Алмұрт ұрып үйреніңіз

«Қалай алмұрт ұрып?» - жай ғана өздері жауынгерлік өнер дамуына өз жолын бастайды кім көптеген алаңдаушылық мәселе. Ол негізгі әдістері мен тәсілдерін кейбір білу ерте сатысында өте маңызды болып табылады. өзіңіз зақым алмау үшін, сіз алмұрт ұрып білуі керек. т.б. және т.б., қалай қолын ұрып-соғып түсіндіру теуіп қалай, бас, және әр түрлі әдістері бар. Біріншіден, біз, бұл жағдайда, алмұрт оқыту үшін оң қоршам табу қажет. Ол тым оңай болмауы тиіс немесе тым қатты, ең жақсы нұсқа ерлер мен әйелдер үшін екі-үштен олардың дене салмағының бір жарым болып табылады.

байламдардың зақымдалуын болдырмау және, сайып келгенде, сыныптары үшін барлық тілек тойтарыс емес үшін, сіз білегін нығайту үшін, дұрыс иілмелі таңғыштар қолын орап қалай білу керек. Бастаушы үшін, осы тіпті сол алмұрт ұрып қалай білетін, міндетті қолдар иілмелі таңғыштар орап, өте маңызды кезең болып табылады.

Сондықтан, оң шамды таңдау, сіз түрлі комбинациялары және соққы сериясын практикаға бастауға болады. алмұрт жұмыс істеу және ол сыныпқа класс оларды кезекпен жөн үшін әр түрлі нұсқалары бар. соққы сериясы арқылы, аралас аяқталатын болады, оның әсері ерекше көңіл бөледі.

қап айналысатын өте маңызды сәт - шамадан тыс жүктеме бұлшық шамадан тыс жүктемеңіз. техникалық компонентін және инсульт техниканы орындаңыз бұдан былай, әдетте, шаршау адамның уақытта шамды ұрып жалғастыра. Нәтижесінде, бұлшық дұрыс қозғалыстардың тұратын алгоритм сақталады. Болашақта, ол сіздің пайдасына баруға болмайды. шаршау жағдайды, ол сіз күресті тоқтамастан, сіздің күш қалпына болады, сондықтан, қорғаныс сипаттағы практикадан өнер көбірек уақыт жұмсауға жақсы. Ол ұқсас жаттығу жүрекке жүктемені арттырады кезінде, тығыз жұмыс бұл аспект бақылауға тиіс және оны тиісті дәрежеде ескеру естен шығармау керек.

Инсульт ретінде күшті және әлсіз назар аудара (елеулі) аралас болуы тиіс. алмұрт жұмыс істегенде белгілі бір жылдамдықпен шегі сақтауға тырысамыз. Байланысты қозғалыс жоғары ауқымына, алмұрт көп жақын соғыс нақты жағдайларына сізге әкеледі динамикалық режимде кайф тәжірибеге мүмкіндік береді. түрлі бекеттер мен түрлі жазықтықтарда ұрып көріңіз. алмұрт соққылар, оны сілкіп қажет емес, дыбыс соққы анық және қоңырау болуы тиіс. Сіз көп жылжыту керек және қорғаныс іс-шаралар туралы ұмытпаңыз.

Сіз сондай-ақ әсер дәлдігі және жауап жылдамдық сипаттамаларын әзірлеу үшін pnevmogrushe айналысуға болады. жүзеге асыруға бір жолы, онда сіз анық және дәл снарядтың туралы кулактарға соққы тырысу керек, кездейсоқ қозғалыс шамды келтіру әр түрлі бұрыштарға ереуіл болып табылады. резіңкелері қоса теннис доп курстар - Ол сондай-ақ оқыту өте тиімді әдісі болып табылады. Мұндай әдіс үздік дәлдігі болып табылады және әсері мәлімдеме дамыту. жүзеге асыру мақсатында, сіз, сондықтан жай ғана доп алуға тырысады емес, сондай-ақ әр түрлі қорғау әдістері тиелген көріңіз, пандустар, жағына Мотыль, артынан, және қажет барынша пайда өтті.

Сондықтан, үйге оқыту үшін алмұрт таңдау арқылы соңғы борт, алдымен жұмсақ алмұрт алуы тиіс. қоршам таңдау, сіз қолын зақым қорыққандықтан соққы құрамында толық күшпен соққы емес, үйренеді. Осы снарядтар тұрақты оқытуды жүргізу үшін қажетті қалай шамды ұрып, ұмытуға емес.

Буындардың бұлшық икемділігі мен икемділігі арттыруға бағытталған соңғы циклын орындау үшін қажетті оқыту аяқталғаннан кейін. созылу түрлі қозғалыстар сіздің бұлшық мықтап мүмкіндік бермейді.