Жаңғақтар - түрлі жағдайлардың пайдасы мен зияны

Сондай-ақ, орман жаңғағы деп аталатын фундук, - Corylus максимумдар жеміс, өте кең тараған өсімдік болып табылады отбасы қайың. Ежелгі заманнан бері, жаңғақ, оның энергетикалық мазмұн үшін бағаланатын. Қазіргі заманғы аспаздық өнер ол оқшау өнім ретінде және кондитерлік өнімдер құрамдас бөлігі ретінде осы болып табылады.

орман жаңғағы артықшылықтары оның Пестрое химиялық құрамы болып табылады. Бұл B (фолий қышқылы қоса алғанда) витаминдер, С, РР, Е, май қышқылдары (глицерин, пальмитин, стеарин, олеин) және пайдалы қазбалар (мыс, магний, кальций, фтор, марганец, калий, мырыш, натрий, темір). Орман жаңғағы майдың жоғары пайызын қамтиды, сондықтан ол өте құнарлы өнім болып табылады. мол және қоректік ретінде, осы жаңғақ салмағының ықпал етпейді, етіп Бірақ оның құрамына көмірсулар, өте аз. Осы себепті, бұл қант диабеті бар науқастарда қолдануға рұқсат етіледі.

Жаңғақтар Жаңғақтар - көптеген жолдармен бойынша жәрдемақы. Олар денені пайдасына токсиндердің жою және май депозиттердің қалыптасуына баяулатады. күшті қарсы және антимутагенными әсер бар зат - олардың құрамына, атап айтқанда, бағалы компоненті осы паклитаксел болып табылады. Сондықтан, рационында тұрақты бар орман жаңғағы шағын сомасы қатерлі ісігіне қарсы сақтандыруға болады. Сондай-ақ, осы азық-түлік сүйек пен тіс мықтылығын арттыру, қан қалыпқа көмектеседі, және жүйке жүйесін нығайтады. Ол жақсы көмек фундук және анемия және қылтамырлар проблемалар болады.

Фолий қышқылы, түйе жаңғақ осы болып табылады жүктілік және оның ағымының жоспарлы кезеңдегі әйел дене үшін өте қажетті болып табылады. Бұл, сонымен қатар, өте аллергендерге өте бай химиялық құрамы, өте қиын өнім болып табылады, өйткені Дегенмен, бұл жағдайда, сіз абай болу керек.

Орман жаңғағы ұзын, «ақылды жаңғақ» ми жағдайы мен жұмыс істеуі оң әсер қаралды. Ол кімнің жұмысы психикалық қызметімен байланысты мектеп оқушылары, студенттер мен ересектерге, пайдалану жөн. ауру немесе гиповитаминоз сарқылуын әлсіреген денеге әсер өнімнің баға жетпес әсері. Тиімді егде адамдар оның әсері болып табылады.

Бар және басқа да дәрілік қасиеттері, фундук дененің көптеген бағыттарын пайдасын. Алайда, көптеген шөп өнімдері адам денсаулығына бірдей оң және теріс әсер етуі мүмкін.

фундук ретінде ағзаның және осындай күрделі құрылымын өнімдегі мағыналы әсер. әртүрлі факторларға байланысты келісім мен манифест осы гайкалар пайдасы мен зияны. Олардың арасында бас адам денсаулығына болып, жаңғағын пайдаланып болды. ауыр науқастан қатысуымен азық-түлік кез келген қарсы бар болса дәрігер шығып табу керек. аллергия, ішек аурулары, бауыр қызметінің жеткіліксіздігіне шалдыққан адамдарға, айтарлықтай орман жаңғағы пайдалануды шектеу бар. Пайдасы мен зияны, сондай-ақ күнделікті нормадан (50 грамм) аспауы тиіс жеп сомасы, байланысты. Олай болмаған жағдайда, ас қорыту проблемалар және басқа да теріс әсер болуы мүмкін.

Сонымен қатар, тіпті қысқаша тері жоқ сақталған жаңғақ, оның емдік қасиеттерін көп жоғалтады. Сондықтан, біз бір қарапайым ережені есте сақтау қажет - тек қоңыр жаңғағын сатып. Пайдасы мен зияны негізінен жаңғақтың сақтау уақытына байланысты. Алты ай өткен соң ол тіпті қабығы көктемнің соңында тиімсіз оны пайдалануға етіп, оның қасиеттерін жоғалтады бастайды болды. Бірақ қыста, дәрумендер болмауына, ол қоректік, жоғары калориялы диеталар және фундук сияқты барлық жағынан құнды өнімге қосу, денсаулығын сақтауға болады. бұл жағдайда пайдасы мен зияны осы тығырықты пайдаланылатын қаншалықты жақсы анықталады. Егер сіз шара сақтауға және кейбір қарапайым ережелерін ұстануға болса, онда ол ағзасына ең пайдалы әсер етеді.