Глютамин. тұтынушылық шолулар

Глютамин - бір жиырма амин қышқылдары, біздің дене үшін қажетті болып табылады. Ол өзін-өзі синтезделген қарамастан, спортпен айналысатын адамдар үшін оның маңыздылығы, ол асыра бағалау қиын. Өйткені, ол оқыту барысында жоғары стресс әсерінен денені қорғайды. Сондай-ақ, жазбаның бұлшық, оның anaboliticheskoe әсері болып табылады. Бұл компонент амин қышқылы қалпына келтіру деп аталады.

жаттығулар кезінде процестерді реттеу үшін біздің органдарында ғана жауапты глютамин табылады. ол өз бетінше синтезделген болғанымен, плазмалық, бұлшық еттер мен ұлпалардың жинақталады, бірақ жиі тұтастай организмнің бұзылуына әкелуі мүмкін оған жетіспеушілігі бар. ағзадағы амин қышқылдары азайту үшін себеп дене белсенділігі мен стресс болып табылады.

денесінде глютамин рейтингтер әсері

қарқынды оқыту және олардың жеткіліксіз қалған кезінде шығарып сүт қышқылының бұлшық қан және плазма маңызды амин қышқылы айыра, тіндер және бұлшық дренаждау, глутамин ең сіңіріп алады. ол азық-түлік жұтылған және ол үнемі иммундық жүйесі, ауруды және шаршау азайтады, ол көп мөлшерде тұтынылатын қабілетті сақтандырғыш немесе амин қышқылы кезінде аммиак және глутамат стресс біріктіру жолымен синтезделген отыр. Дегенмен Novice спортшылар қате жоғары сапасына қол жеткізу үшін күшейтілген жаттығулар қысқа жол деп ойлаймын, және шын мәнінде керісінше әсер алу, тіпті ол глутамин диеталар есірткі қосу және дұрыс релаксация номерлер жүктемені азайту ғана қажет екенін білу.

адамның денесі кейбір бар, сондай-ақ бар , бұл тұтынушылардың кортикостероидтарды - амин қышқылы. глютамин амин қышқылдарының босату бастауға Бұл катаболиттік гормондар. Пікірлер спорт дәрігерлер тіпті ол енді қажет оқыту, кейін, оның қоры бұзатын және осал бүкіл денесін қабылдау, амин қышқылдарының пайдалану жалғастырды деп. Көрсетеді Бұл шамадан жаттығу кезінде кортикостероидтар секрециясының процесін бастады.

L-глютамин: overtraining және қалпына келтіру

органға глутамин жеткілікті мөлшерін сақтап өзіңізді қалпына келтіру үшін жеткілікті уақыт бере отырып, сіздің жаттығу режимін көруге. орган өз процестер бар екенін есте сақтаңыз және ауыр жүкпен оларды жеделдету мүмкін емес, бірақ басқа шектен өтіңіз емес, - қарқынды емес, сирек оқыту. Қажет болған жағдайда, қосымша амин қышқылдары денесін құрайды, тамақ азық-түлік қоспалары түрінде оларды қабылдауға. глутамин сатып алуға және оның туындылары бірнеше мың рубль 500 сияқты төмен болуы мүмкін.

Глютамин: спортшылардың пікірлер

глютамин көптеген компаниялар өндірген мазмұны, және әрбір өніммен Buds оның жанкүйерлерін және қарсыластарын екі бар. Ол көп қымбат есірткі деп сенген, сондықтан оның іс-қимыл неғұрлым айқын, және мыс жоқ пайдалану арзан аналогтары қабылдау арқылы болып табылады. Екінші жағынан амин қышқылы «глутамин» бар бюджеттік дайындық барысы туралы пікір бар. Тұтынушылардың асты күту қажет салмағы мен көлемін алуға көмектесті әсерлері туралы дәлелдемелер пікірлер.

Алайда, жақсы нәтиже алу үшін, әрбір ағза өз қажеттіліктерін бар және олар туралы көбірек білу, өйткені ол, тек қымбат препараттармен бастау қажет емес, тек арнайы тест арқылы болуы немесе бірнеше опцияларды көріңіз.