Lazy ішек: жаттығулар емдеу

Бұл аурулардың үлкен саны қатудан және ауыр ішек жай-күйін, олардың белгілері ретінде бар деп саналады. Адамдар айтады: ішек тазалау - жақсы денсаулық кепілі. Сондықтан, кез келген емдеу оның тазарту басталуы керек.

Lazy ішек емдеу және себептері

жалқау ішек пайда, емдеу түрлі себептермен, күшейтілетін мүмкін емес:

1. жамбас және іштің нашар айналымы. Бұл отырысы және аз жылжытулар жұмыс істейтіндерді Әсіресе;
2. жартылай фабрикаттар жеп;
3. ішкеннен кейін шай немесе кофе тұрақты тұтыну. Бұл әдет-ақ ішек дұрыс жұмыс және ас қорыту жолдарындағы ықпал етпейді. Өйткені, алдымен біз осылайша ол қажетті мөлшерде ферменттер және шырындар өндіру тудырады, азық-түлік денені жүктеп, содан кейін оларға мас сұйықтықты сұйылту. Сіз ішіп келсе, тамақ немесе одан кейін бір сағат бұрын жарты сағат мұны. Содан кейін сіздің ас қорыту жолдарының әлдеқайда тиімді жұмыс істейтін болады.

ішкі энергия қатуы және ішек әлсіреуі, сондай-ақ дұрыс тамақтанбау әкеледі:

- орнына көкөніс, жеміс-жидек пен шөптерді ет пайдалану;

- тазартылған тағамдар.

Сіз ішек құру керек болса, сіз жейтін не назар аудару.

Кейде арнайы жаттығулар көмегімен сондай-ақ емдеуге болады запор жалқау асқазан, еріп.

Сонымен қатар, өмір режимін өзгерту тым кеш пайда болуына, таңертең асығыстық, испражняется ұмтылысын ішектің нақты жолын кесу үшін өте зиянды. Ғалымдар бұл жиі толығымен ми бақылау бағынысты біздің ішек шығарды деп тапты.

Штаты асқазан диафрагма үлкен ауыртпалық болып табылады, және кеуде қуысының, сондықтан барлық органдар, жүрек және өкпе, қалыпты жұмыс істеуін болдырмау. Егер сіз мүдделі жалқау ішек Сонымен, егер емдеу ол перистальтикасының қалпына келтіру бастау қажет. Бұл сондай-ақ арнайы жаттығулар мен рәсімдерді көмектеседі.

проблемалар жаттығулар алыңыз

Науқас жалқау ішекті бар болса, емдеу қалыпты бұлшық шиеленіс басталды болады. Ол тамаша ынталандырады асқазан-ішек жолдарының барлық негізгі функциялары болып табылады.

Тағы бір қауіпсіз және өте жылдам актерлік құрал - іш массаж. Және кез келген уақытта оны істеу. Бірақ бұл жай ғана ояту кейін немесе ұйқыға бара бұрын жақсы немесе. массаж опция:

тік ішектің және тоқ ішектің саласындағы іштің үйкеліс бастаңыз. біртіндеп жоғары оңға жылжыған және төменгі сол жағында бастаңыз. Массаж қозғалыстар үздік кем дегенде 10-15 есе сағат тілімен жүргізіледі. Егер сіз кез келген басқа артық ауырады ауданы таба массаж кезінде болса, ауыру толығымен жоғалып емес сияқты уақытқа дейін оны сүрту.

Ол кейін осындай массаж адам оның ішекті айыруы ниет сезінесіз мүмкін.

Сіз мына жаттығуларды көруге болады: қолдарын ілмек, сіздің кеуде сіздің тізе тартыңыз. біраз уақыт осы қалыпта қалып, маңдайға қарай тізе жету үшін көріңіз. Енді жұлдыздың жатып жағдайы, терең дем алып, аяғыңызды төмендетуге, демалуға.

Сіздің шынтақ және тізе тұрып. Енді өз кезегінде бірінші аяғын, сіз аласыз, сондай-ақ жоғары, содан кейін басқа көтеріңіз. Әр аяқта 7 рет қайталаңыз.

дымқыл, бірақ өте жақсы сығылған мата оң қолын ораңыз. төменнен жоғары оң жағында іш қолыңды жылжытыңыз. Бұл жаттығу кем дегенде бес рет қайталау керек.

сол жақ жара шүберекті қалдырды, іштің сол жағында жасалуы мүмкін. Мұндай рәсімдер үздік 3-4 рет әр уақыт жасалады. Бұл жағдайда, ол слабительное пайдалану қажет емес.

Тағы бір үлкен жаттығу сіздің жоғарғы денені көтеру және төмендету, төсек шыға емес. бір уақытта қолдары пайдалану мүмкін емес. Бұл жаттығу баяу қарқынмен 25 рет қайталаңыз, содан кейін, сондай-ақ баяу poprisedayte.

Физикалық жаттығулар - түрлі ауруларды түрлі үшін тамаша көмекшісі. «Жалқау көз» диагнозы Мысалы, егер, оның емдеу, сондай-ақ арнайы жаттығуларды қамтиды.