Жатыр әрекетсіздігі, жамбас бұлшық нығайту үшін жаттығулар

Жатыр пролапс әйелдер әсер, жасы қырық жыл жандандырды. Аурудың себебі промежности көз жасын немесе влагалище әкеп соғатын, қиын еңбек болуы мүмкін. Қалыптан тыс аналық ауытқу, әсіресе бүктелген жұлын жағдайларда, байламдардың әлсіреуі тудырады. жамбас қабат бұлшық үні менопауза кейін гормондық деңгейлері мен әлсіреуі тәуелді.

Салдары жыныс органдарында тоқырау процестеріне репродуктивті жүйеде қан айналымы бұзылуының ауру, лимфа ағымы көрінеді. Науқастың диагнозы дамуымен pollakiuria, недержание несеп және ауыруы, іш қату және геморрой пайда болуы шағымданған.

аналық пролапс бар болса көбею ағзаларын уқалаңыз, нақты жаттығулар, гинеколог тағайындаған емдеу консервативті әрине негізі болып табылады. бұлшық біртіндеп нығайтуға бағытталған жаттығулар, кіші жамбас қабат кілемдер. оқыту алдында бос қалды асқазанға ештеңе жеуге емес ұсынылады. қалаған әсерге қол жеткізу үшін жүйелі түрде айналысуға қажет. Load қозғалыс деді ауқымы барлық орындауға дереу мүмкін мүмкіндігінше өсті, егер мүмкін.

аналық пролапс үшін жаттығулар

1. арнайы рогожка дайындаңыз. оның біліктің илеңіз. бірінші жаттығуда, бастапқы позиция - оның артқы жағында жатып. роликті ғана бөкселерін төмен орналасқан. Ол қайтып жамбас төмен екенін маңызды болып табылады. Ол аяғы түзу ұстап, қозғалысын орындау үшін маңызды болып табылады. еденге перпендикуляр «бір» командасы лифт бір аяғы дейін, айтуынша. Екі - төменгі артқы. Үш - басқа аяғы еденге перпендикуляр, жоғары қарай көтеріңіз. Төрт - төменгі артқы. Және де - жеті рет, рахат аналық пролапс болса. Гимнастика орташа қарқынмен жүзеге асырылады.

2. Ол қозғалыс орындау маңызды болып табылады, тік аяғыңызды ұстаңыз. қабат 90 градусқа қалыптастыру, екі аяғы көтеріңіз. Кезекпен екі аяқ «қайшы» деп аталады махал. 1 минут істеу Жаттығу.
3. Жаттығу «велосипед» тікелей нығайтады құрсақ бұлшық, қалааралық қиғаш сыртқы бұлшық, магистральдық ішкі қиғаш бұлшық және көлденең. Жатыр пролапс диагностикасында Бұл проблема бағыттары. Гимнастика бейнелеп велосипедпен ұқсас, екі аяғын тегіс келісіледі қозғалысын жүзеге асырылады. еденге бар бұрышы 90 градус қалыптастыру, көтеру екі аяғы. тізе және жамбас өз кезегінде, бір және басқа да қолды кезінде Bend. Өкше әйел педали егер ретінде шеңбер траекториясын жылжиды. Сондықтан 1 минут «өту».
4. Жаттығу «Березка» гинекологтар жатырдың пролапс алдын алу және емдеу үшін, баланы ойлайтын проблемаларды үшін ұсынамыз. Гимнастика статикалық жүздер туралы тартпаны білдіреді. «Бір» командасы - тік аяқтар 45 градус оның торс бұрышы қалыптастыру, өздері жоғары көтеріледі. еденге бар бұрышы 90 градус қалыптастыру аяқтарын және жамбас көтеру - «екі» туралы. Hands, шынтақ назар аудара отырып, денесін ұстап. қалақтарды күшті позициясын қабылдауға, сондықтан 10 секунд арқылы тұра, бірте-бірте уақыт арттыру. Ол мұндай кеуде остеохондроз сияқты, омыртқаның мойын бөлігі тұрып, жүзеге асыруға тіркелгі қарсы назарға маңызды емес
5. Бастапқы ұстанымы - четвереньках тұрмыз. «Бір» командасы кері Ілмекті. «Екі» командасы - төмен еңкейіп кері. жеті рет қайталаңыз.
6. Бастапқы ұстанымы - четвереньках тұрмыз. «Бір» командасы - выпрямить ойластыру. Содан кейін жеті рет максималды амплитудасы зачисток іздеп, тік аяғы иіле. аяғын жапсырыңыз және қарымта жаттығу қайталаңыз.

Сіздің дәрігер аналық пролапс үшін арнайы бандаждарды ұсынамыз мүмкін

Серпімді белдеуін, тығыз әлсіреген құрсақ қабырғасын ұстап, мақта мата негізінде жасалған. Бұл құрсақ ішілік қысымның қажетті деңгейіне жеткенге. Сондықтан шын мәнінде ішкі органдардың патологиялық ығысу шектеледі. Таңғыш мөлшерде дәріханада сатып алды.