Азық-түлік өнімдеріне арналған нұсқаулық. Жүкті әйелдерді не жеуге болмайды?

Біз өзімізді қызықты, бірақ шын мәнінде тамаша позицияны тапқан соң, біздің дәмді қалауымыз өзгереді. Қандай ханымдар бұл туралы білмейді? Бүгін мен тұзды болғым келеді, ертең, мүмкін, ысталған ет бар джем. Бұл жерде тоқтау сигналы іске қосылады: жүкті әйелдерді не жеуге болмайды? Азық-түліктегі қандай азық-түліктер қолайлы және жүрекпен суланған нәрселерден бас тартуға тура келеді?

Әйелдің қорқыныштары бекер емес, өйткені біз өзімізге ғана емес, ағзамызға да жауап береміз, сонымен қатар әлі пайда болмаған кішкентай адамның денесі үшін ғана емес, сонымен қатар ананың денесіндегі нәрмені жеп отырамыз. Бұл екі жақты жауапкершілік, сондықтан кейде әйелдер өте қиын. Олар жүкті әйелдерді жеуге болмайтын әдебиеттерді мұқият зерттеп, кішігірім күдікпен қара тізімге қояды.

Нәтижесінде не болады? Бұл жағдайда әйел сүт өнімдеріне, йогуртқа, дәнді дақылдарға, көкөністерге, жемістерге, майсыз етке ауысады. Бұл тізім пайдалы. Бірақ сіз жүктілік алдында жаңа диетаға үйрену қажет екенін білесіз бе, өйткені өмір салты мен тамақтанудағы түбегейлі өзгеріс, соның ішінде дене үшін стресске айналады, ол ауырлататын және жүктілікке әкеледі.

Егер диетаны бірте-бірте өзгерте алмасаңыз, және, мысалы, сіз шоколадты немесе ысталған өнімдерді жақсы көретін болсаңыз (және олар жүкті әйелдерге жеуге болмайтын заттардың тізіміне енгізілген болса да), кейде 3-ші рет кем дегенде бір рет рахаттанбаңыз 50 г шұжық немесе шоколадты ішуге 5 күн.

- Бірақ бұл қалай зиянды! - Болашақ аналар ашуланған сөздерді айтады. Ия, бірақ тест екі жолақты көрсеткеннен кейін бір күнде өмір салтыңызды өзгертуге тырысудың зияны аз.

Мұнда кішкене қылық бар. Сен сүйіктісің бе? Дәмдерді, майларды және какао ұнтағынсыз нақты шоколады сатып алыңыз. Өзіңізді какао бұршақтарының табиғи шоколадымен ұрлап алыңыз. Сіз ысталған ет ұнатасыз ба? Көптеген тұзсыз үй шұжықтарын сатып алыңыз. Иә, бұл шамамен бір жарым есе қымбатқа түседі, бірақ біз оны күнделікті емес, 3-5-7 күнде тұтынуға келістік.

Ақыр соңында, біз өнімдердің жалпы тізімін ұсынамыз, сондықтан сіз жүкті жеуге болмайтын нәрсені дәл білесіз.

Біріншіден, газдалған су. Шын мәнінде, бұл заманауи химиялық ғылымның классикалық өнімі болып табылады, ол жүкті және бірдей жүкті әйелдерді, сондай-ақ балалар, қарттар, жасөспірімдерді - жалпы, барлығына ұсынбайды. Сондықтан, ол тек жүктілік кезінде ғана емес, сонымен қатар кез келген басқа жағдайда да болуы тиіс. Неге мұндай сүйікті және бізге таныс сода алмастырады? Мысалы, кішкене (!) Қарапайым үстел суы лимон шырынын қосады. Сонымен, сіз екі құсты бір тастан өлтіресіз - дәмнің айырмашылығын байқамайсыз және денені таулы таулардан таза табиғи судағы витаминдер мен микроэлементтермен қамтамасыз етесіз.

Біз жүкті әйелдерді жеуге болмайтын «қара тізімді» жалғастырамыз. Мұнда біз консервіленген өнімдерді қосамыз. Консервіленген жеміс ассортиментінде болсын, бірақ осы консервілерде сақталған көптеген жағдайларды өндірушілердің қуанышына, жемістерді керемет сақтайтын консерванттар болады, бірақ оны жұмсақ қою үшін біздің денеміз қажет емес. Оларды жаңа піскен көкөністермен - жемістермен ауыстырған дұрыс.

Тәтті және тәтті. Бірақ біз тағы да резервтеу жасайық - кейде сіз өзіңізді бөренелермен асығая аласыз, неге жоқ? Дегенмен, есіңізде болсын, тәттілендірілген және ұн құрамында тез сіңіп кететін көмірсулар бар және ең аз ұнататын жерлерде - белде және жамбаста қосымша фунт қосып, босанғаннан кейін оңай болмайды .

Ақырында алкогольдік зиян туралы. Сөзсіз түсінікті. Дегенмен, қайта-қайта қоспағанда. Егер жақсы жүзім шарабы, әсіресе үйде жасалған болса, онда айына бір рет сіз өзіңді әйнекпен асыға күтуге болады. Бірақ көп емес, есіңізде болсын.

Сіздің қолыңызда, сіздің денсаулығыңыз ғана емес, болашақ баланың денсаулығы!