Диеталық тағамдар: сорпа рецепт, Бургерлер және десерт

Диеталық тағамдар өткір қажеттілігі артық салмақ құтылу кезде жиі дайындалған төменде ұсынылатын болады фотосуреттермен рецептер. Алайда, мұндай жеңіл түскі ас, кейде денсаулық мақсаттар үшін пайдаланылады. Шынында да, үлкен мерекелік тағам ғұмыр диетаға отыруға бірнеше күн бойы ұсынылады кейін.

Диеталық тағамдар: сорпа рецепт балдырлар және күріш дәнді

Қажетті ингредиенттерді:

• скорода пиязы - 40 грамм;
• Ақжелкен - шағын арқалық;
• тұз - дәміне қарай;
• хош иісті дәмдеуіштер - қалауы бойынша;
• балдырлар кептірілген - 200 грамм;
• тері жоқ майсыз тауықтың төс еті (қатаң диета және қосу мүмкін емес) - 100 грамм;
• дөңгелек інжір - 20 грамм;
• Соя тұздығы - (жеке қалауы бойынша) дәміне қарай.

көжені дайындау процесі

, Жуылған кесектерге кесілген, бір құтыға салып, су қосу және жарты сағат қайнатылған болады тері жоқ майсыз тауықтың төс еті (шағын сомасы). Осыдан кейін, ет сіз ас тұзы, күріш жармасы, жасыл пияз, дәмдеуіштер, ақжелкен мен қосқыңыз кептірілген теңіз қырыққабаты. тағы да 15 минут сорпа қайнатып, ол қалаған болса, соя тұздығымен сауыттары мен маусымының құйыңыз, пеш алып тастау қажет.

Диеталық тағамдар: рецепт сүзбе және асқабақ пісірмесі

Қажетті ингредиенттерді:

• майсыздандырылған майда сүзбе - 450 грамм;
• жаңа піскен асқабақ - 200 грамм;
• Кәмпиті өрік - 5 немесе 7 дана;
• үлкен жұмыртқа - 2 дана;
• қант - 2 үлкен қасық.

сүзбе және асқабақ кастрюль дайындау процесі

Балғын асқабақ аршып және тұқымдар, содан кейін 2 ірі жұмыртқа, кәмпиті ұсақ, кептірілген өрік, төмен-майлы сүзбе және кішкентай қант бірге Блендер ыдысқа қоюға тиіс. Әрі қарай, жоғары жылдамдықпен шайқау үшін барлық қажетті өнімдер, жарты сағат бойы duhovochnogo және Тағамның үшін силикон құйма немесе басқа корпусында құйыңыз. Содан кейін осы алуға қажетті ыдысқа, салқын ауамен, және кейін (сіз бір стандартты орына артық емес жеуге болады рет үшін) кесіп және қызмет етеді.

Диеталық тағамдар: рецепт Pec Foot алма

Қажетті ингредиенттерді:

• қышқыл алма - 3-4 дана;
• жаңа піскен бал - 2 үлкен қасық;
• Fresh қарақат - 100 грамм.

күйдірілген алма дайындау процесі

Жемістер, жуылған және ядросы босату керек. Fresh қарақат балмен араластырылған және алма «шыныаяқ» қою керек. Келесі сіз (микротолқынды Сіз аласыз) duhovochny тұмшапеште парағында және пісірменің 7 минут орналастыру келеді жеміс фаршированные.

Диеталық тағамдар: балық торт рецепт

Қажетті ингредиенттерді:

• жаңа піскен, мұздатылған Поллок - 1-2 дана;
• тұз, бұрыш - қалауы;
• пияз - 1 дана;
• нан үгіндісі - obvalivaniya үшін;
• үлкен тауық жұмыртқа - 1 дана.

балық торттарды дайындау процесі

Поллок туралған пияз, бұрыш, тұз және жұмыртқа қосып, бір араластырғыш жарып, етін бөліп, жуу, жібіту керек. Өнімдер, бір пирожки қалыптастыру нанның жұмсағы ролл, содан кейін бу шығарушыны орналастыру және жарты сағат пісіріңіз араласып тиіс.

диеталық рецепт салмақ жоғалту үшін тағамдарды жерде аяқталады емес. Өйткені, бүгін, дәмді мол, бірақ сол уақытта және тек салмағын жоғалту ықпал етпейді жеңіл түскі ас, сонымен қатар адам денсаулығына оң әсер дайындауға көптеген түрлі жолдары бар.