Айтарлықтай дайындау, бұл құпияларды өміріңізді жеңілдету!

Бұл күндері адамдардың көпшілігі жинау және тамақ дайындау істеп, отбасының қамқорлық сол уақытта, өте қысқа мерзімде жұмыс істейді. Осыған байланысты, кешке дайындау кешкі ас өте қиын болуы мүмкін - пайдалы және дәмді тамақ үшін шабыт. Егер сіз бұл мәселені тап болса, онда сіз кез келген қосымша күш жоқ дәмді тағамдарымызды мүмкіндік кейбір құпияларды білу үшін керек. Бұл жағдайда, сіздің диета сіздің қайраткері үшін салауатты және қауіпсіз! Сондықтан, мұнда кәсіби аспазшы үздік кеңестер.

алдын ала жұмыртқа пісіру

Жұмыртқа - әмбебап өнім, толық ақуыз. Пісірілген қатты піскен жұмыртқа - бұл пашотам жұмыртқа және нан сияқты, өте қарапайым. Сонымен қатар, сіз, көкөніс майсыз ірімшік немесе тіпті жеміс қосу, бүкіл отбасы үшін омлет немесе frittata жасай аласыз. Бұл ғана емес, таңғы ас үшін жарамды тамақ болып табылады. қоректік заттардың ең үйлесімді тіркесімін алу үшін, жеміс коктейлі бар жұмыртқа қызмет! Сіз оңай, мысалы, бірден бес жұмыртқа пісіру, запастағы бірнеше тағамға жасауға, немесе кекстер түрінде пештің оларды пісіріп алады. Сіз нәтижесінде тағам мұздату және сіз үшін ғана қажет тоңазытқыштан алып тастау мүмкін. Сіз әрдайым толық ақуыздың салауатты компоненті болады! Бұл, әрине, сынап тұр, ол өте қарапайым және оңай жолы болып табылады.

азық-түлік процессор алу

мінсіз пышақ білеміз кәсіби аспазшылар, көңілді болуы мүмкін Watch, бірақ көкөніс кескіш адамдардың демалуына арналған нақты проблема болуы мүмкін. Ол азық-түлік процессор жақсы: ол шындап пісіру кезінде уақытты үнемдеуге көмектеседі. Сіз бірден тағамдарды алуан түрлі көкөністерді турауға болады. азық-түлік процессор, сіз, дәмді Hummus жасауға болады дәнді дақылдар пайдалы жеміс барлар дайындау, сорпа мен соустар үшін жолақтарды жасау. Сіз жаңғақтар тіпті бастырады! Бір ғана көріңіз бар - және сіз бірден тамақ процессорының жүзеге асырылатын болады - бұл өте пайдалы гаджет!

бір есепшот салат буфет жасау

күн сайын әр түрлі салаттар жасау үшін барлық ингредиенттер болуы тиіс Сіз тоңазытқышта бар. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз тез цитрус шырынын, зәйтүн майы және сірке негізінде салатной жасауға цитрус (лимон, лайм және апельсин) қорын тиіс. алдын ала, жаңғақтар және тұқым аз мөлшерде өлшеу. аққулар, қоңыр күріш, бүкіл астық макарон: бүкіл астық Zagotovte. банкалар, жаңа піскен шөптер мен дәмдеуіштер Консервіленген үрме қорын. тәтті картоп немесе қызылша пісіріп, жұмыртқа қайнатып, жаңа піскен көкөністер кесіңіз. Нәтижесінде, сіз әрқашан тез сәтте қалаған ингредиенттермен салат жасауға қабілетті болады.

пісіретін ыдысқа пайдалануға

Пісіретін - бұл үлкен ас үй гаджет болып табылады: Егер сіз бірден тендер және дәмді ет жасауға болады. Сонымен қатар, тамақ пісіру кезінде сіз тіпті мұнай қосу қажет емес. пісіретін ыдысқа, сіз дайындауға және бұршақтар болады, бұл консервіленген пайдаланып әлдеқайда арзан. Сіз тағам бұрыш, сарымсақ және дәмдеуіштер қосыңыз болсаңыз, өте дәмді алу. Сіз дайындауға және беспорядок, және сіз маржасы бірден дайындауға, егер сіз өте ыңғайлы және үнемді алуға болады. Сіз пеш және электр пайдаланылатын дәстүрлі қысым плитасы немесе таңдай аласыз. , Мұздатылған тауық кеудеге жіберу сәл тұздығын және су қосу үшін - бес минуттан соң, сіз үлкен ақуыз тамақ бар!

маусымда жемістер мен көкөністерді сатып

Ол тамаша сапасын беруге төмен құны бойынша мүмкіндігінше сатып тамаша жолы. әрқайсысының өз маусымдық үлгілері бар, өйткені ол барлық, сіз өмір сүріп жатқан аймаққа байланысты. олар дисконтпен сатылады маржа құлпынай, жидектер, спаржа, манго және цуккиниді сатып алу. Жемістер мен жидектер пісіру немесе сердцеедов үшін мұздатылған болады. Мұздатылған қояншөп frittata үшін тамаша болып табылады. Цуккини көкөніс тағамдарынан үшін пайдаланылатын, тым, оны үккіштен өткізесіз және бекітуге болады. Әрқашан олардың пайдасына маусымдық жеңілдіктер қолдануға тырысамыз. Сонымен қатар, осы көкөністер мен жемістер жай әлдеқайда пайдалы.

өз шөптер өседі

Әрине, жеке бақша емес әркім тіпті бөлмеде өсіретін орын таба аласыз, барлық емес. Алайда, сіз райхан немесе аскөк өсіретін қоюға болады ас үй терезесінің кем дегенде тегін бұрышын болса. Бұл жағдайда, сіз әрқашан түрлі тағамдарды қосуға болады, ол, жаңа піскен шөптер болады. Ол ғана емес, дәмді, бірақ, сондай-ақ экономикалық. Сіз тұрақты жапырақтары кесіп алады, және сіз көп үнемдеуге мүмкіндік береді, ол үнемі жасыл сатып алу қажет емес.

маржа немесе жеңілдікпен сатып

Сіз әрдайым қолыңызда ингредиенттер кең ауқымды болса - көкөністерден астық үшін, сіз түрлі тағамдар дайындау үшін әлдеқайда оңай болады. әрқашан негізгі өнімдері болды көріңіз, бірақ бұл көп жұмсауға қажет емес. Егер қол жетімді бағамен макарон және көкөніс қорын алатындай дүкендерде әр апта сайын, бағасын өзгертуге. Жиі Сіз сондай-ақ өте ыңғайлы неғұрлым үнемді құнын үшін үлкен пакеті сатып алуға болады. Сіз тіпті ірімшік сақтауға болады: бөлінген пакет үлкен бөлігі, торлар мен дүкен сатып. Бұл әрдайым жағынан Лазанья немесе пицца бойынша компонент болуы оңай жолы болып табылады.

қалдықтары пайдалану

жаңа, бірегей рецепт басқа тағамдарды қалдықтары пайдалану көптеген жолдары бар. Егер сіз бұршақ бұрыш дайындалған Мысалы, егер, келесі күні сіз спагетти немесе күріш қалдықтары жеуге болады. Бұл барлық жаңа дәм мен баланстарды қосуға болады надоест рұқсат бермейді - Сіз песто, тұздықтар, салат жасауға болады. Сіз көкөніс көп болса, кастрюля немесе frittata жеткізіңіз. Бұл таңғы үшін үлкен параметр болып табылады. Қиялыңды - және сіз қалдықтары лақтырып ешқашан мүмкіндік береді мүлдем жаңа тағам жасау мүмкіндігіне ие болады.

запастағы салаттар жасау

Егер бұрын салат бірнеше бөліктерін атқарылған және контейнерлерде қамады болса, олармен салауатты тағам қабылдауға грейфер сэндвич сияқты қарапайым болып табылады. Егер сіз бір тағам бар қажеті жоқ, сондықтан, бірнеше толтыру опцияларын пайдаланыңыз. тоңазытқышты жұмыс істеуге жоқ болса, мұз пакетінде салат қойыңыз. Бұл жағдайда, ол неғұрлым сағымды болады.

пісіру үшін жоспар уақыты

Егер сіз бос емес кестесі бар болса, сіз резерв бар тамақ дайындауға болады кезде жоспарлау керек. жоспар бәрін жеңілдетеді ойластырылған. нақты күні резервтелінген және кез келген ақтау жоқ, сізге қажет бәрін жасаймыз. Сіз уақыт пен ақша үнемделеді.

мұздатқышты пайдаланыңыз

белсенді мұздатқышты пайдалануға тырысамыз көз жеткізіңіз. Сіз жеңілдік тауық, лосось, асшаяндарды, мұздатылған тағамдарды сатып алуға болады. Бұл жағдайда, сіз әрқашан түскі асқа дайындауға оңай қолмен пайдалы нұсқаларын болады. Сіз қатып мен жемістер, және шөптер алады. Содан кейін ол тек жылдам және салауатты жеміс смути жасауға жаңғақ сүт қосу, араластырғыш қажетті компоненттер лақтырып қажет болады. Соңында, мұздатылған көкөністер есте, олар ұзақ уақыт бойы арзан және тұщы болып мұздатқышта сақталады. Сіз оларға қорын болсаңыз, әрдайым салауатты тағам болады.

алдын ала күш жасау

Сіз барлық алдын ала ойластырғаны болса, қарапайым қорынан бірнеше тағамын дайындау. Бұл сіз бүкіл ай бойы тамақтану жоспарлауға, немесе мүлдем барлық ингредиенттер сатып алу қажет дегенді білдірмейді. Тек, егер мүмкін болса, уақытты үнемдеуге тырысады, және тосын қорықпау емес. Нәтижесінде, сіз пісіру процесін жеңілдету. Сіз ақша мен уақыт үнемдеуге мүмкіндік береді, кез келген жағдайда, басқарма бір немесе бірнеше пайдалануға шешеді ма.