Авокадо және лосось салат

Жақсы, табиғилық пен қарапайымдылығы - бұл кез-келген тағамның ең маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Егер сіз аз уақыт бар, бірақ қонақтар әсер немесе, кем дегенде, түпнұсқа және сол уақытта дәмді тағам өзіңізді емдеу үшін үлкен ықылас бар болса, қарапайым рецепт үшін салауатты салаттар дайындау.

Тек бірнеше онжылдықтар бұрын, авокадо сияқты біртүрлі, бірақ нәзік жеміс-жидек, жоғары майлылығы кәдімгі алмұрт тәрізді жеміс саналады. Бірақ бүгін, үй шаруасындағы әйелдер мыңдаған түрлі тағамдарды, әсіресе салаттар дайындауға авокадо пайдаланыңыз. Ол авокадо және өте танымал салат болды лосось. рецепт қарапайым.

дайындау үшін сізге қажет:

- Тәтті бұрыш (1/2 дана.)

-pomidory Шие (7-8 дана.)

салат -list (6 дана.)

, Су кресс байламы -Small

-gorst соя қырыққабаты,

кориандр -4 бұтақ,

Шалғам -primerno 6-8 жапырақтары,

зәйтүн майы -pair ас қасық,

-Slightly қыша, сарымсақ қалампыр, тұз, бұрыш,

-avokado (1 дана.)

-somga (тұздалған, шамамен 150 г).

Арқасында барлық осы компоненттерінің болуына, сіз оңай авокадо және Арқан балық салат дайындауға болады.

салат қарапайым дайындау процесі: мұқият, су және жасыл көшеттер ағыны астында жуып, содан кейін авокадо қабылдауға, бұрын аршылған, жартысында кесіп ақырын сүйек жою үшін. Шағын текшелеп бар авокадо өте тәні. сол тәтті бұрыш, қызанақ және лосось (шағын кесектерге кесілген) жасауға. Барлық көк, салат және өскіндер ұсақ shinkuem және терең ыдысқа барлық салат ингредиенттер араластырыңыз.

тұздығындағы үшін, зәйтүн майы, қыша және (баспасөзде арқылы өтіп) сарымсақ пайдаланыңыз. Бұл қоспасы біз салат компоненттерінің барлық толтырады, ол бұдан әрі, тегіс дейін мұқият шанышқы байланыстырып болды. Тұз, дәміне қарай бұрыш, және берілуі мүмкін авокадо және лосось бар салат. Ол әрбір бірлік доза пластина жасыл және қызанақ безендіріңіз, немесе салат ұқыпты неғұрлым тазартылған көрінісін беру үшін «мұнараны» қойылады ұсынылады. авокадо және лосось салат кез келген мерекелік және тіпті күнделікті кесте үшін ұмытылмас безендіру болады.

Әрине, жасыл және оның ауқымын сомасы дәмі сәйкес өзгертілуі мүмкін. жоқ күнзе, сарбас және соя өскіндер бар болса, онда олар әбден мүмкін салат немесе (сіз қандай да бір супермаркетте сатып алуға болады) жасыл басқа түрінің көп ауыстырыңыз.

Лосось авокадо бар салат үшін ғана ингредиент қалады. Жиі, бойынша ақсерке алмастыратын тунец. салат авокадо және тунец оның ғажайып дәмі, сонымен қатар дәрумендер мен адам ағзасына пайдалы микроэлементтер сомасына ғана емес, талғамы арасында танымал болып табылады. Ең диетология денесін нығайту және иммунитетті жақсарту үшін тунец және авокадо тіркесімін пайдаланыңыз. дайындау рецепті алдыңғы сияқты қарапайым.

салат пайдалану аскөк, жасыл ретінде қызыл пияз немесе ақжелкен (қайта қосымша). Бірақ оның орнына зәйтүн майы мен қыша, сіз өз жаңа піскен салаттар изюминкой болады, ол лимон шырынын пайдалануға болады. ұсақ тунец және авокадо целлюлоза немесе қиып немесе езбе салмағы дейін шанышқымен шаһардың. Алынған қоспаны дәмдеуіштер дәмі қосу, шөптермен аралас, және кестесінде қаланды. барлық жасыл немесе қызанақ безендіруге ұмытпаңыз.

Осы рецепт қосымша, сондай-ақ, авокадо және балдыркөк жоғары бағаланатын салат болып табылады. балдыркөк бар тынышталдыратын қасиеттері, ескере отырып, бұл салат жиі жұмыста жоғары стресс жүктеме бар адамдар үшін ұсынылады. Ол осы салаттар дайындау оңай, сонымен қатар қоректік ғана емес екенін атап өту керек, сондықтан олар асқазан үшін ауыр, гарнирлерді ауыстыруға болады. Ол сондай-ақ байыту Тауықты жеткізуге ұсынылады.