Диеталық тағамдар сабақтарының балдыркөк

Әрбір қыз салмағын жоғалтады көмектесер еді, тек тамаққа қалайды. Бұл жағдайда, өнімнің дәмі сапасы жоғарғы болуы керек. Ал мұндай тамақ. балдыркөк сабақтарының ыдыс-аяқ - бұл олардың қайраткерлері көріп отырған ханымдар таңдау болып табылады. бұл зауыттың діңгек дәрумендерге бай. Ол үлкен қамтиды мінсіз диета кезеңде дене тепе-теңдікті қолдау қоректік заттар мен микроэлементтер мөлшері. таңдау балдыркөк тағамдардың өте кең. Сіз сорпа, қуырылған көкөніс сабақтары немесе тіпті жаңа піскен және шырынды салат кесіп жасауға болады. Мен әлі күнге дейін түскен дайындауға білмеймін, балдыркөк сабақтарының? бірнеше опцияларды Сенің таңдауың пайда болады.

бірінші қанағаттандыратын

Ұсақ туралған шикізат картоп жарып және тұзды суға қайнатыңыз. ол дайын болды, ал, Фрид өтіңіз. сәбіз, пияз және балдыркөк дәмдісін табаны қойыңыз. Онда сондай-ақ, қосылған, және бұл тамаша зауыттың түбірлік болады. Ол сондай-ақ керемет пайдалы болып табылады. күнбағыс майы, зәйтүн майы қалайды. Бірақ ол арнайы Қуыруға арналған бірі болып табылады. Содан кейін ыдыс-аяқ бұтақтарын балдыркөк қосымша бай хош иісі және тұщы дәмі алады. Көкөністер 10-15 минут сөндіруге сондықтан олар өздерінің табиғи шырын жоғалтпайсыз. Пияз, сәбіз және балдыркөк жұмсақ болуы тиіс. Қаласаңыз, Пан жаңа піскен қызанақ қоюға болады. Ол дайын тағам калория қоспайды. минут ғана жұп қалуға дайын болғанда картоп, табаға бұқтырылған көкөністер қойды. сорпа қайнау жеткізілуі тиіс.

балдыркөк сабағынан Барлық тағамдар түпнұсқа зарядты талап етеді. Бұл жағдайда, жаңғақ тураған және туралған жаңа піскен сарымсақ оларды араластырыңыз. Бұл тамаша сорпа емдәмнің үшін тамаша негіз болады. Осы жейді, өзіңіз жоққа шығармаймыз ыстық тағам , қашан аш.

нәзік екінші

Сіз көкөніс тамақ пісіріп жіберіп ба? Содан кейін деректерді пайдаланады рецептісі. Сельдерей сабақтарының мұқият жуылады және кесілген болуы тиіс. жас жасыл үрме бұршақ, сәбіз және баклажан бірге табаға оларды қуырыңыз. өте аз жылу көкөніс қайнатыңыз. тілім жеңіл-желпі тосттар болсын және тендерлік айналды. Тек переборщить емес. Әйтпесе, кешкі ас үшін күтілетін және құрғақ толық дәмсіз балдыркөк. Бұл зауыттың тағамдар асқазан үшін нағыз рахат болады. Қуырылған арнайы Оливье немесе басқа өсімдік майы сапты. Бұл өте аз мөлшерде болуы тиіс. Болашақта, көкөністер өздері жеткілікті шырын рұқсат етіледі. дәміне қарай тұз, бұрыш және сарымсақ дәмдеңіз. Ең дұрысы осы рецепт күнжіттің тұқым қамтиды.

шырынды салат

балдыркөк сабағынан жаңа піскен тағамдар көп дәрумендері бар. Өйткені, олар термоөңдеу қираған жоқ. балдыркөк сабақтарының 400-ге жуық грамм алыңыз. орта кесектеп тураймыз. Бұл алма жүреді. жеміс қабығын, өзегін және тұқым қосалқы. Осыдан кейін, Apple-ақ төртбұрыштап кесу керек керек. қатты ірімшік 100 грамм туралы тамаша ылғалдылығында бойынша үккіштен өткізесіз. Салат дерлік дайын. табаққа салып, тұз қосып, бұрыш және 2 ас қасық күнжіт тұқым. майонез тастаңыз. тағам зәйтүн майы және бальзамды (костюм және алма) сірке шынында диетаны шығады. Осы әдемі жеңіл салаттар Enjoy.