер сіз әлі жолағын көтеру болса, сіз әлдеқашан кедергілер орнатылуға үшін емес (немесе бүгінгі бәсекелестік жағдайында тосқауыл төмен келтіру емес), іске қосу үшін қолданылатын керек. Бұл әрекетті орындау үшін, спортшы ауырлығына және физикалық өсу, оның орталығы әлдеқайда жоғары болып табылады кедергілерді жеңу үшін белгілі бір дағдысы болуы керек.

Пәннің тарихы

техникасы бастап жоғары секіру жолында қарапайым «үстінен қадам», содан кейін, тиісінше, осындай жолмен секіруден нәтижесі тым жоғары болуы мүмкін емес болады. 1868 жылы Англияда ресми жарыстарға бірінші жазылған жазба 1 метр 67,4 сантиметр болатын. Ол Роберт Machen бөгеті тиесілі. Бірақ ресми Бірінші дүниежүзілік рекорд Лондон медициналық студент Роберта Gucha өмірбаяны жазылған. Оның нәтижесі 1 метр 70 сантиметр болатын. Оның стилі мен секіру техникасын ерекшелігі оның предшественников айырмашылығы. барлық басқа спортшылар сияқты Gooch (тіпті қазір кениялық тайпалары екі метрге жуық ақыл-үрлеу жетістіктерге қол жетіп, істеп жатыр), тақтасында тікелей емес тастап, ол жолақтарды еңсеру сәтте тақтасын сүйір бұрыш және оның аяғы қозғалысы іске жасалған қайшымен сияқты болды.

Бұл қарапайым жолмен спортшылар 2,09 м 1937 жылы әлем рекордын әкелді. Әйелдер 60 жылдары 191 см нәтижеге қол сол техниканы пайдалана отырып,. Бұл Iolande Балаш тиесілі. Кейінірек әдісі өзгертілген және ол «толқын», содан кейін «аунау» және «рокер» деп аталды.

Tips Әлем чемпиондары

орындауға және қымбат жабдықтарды қажет етпейді pereshagivaniya оңай Жоғары секіру жолы. Бұл пән жас, тәжірибесіз спортшылар, студенттер мен қонақтары демалыс секциялар арасында танымал.

Қалай жоғары секіру осы техниканы пайдалана отырып, жақсы нәтижелерге қол жеткізуге болады? Ол қыздырып уақыт арнау маңызды болып табылады. Салып әрбір сыныпта дейін болуы тиіс. Созылу үлкен рөл атқарады. бұлшық созған Арнайы жаттығулар айтарлықтай оқыту жеңілдету. Ол дұрыс жер бастаушы спортшы үйрету, сондай-ақ маңызды болып табылады. Ол бастауыш жарақат болдырмау үшін тез биіктігі рельстер үрленіп қажет емес.

Жоғарыда айтылғандай, жоғары секіру жолы pereshagivaniya келесі кезеңдерінде орын алады арнайы дайындықтан, талап:

• Scamper.
• Созылу.
• бірінен Mahi фут, қабырға барларда тұрған немесе тек кейбір тапсырмалары өткізу. Жаттығу жұп жасалуы мүмкін.

жоғары секіру жолмен дұрыс жүзеге асыру «үстінен қадам»

өзін секіруге мынадай кезеңдерден тұрады:

• іске;
• отталкиванием дайындық;
• серпімділік;
• бауын еңсеру;
• қону.

тікелей барында және бұрышпен - бастау жүгіру екі жолы бар. Студент ол одан әрі оны жақсарту үшін неғұрлым ыңғайлы техниканы таңдады екі жолдарын көріңіз төмен биіктікте рұқсат етілуі тиіс. «Үстінен қадам» жоғары жолмен секіруден келесі элементтері.

батыру орындау әдістері

тепкіш аяғы қарапайым техникасы тез жүгіру оған алады және барында астам бүкіл дене бірге берілетін, бар бүктелген астам беріледі. «Қайшы» әдісі (Run-дейін сүйір бұрыш жүзеге асырылады) жолақ отталкивания алдында болып табылады. магистральдық екі қолды уақытын отскока арттыру және үйлестіру фазалық бауды қолдау және секіру фазаны аяқтамастан еңсеру дейін басу инсульт істеу, кедергі үшін жанынан орында тұр. Бірінші аяғын қону сәтінде, содан кейін жүгіру, тепкіш айналады. биіктігі шеберліктерін секіріп тік ұшу көлденең ұшу жылдамдығын аударуға болады. Бұл жағдайда, аяқ бар ауырлық орталығында сондықтан сіз олар өзіңіз жолағында қосылған жоқ немесе ауада оның денесі арқылы ұшу кедергі жоқ екенін, қозғалыс тепе-теңдік қажет.

Жоғары секіру жолы pereshagivaniya бүгін алайда, бұл тамаша әдіс әрине олардың бірінші нәтижелерге қол жеткізуге бастаушы спортшыларға көмектеседі, өте танымал емес.