Dyukanu десерт: жақсы бонус салмақ жоғалту

Семіз адам ғана соңғы онжылдықта апатқа айналды. Сонымен қатар семіздік таралуы ұсқынсыз және қажетсіз толықтығы құтылу түрлі жолдармен қызығушылық артып келеді. Алайда, ұзақ уақыт бойы адам салмағы жаттығу және азық-түлік шектеусіз normalizuesh емес екенін мұң түсінген. Ал барлық диеталар олар жұмсақ және дәмсіз тамақты рұқсат фактісі бойынша өте скучно болып табылады. Сондықтан, диета, француз Пьер Dyukanom ұсынған, жай ғана көзім ашылғандай артық жоғалтады дайын көрінді: ол материалдық нәтижелерін қамтамасыз етеді, және, осылайша, қосымша килә құтылу үдерісі пайдалануға жағымды және ұнамды дәмі бүйрек болып табылады.

тамақтану принциптері: басы

бүкіл процесс төрт кезеңге бөлінеді. «Шабуыл» деп аталады, ол бірінші - ең қиын (бірақ, басқа диеталар салыстырғанда, жеңуге болады). шөптер мен дәмдеуіштердің бойынша тек протеин жеп тәулігіне (газ жоқ) ешқандай шектеулер, су міндетті екі литр болып табылады. Сіз қанша үшін осы фаза жеке артық салмақ мөлшеріне байланысты болады болады: кем дегенде 3 (артық 10 келі), ең жоғарғы - 10 күн (профициті 30 асып жағдайда). Бұл кезең, ол май жағу процесін бастайды ретінде, өте маңызды болып табылады. Ол, әсіресе, тәттіқұмар аман қалу үшін қиын болып көрінуі еді. Алайда, тартымды және диета, тіпті өте сіз өз күш-жігерін нөлге азайтатын емес, ол, «Dyukanu бойынша» десерт мүмкіндік алады басында. Әрине, бұл сізге таныс өнімдерден ашытқы, Торттар және пирогтар Акциялар болмайды. Алайда, бұл тәттілер дәмді және пайдалы болып табылады.

Мысалы, йогурт желе торт. олар үшін қажет болады майсыз йогурт қалағаныңызша - 6 таблетка, даршын және ванильді - және сүт (бір шыны), қант алмастырғыш.

сүт қыздырылған, енгізілген онда тәттілендіргіштерінің және ванилин, және еріген кезде - желатин (баяу, баяу және кедергі). сұйық тегіс кезде, ол жаңадан қызады және йогурт қосыңыз отыр. Ол кесе құйыңыз және даршын себіңіз қызмет көрсететін бұрын, тоңазытқышта салқындату үшін қалады.

Барлық десерттер Dyukanu үшін «шабуыл» нөлдік-майлы сүзбе, йогурт, сүт және қамтиды қант алмастырғыш. Кейде рецепт жұмыртқа, және желатин кіреді.

Азық-түлік принциптері: Табыс дамыту

дене белсенді майларды жойып келеді кезде, ол екінші кезеңі келеді. Ол деп аталатын, немесе «кезектесуі» немесе «қанатты» жатыр. аты дәлірек осы кезеңде мағынасын беретін үшін: ақуыз тамақ күн ол (құрамында крахмал сол қоспағанда), кез келген көкөніс сай кезде күн ауыстырылады. Дұрысын таба дейін осы қадамды, «есеп айырысу» салмағы сияқты қажет болуы мүмкін жалғастырыңыз. Әдетте адамдар ол кем дегенде бір ай кетеді.

Осы кезең ішінде, тым, ешқандай арқылы Dyukanu ғана десерт ойлап. Сондықтан тәтті тіс және жай әуесқойлары дәмді айналысуға болады. Бұл жүйеде тым көп диеталар, ең мадақ ірімшіктері десерт Dyukanu туралы. Адамдар тіпті Multivarki оны бейімделген, - деді ол әлдеқайда жылдам дайындайды және өздері күн сайын дерлік оларды қылықтарға болуы мүмкін. ірімшік Ол болады килограмм яичек 5 бірдей даршын және ваниль, қант алмастырғыш (бұл жолы сұйық) екі үлкен қасықтар және екі кішкентай жасанды дақыл дәні. (Даршын жоқ) барлық Блендер гомогенді әкелді және жартысында бөлінеді. какао бір бөлігінде және қалған дәмдеуіштер толтырады, және екі уақытта кубогына құйылады жатыр. Mode - кондитер өнімдері. нәтижесі - дәмді ғанибет және жолақ.

олар осындай цитрус қабығы сияқты қосымша ингредиенттерді, қосуға болады ретінде чередования үшін десерттер Dyukanu, үлкен алуан болып табылады.

тамақтану принциптері: тұрақтылығын қабылдау

салмақ жоғалту процесінің бұл бөлігі «Бекіту» немесе «тұрақтандыру» деп аталады. сол күні, - уәкілетті өнімдерінің тізімінде (2 реттен аса аптасына) - күріш, картоп және макарон қосылады қатты ірімшік зәйтүн майын (40 грамм), нан және Fruktik 150 грамм, шие және банан ғана емес. мақсаты - мінсіз салмағын жету үшін жиған.

Қанша Сізге бұл уақыт алады - Сондай-ақ, өте жеке. санау шамамен саны 10 күн әрбір килограмм ерте кезеңдерінде жоғалады.

Бұл кезеңде, Dyukanu кейбір жемістер қосуға болады, кез келген десерт ғана ыдысқа өзінің қатысуын қарастыру және жеке жеуге бар рұқсат етіледі.

тамақтану принциптері: соңғы, салтанатты

Ол сондай-ақ «қолдау» деп аталады. барлық дәрігерлер мен диетологтардың, яғни жылдам азық-түлік, қантты газдалған сусындар мен тәтті көп болдырмау үшін кеңес қандай бірақ бәрі дерлік бар болуы мүмкін. Алайда, әдетте адам қазірдің өзінде ойын ережелерін жұмылады және Hill круассаны Dyukanu Десерт көреді. Қалған жағдайлар: аптасына (әдетте бейсенбі) рет диетаны басындағы күні «шабуыл» ұйымдастыруға - бұл бірінші болып табылады; қағидалары барлық уақытта орындаңыз - бұл екінші болып табылады.

жақсы жаңалық Ducane десерт ұсынады бастауыш көптігі, болуы мүмкін. Рецептер және сондықтан жүздеген нөмірленген, бірақ қазір олар ұқсас стилі азық-түлік табысқа бастан кім арқылы күн сайын дерлік толықтырылып отырады.

Терминдер мен профи

жетістіктерін сақтау үшін, ол белгілі бір жағдайларға сәйкес маңызды болып табылады. Күніне үш рет қажеттілігі бар. ол қандай да бір себеппен қажет болса, онда сіз енгізіп, түстен кейін шай болады.

крахмал (картоп, сәбіз, күріш, макарон өнімдері), қыша, тәтті газдалған су, тұз және спиртпен «Фастфуд», майлар (әсіресе сүт) өнімдерін пайдаланбаңыз.

Сіз қалайсыз ба - ештеңе жеуге уақыт - Сіз аптасына екі рет «қатарынан» ұйымдастыру болады. тамақтану ғана қалғаны дұрыс болуы тиіс, және «құрдастары» уақыт бөлінген - кем дегенде күнара бір-бірінен.

Азық-түлік өнімдерінде - тек қана табиғи. Салмақ жоғалту өте қуаттандырады және сенім ұялатады болып табылатын, тез басталады. Diet дәмді және қанағаттандырылған тіпті кірпияз адам. азық-түлік емес нормаланған көлемі, және кез келген жерде болуы мүмкін.

Қиындықтар мен кемшіліктері

Алайда, басқа жерде-ақ, кемшіліктер де бар. Біріншіден, ол қажетті витаминдер мен микроэлементтер жоқтығы болып табылады. Сондықтан салмағын жоғалту процесі кешенінде дәрумендердің қабылдау қоса жүруге тиіс. Май қалыпты жұмыс істеуі үшін, сондай-ақ бірнеше шағын, сондықтан сәл өсімдік майын енгізеді. Бірақ, ең бастысы - тіпті ең еліктіргіш десерт Dyukanu өзін-өзі тамақтандыруды талап етеді. Сізге ұнайды дайындауға емес, сондықтан, егер, диета сіз тез надоест.

Бірақ бұл ол тұр ғой!