Авокадо майы қалай пайдалануға болады? 20 жолдары

пісіру, сіз майлар түрлі пайдалануға болады, алайда, жеңіл дәм мен бай хош иісі бар біреуін Қаныққан майлар мен одан мононенасыщенные кем дегенде бар. мұнай қандай білгіңіз келе ме? Ол авокадо жасалған! Бұл өте жан-жақты деп атауға болады өте пайдалы өнім болып табылады. оны қолдану көптеген жолдары бар. Егер сіз осы өнімді пайдалану үйрену келсе, осы тізімде бар танысып.

пісіру

пісіру жақсы көремін, бірақ денсаулығы үшін мүмкіндігінше пайдалы жасауға тырыссаңыз, сіз, бәлкім, үнемі аузы-суару десерт үшін қауіпсіз компоненттерін табуға тырысады. Авокадо майы сіз үшін тамаша болып табылады - олар майды ауыстыру. Ол азық-түлік кез келген дәмі немесе құрылымды бұзатын емес болады. Шын мәнінде, сіз көп дәмді алуға болады деп табуыңыз мүмкін. Сіз таң және нәтижесі риза болады.

Попкорн

Сіз тұзды бірдеңе келсе, өзің попкорн істеу - бүкіл астық сатып алуға және оларға өзіңіз пісіріңіз. Сондықтан сіз осы тағамның толық қауіпсіздігін қамтамасыз ете алады. дайын жүгері майы, авокадо майы қосу. бұл скучно көрінуі емес, сондықтан хош иіс өзінің бай кремді дәмі, тағам толтырады. оны өте аз жеткілікті, сондықтан сіз калория жоқ жәрдемақы алуға - Сіз тіпті есімде жоқ болады фишкалар туралы!

сэндвичтер

авокадо майы ғана емес, сонымен қатар сэндвич бойынша, пісірілген тауарлар майды ауыстыру мүмкін көмегімен - май және жұмыртқа нан минут дайындалған болуы мүмкін үлкен салауатты таңғы ас, болып табылады. Егер сіз тәтті бір нәрсе келсе, май және даршын біріктіреді. опцияларды көп, сіз тек сізге шағымдануға болады тіркесімін табу керек.

Кокос майы

Кокос майы пайдалы болуы мүмкін, бірақ оған кокос жаңғағы дәмі тым көп, сондықтан ол кез келген ыдысқа байқалады. Кейде рецептін түрлендіру үшін тамаша тәсілі болуы мүмкін, ал кейде тек талғамына қоспасын бұзатын. Егер сіз жүрек денсаулығын сақтау, сондықтан тағамның дәмін өзгертпей, - Ол авокадо мұнай балама ретінде пайдалануға жақсы. Байқап көріңіз - және сіз өз тәжірибесіне енгізуге болады.

Зәйтүн майы

зәйтүн майы, авокадо өнім салауатты майлардың толық болып табылады және сол сияқты кеңінен пайдалануға болады сияқты - тамақ дайындауға арналған, салат таңу, тұздықтар және басқа да тағамдарды жасау.

таңу

Бальзамды сірке салаттар үшін тамаша қосымша болып табылады. Сіз байлап жасауға майымен араластыру келсе, пайдалану опциясы авокадо болып табылады. Жұмсақ дәмі үйлесімді бальзамды сірке, өте жеңіл және дәмді тұздық хош толықтырады. Сонымен қатар, ол сондай-ақ пайдалы - кейбір артықшылықтары және ешқандай кемшіліктері!

майонез

Сіз орнына майонез пюре авокадо пайдалануға болады - бұл өте жақсы жұмыс істейді. Алайда, сіз майды пайдалануға болады. Сіз тіпті тұз, қыша, лимон шырыны және авокадо майы жұмыртқа сарысы араластыру арқылы тұздықтың кремді құрылымы алу үшін блендер қажеті жоқ. Ол сізге зиянды, бірақ дәмді тұздық дүкенге тамаша балама табуға мүмкіндік береді таңқаларлық қарапайым рецепт.

тұздығы aioli

Бұл жаңа піскен және салауатты ингредиенттер негізінде тамаша тұздық болып табылады. авокадо, сарымсақ, лимон шырыны және насыбайгүл пайдаланып, авокадо майы, тұз және бұрыш. Барлық ингредиенттер, мұнай қоспағанда, сіз араластырып, содан кейін бірте-бірте құйып, ол крем тұздығын алу қажет. тұздығы тоңазытқышта сақталған күн тамаша жұп болып, сонымен қатар онымен сіз, іс жүзінде ештеңе жеуге болады.

тәжірибелі майы

Сіз өсімдік майлары дәмдеуіштер түрлі талап болады. Мысалы, сіз итальяндық шөптер және қара бұрыш кептірілген, маймен бальзамды сірке біріктіруге болады. Бұл нан немесе қуырылған балық оны болуы тамаша параметр болып табылады. Бұл өте хош иісті және дәмді шығады!

жұмыртқа ауыстыру

Сіз Қуырылған тамақты ұнайды болса, бұл параметр сіз жеңеді. Мысалы, сіз нанның жұмсағы тауық етін пісіруге. Керісінше, жұмыртқа ақ оны кіріскенім авокадо майы пайдаланыңыз, содан кейін пешке нанның жұмсағы мен құртшабақтарды тауық айналасында жетегі қарағанда. нәтижесі дәмді және денсаулық үшін мүлдем қауіпсіз болып табылады. ол, гриль Қуыруға немесе пісіру үшін тамаша болып табылады, сондықтан Авокадо майы, жылу қираған жоқ. Сіз нанның жұмсағы пайдалануға болмайды, тіпті, егер әлі де тәбетті алу.

ет тұздықта

Сіз гриль ет пісіру болса, Маринадтарға - ыдысқа негізгі ингредиент тым құрғақ алмайды. ыстыққа төзімді майды пайдалану, сіз бәрі шырынды және дәмді шығады деп кепілдік бере алмайды. Жай дәмдеуіштер қосымша май қосып, шамамен екі сағат бойы маринадтау! Егер сіз уақыт жоқ болса, қорықпа, - тіпті он минут әсері жеткілікті елеулі болды. Егер сіз ет маринадталған кейін, сіз жай ғана көкөніс оны қуырып - сіз нәтижелерімен жүректен қуана алатындарыңыз!

Грильде пісірілген көкөністер

Ет - май Қуыруға кейін дәмді болып ғана өнім емес. авокадо майы бар көкөніс аралас қарағанда жақсы ештеңе жоқ!

Қуыру араластырыңыз

Бұл ет, көкөніс немесе теңіз тез ыстық майына қуырылған, ол үшін қытай тағам болып табылады. Әдетте жержаңғақ майы пайдаланылады, бірақ ең үздік опция кем емес мұнай және авокадо болар еді. Оның кремді дәмі тамаша тағам толықтырады және бұл өнім жержаңғақ майы үлкен балама етеді.

жеңіл ет қосымша

түрлі мұнай дәмі аясында, сондықтан ол тауық немесе ақ балық сияқты ақуыз осы түрлері үшін тамаша болып табылады. қызарғанша екі жағына қуырар - керемет дәмді алу! Бұл жағдайда, сіз үшін жақсы денсаулық және қайраткері үшін жақсы артық май тұтынады емес.

басқа Пицца

Сіз пицца май қосуға болады - бірақ біз жеткізумен тапсырыс беруге болады, ол, бұл туралы айтып емес. майсыз моцарелла ірімшігін, көкөністер мен жаңа піскен сарымсақ пайдалана пицца өзіңіз жасаңыз. Ол сізге кез келген күш жоқ майлы және тұзды үшін Сізге етпейді туралы ұмытуға мүмкіндік беретін, салауатты тамақтану рационына мінсіз сыятын хош иісті тағам шығады.

Жеміс-жидек салаты

Мүмкін сіз жеміс май қосу идеясын таң, алайда, сынап шынында тұр. Бұл керемет дәмді болып табылады! Мысалы, майсыз ірімшігі және шпинат қарбыз тәтті және тұзды тіркесімін пайдаланыңыз; содан кейін май қосыңыз. Бұл тамаша жаз салат, жеңіл және сергітетін болып табылады, және қоректік заттар мен дәрумендер толық.

көже

сорпа көп хош иісті жасау үшін, кішкене авокадо майы үстіне құйыңыз. Кремді хош тағам толтырып және оны дәмді жасайды. Сіз тіпті нан немесе крекер жоғары калориялы сорпаны толықтыратын келмейді.

Күннің теріні қорғау

Кез келген табиғи майы күн қорғанысымен ретінде әрекет ете алады. Егер сіз дүкеннен орнына косметика табиғи құралы пайдаланғыңыз келсе, сіздің тері авокадо майы қойылады. Ол әсер дәстүрлі күн қорғанысымен кем айқын болады екенін есте ұстау керек.

Жуылмайтын жайлағыш

Бұл ылғалданған шаш тамаша әдісі болып табылады. жылтыр және керемет жұмсақ болуға жаңадан жуылған шашты мұнай бірнеше тамшысын жағыңыз. Ғылыми-зерттеу осы әдісті қолдамайды, бірақ сіз әрқашан көріңіз аласыз!

Құрғақ Бас Терісіне Арналған

Егер сіз бас терісіне арналған нақты курорттық ем жасауға келсе, Сіз душта оның авокадо майы бойынша қолдануға болады. Оны дереу қолдануға, сусабын пайдаланып кейін, бірнеше минут қалдырыңыз, мұқият шайыңыз. Бұл құрал ұқсас принцип етіп Көптеген мұнай лосьондар, осы болып табылады.