Сіз нәресте туғаннан кейін емізетін ананы не жеуге болады: тамақтану ерекшеліктері

Бала туған нәрестеге жаңадан келген әрбір әйел оны емшек сүтімен тамақтандыруға тырысады, себебі бұл баланың денсаулығының кепілі. Дегенмен, алғашқы күндерде сіз туғаннан кейін жаңадан анамды ішіп-жеуге болатынын ескеру керек. Бұл өте мұқият болуы керек, өйткені осы кезеңде нәрестенің ішектері бейімделмеген және толық қалыптасқан жоқ. Сондықтан ана салмағы тез жоғалтылмайтын белгілі бір диетаны ұстануы керек. Ең бастысы - баланың денсаулығы және тыныш ұйықтау.

Бала туғаннан кейін емізетін нәрестені не жеуге болады деп қарастырайық. Ең алдымен қатаң диетаға отырмаңыз, себебі сіздің денеңіздің күші қажет. Бала тууы - күшті стресс, бұл көп күш жұмсайды және осы кезеңде әйел үшін өте қажет. Азық-түлік калорияларда жоғары болуы керек, әйтпесе сүт қажет болғаннан аз болады. Тек жеткілікті емес, сонымен қатар дұрыс тамақтану қажет.

Пісірілген, буға пісірілген және пісірілген тағамдар - бұл нәресте туғаннан кейін емізетін ананы жеуге болады . Осы кезеңде қуырылған және ысталған тағамдарды жеуге болмайды. Сіз ішетін нәрсе сүтке жетеді және нәресте ішектерінің жұмысына тым қиын болуы мүмкін. Осы себептен, колик бар және газдың пайда болуы артады. Сондықтан бала түнде зардап шегеді.

Тамақтанғаннан кейін нәрестені бақылаңыз. Егер сіз жаңа нәрсе жеп, оны қабылдаған болсаңыз, онда сіз диетадан өнімді шығарып тастауыңыз керек. Каши - бұл туғаннан кейін емізетін ананы жеуге болады. Алайда, олар тұз және қантсыз суда болу керек. Жүгеріден және өңделмеген күріштен бастау керек.

Егер сіз сорпаны дайындағыңыз келсе, оған қырыққабат қосылмаңыз, бұл ішекте ашытуды тудырады. Сіз оны тауық сорпасында пісіруге болады, оны тек арықтау үшін бақылаңыз. Бірінші айда емізетін ананың диетасы көкөністерді, жемістерді, ет пен балықты пайдалануға мүмкіндік береді. Алайда мұнда кейбір ерекшеліктер бар. Қызыл түстегі жемістер мен көкөністерді, сондай-ақ әлеуетті аллергендерді жеуге болмайды. Жасыл өнімдерге артықшылық беру жақсы. Балықтарға келетін болсақ, теңіз түрлерін жеуге болады. Еттен төмен майы сорттарын (сиыр еті, тауық еті, қой еті немесе қоян еті) таңдауға болады. Сүт өнімдері аз май болуы керек.

Біз туғаннан кейін емізетін ананы жеуге болатынын көрдік, ал енді ол не істей алмайтынын көреміз. Бастапқы сатыдағы әйелге шұжықтар, консервілер, жартылай фабрикаттар жеуге болмайды. Алкоголь қатаң тыйым салынады және кофе мен шайды мүмкіндігінше шектеу қажет. Ерекше зиянды болып чипс, краутер және тез тамақ өнімдері. Майонез және қоқыспен бірге алып кетпеңіз , әсіресе қалыпты физикалық пішінге тезірек келгіңіз келсе.

Әрине, бірінші айда әйелдің диетасы өте шектеулі, бірақ егер емізуді жалғастыруды жоспарласаңыз, ананың тамақтануы сау баланы тәрбиелеуде маңызды. Әрбір сүйетін анасы алғашқы күндерінен бастап нәресте жайлы және жақсы болатындығын қамтамасыз ету үшін бәрін жасауға тырысады.