Ерте дамыту: нәрестелер fitball туралы жаттығулар

Гимнастикалық шар (fitball) - жас ана мен бала үшін тамаша көмекшісі. Анам, ол тез босанғанға дейінгі нысанда, және жаттығу оралады сәбилер үшін fitball тамаша ынталандыру - физикалық даму баланың.

таңдау қандай доп?

fitball үлкен спорт дүкендер ауқымы - сондықтан түрлі прыщи бар түсті, әр түрлі диаметрі, мұртты және. оның күші мен қауіпсіздігіне сенімді қабылдау, 75 см - сәбилер үшін максималды диаметрі тегіс доп таңдау ең үздік болып табылады.

Қашан бастау керек?

сәбилер үшін fitball бойынша жаттығу жастағы екі апта басталды болады. Ең бастысы, осы уақытқа бала кіндік жарасын жазды болған болып табылады. Жаттығулар емес бұрын астам / 40 минут тамақтандыру кейін жүзеге асырылуға тиіс. Бірінші сабақта үшін доп Нәрестені ролл жеткілікті үш немесе төрт минут болады. ол алдын-ала жолақ болса бала, тепе-теңдікті сақтау үшін жақсы болар еді. доп ол памперстер қою тұр.

Қауіпсіздік ережесі

нәрестелер fitball бойынша жаттығу анадан ұдайы көңіл аударуды және қамқорлық талап етеді. Сондықтан, сіз бақылауға доп күшті позициясын, және нәресте алуы тиіс. әлі күнге дейін нәзік буын лақ және сіз жарақаттап алуы мүмкін - кез-келген жағдайда аяқ немесе қолдарының сіздің баланы алуға мүмкін емес. шаршау зарядтау ланып белгісі бойынша бала дереу тоқтату керек өмір сабақтар ұзақтығы бірінші айында, 15 минут күніне 2 рет арттыруға болады. fitball бойынша балаларға арналған Сыныптар вестибулярлық аппаратты даярлау және бұлшық нығайту, сонымен қатар Hyper жеңе және (доп кейбір grudnichka асқазан қою есебінен) сәби колик жеңілдетуге көмектеседі ғана емес.

сәбилер үшін fitball жүзеге кілті

1. Бірінші және ең қарапайым жаттығу - алға және артқа, доп, оның іш балаңызды қойып, бір жағынан екінші жағына шайқаңыз. Мұндай жаттығулар, fitball жай таптырмас болып табылатын, ол вестибулярлық аппарат жаттығу болып табылады. қозғалыс амплитудасы біртіндеп ұлғайтылуы мүмкін.

2. fitball бойынша баланы қайта салыңыз. Ол демалуға тиіс. айналмалы қозғалыс, бір жағынан екінші жағына, алға және артқа шайқаңыз. Бұл жаттығу кері бұлшық нығайту үшін жасалған.

3. Baby доп өз асқазан жатыр, анам ақырын оның арқасын және бөкселерін басқан және көктемгі жоғары және қозғалысы төмен жасауға тиіс.

4. Бала бала жанынан іш бұлшық деформацияланған етіп анасы ақырын, бір жағынан екінші жағына доп еді өңделетінін ұстап, оның асқазан жатыр.

5. бастапқы ұстанымы - Нәресте доп оның асқазан жатыр. Бір жағынан, доп тізе басқан басқа тиіс - кеуде баланы қолдауға. Жайлап, оның артқы аркалы және кеуде дейін, алға доп жылжымалы. Бұл жаттығу омыртқа созылып және мойын бұлшық нығайту үшін мүмкіндік береді.

аяқтары тізе бүгіп, ажырасқан, бала доп, оның босатпайды ауыруы (бақа мүсінді): жамбас буынының дұрыс қалыптастыру үшін 6. Келесі жаттығу орындау ұсынылады. шар тарапынан жағына, алға және артқа шайқаңыз тиіс.

7. доп, оның іш балаңызды қояды және оған Сіздің саусақтарыңызды басып береді. Жайлап баланың ұста сәбидің фут сөз қозғады, сондықтан, біз оған доп орама.