Өмірді жеңілдету үшін не істеу керек

Тұтыну бірінші орынға қойылған әлемде өмір сүретінімізге бәрі де келіседі. Бұған қоса, бұл біздің қоғамдағы орынды көрсетеді. Табыс ақша мөлшерімен, үйдің өлшемімен, сансыз гаджеттермен толтырылған, автокөліктің, телефонның және тіпті сізде қанша достың болғанымен өлшенеді.

Мәселен, не болып жатыр? Барлығымызға оңай болғанда, әлемді бақытты деп айтуға бола ма? Немесе өмірге деген тұтынушылық көзқарас біздің ақыл-ойымыздың әл-ауқатын арттырды?

Жауап жоқ. Жақсы тазалаудың пайдасы туралы бәрі біледі. Қажет емес және қажетсіз заттарды тастасаңыз, бұл тек қоршаған айналаңызды босатып қана қоймай, сонымен бірге біздің сана-сезімді де босатады. Қарапайым өмір өмірімізді қалай ойлайтынымызды, сезінетінімізді және алға жылжуымызды жақсартуға көмектеседі. Келесі жолдар сізге өмірді жеңілдетуге, бақыт пен өркендеуге арналған кеңістік құруға көмектеседі.

Жағымсыз ойлардан бас тарт

Біз теріс ойларға тым көп уақыт жұмсадық, бұл біздің өмірімізге ештеңе әкелмейді. Бізде теріс эмоциялармен күресу керек және оларды қабылдамау керек болса да, теріс ойлар қауіпті, өйткені олар өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеспей тез өсіп, наразылық туғызады. Бұрыш, реніш, қызғаныш пен жеккөрушілік сияқты теріс ойлар мүлдем ештеңе әкелмейді, тек қана біз өзімізді бақытсыз сезінеміз.

Біз өз ойларымызға үлкен бақылау жасаймыз, сондықтан сіздің жаныңыздағы теріс мөлшерді азайту туралы шешім қабылдаңыз. Өмірдің жағымды қырларын көруді кешіруге және білуге үйреніңіз.

Экранның артындағы уақытты азайтыңыз

Теледидар мен компьютер экрандарының артында тым көп уақыт өткіземіз. Нәтижесінде, біз монитордың артында күнделікті жұмыс істей аламыз, әсіресе егер жұмыс компьютерді пайдалануға байланысты болса. Әрине, телевизиялық шоу, ғаламтордағы шексіз бейне және компьютерлік ойындар қашып кетудің жақсы түрі болуы мүмкін, мұның бәрі көп жағдайда сіздің дүниетанымыңызға және өмірге деген көзқарасыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Тіпті тиімдірек және жемісті жұмыс үшін оны пайдалана алатын болсаңыз, босқа қанша уақыт жұмсалғаныңызды тіпті түсінбеуі мүмкін.

Бос сөздерді азырақ пайдаланыңыз

Бұл сөйлесуді тоқтату дегенді білдірмейді. Дегенмен, сіз айтып жатқан нәрсеге және қалай екеніне назар аударыңыз. Сіздің сөзіңіз оң ма? Адал? Айтарлықтай? Немесе олар ауыздарыңыздан сплетни, жек көрушілік немесе қызғаныш түрінде шығып жүр? Айтқан сөздеріңізге назар аударыңыз. Бәріміз де кемелді емеспіз, және көптеген адамдар өздерін шын мәнінде қажет етпейтін нәрселерді айта бастайды. Мағынасын жасамайтын бос сөздерді жою және сіз айтқыңыз келетін нәрсе туралы ойланыңыз. Сапасы әрдайым саннан жақсы.

Әлеуметтік медианы төмендету

Әлеуметтік желілер біздің өмірімізге соншалықты кірді, сондықтан қазіргі адамның кем дегенде біреуі бейіні жоқтығы сирек. Бірақ, әлеуметтік медианың оң аспектілері болғанына қарамастан, олар көбінесе бізге теріс әсер етеді. Кейде, егер жоспарланғандай жоспарлар дұрыс емес болса, сіз өз өміріңізді өзгелердің өмірімен салыстыра бастаған кезде, өздеріңіз көргіңіз келетін адамдардың өмірінің жағына қарап отырғаныңызды ұмытып кетесіз. Біз ешқашан толық көріністі ала алмаймыз, бірақ біз көргеніміз бізді ренжіткен және бақытсыз сезінуге мәжбүр етеді.

Әлеуметтік медианы пайдалануды қысқарту арқылы өміріңізді жеңілдетіңіз. Бұл сізге өзгелермен салыстыруды ғана емес, әр 5 минут сайын жаңартулардың шексіз тексерілуін тоқтатуға көмектеседі. Мүмкін сіз осы ескертулерді қабылдаған кезде сіз өзіңізді маңызды сезінесіз, бірақ бұл сіздің өміріңізге шын мәнінде ештеңе қоспайтын бос және бос мән. Үзіліс үшін бір уақытта пайдалансаңыз, әлдеқайда көп болады.

Артықтан құтылыңыз

Сіздің материалдық құндылықтарыңыз сіздің өміріңізге теріс әсер етуі мүмкін. Олар сізді басқа адамдардан алшақтатып, айналаңыздағы әлемді, тіпті сіздің құндылықтарыңызды елемеуге мүмкіндік береді. Егер сіз өзіңізді нәрселермен қоршап, соңғы гаджеттерді иеленуіңіз қажет болса, бұл сізге қажет жерде емес, бақытты іздейтін белгісі болуы мүмкін. Шын мәнінде, біздің нәрселерімізді тиімдірек нәрсеге арнап алатын ақша туралы айтуға болмайды. Сізде аз заттар болған кезде сізде бар нәрсеге шынымен ризамын және еркін ойлауды дамытады.

Қарыздардан құтылу

Ақша әрқайсымыз үшін көптеген қиындықтар тудырады. Біздің оларға деген көзқарасымыз ақшамен, баймен немесе кедеймен аяқталатынымызды анықтайды, бірақ көбіміз оларды қалай басқару керектігін білмейді. Егер сіз қарыздар болсаңыз, оларды жою үшін қадамдар жасаңыз. Бұл соманың қаншалықты аз болғанына қарамастан, ай сайынғы төлем жоспарын реттеңіз. Қарызды азайту үшін кез-келген іс-әрекеттер келесі күні, айы немесе жылы қаржылық еркіндік сезімін тудырады.

Аз азық-түлік тағамдарын жегіңіз

Сіздің денеңізге не кіретінін білу өте маңызды. Сіздің диетаңыздан зиянды өнімдерді жою үшін саналы күш сал. Тазартылған қант, тұз, транс майлары, жасанды дәмі мен тазартылған дәнді дақылдары сіз оны тұрақты негізде тамақтандырсаңыз, улы болуы мүмкін. Салауатты өмір салтын ұстану, бізде кездесетін аурулардың санын азайтады, әсіресе егде жастағы адамдарда. Нашар өнімдерді қабылдамау сізге өзіңізді жақсы сезінуге және көп күш жұмсауға көмектеседі, сонымен қатар ұзақ мерзімді өміріңізді жеңілдетеді.

Өзіңіз орнатқан мақсаттар санын азайтыңыз

Өзімізді жақсырақ етуге тырысқанда, біз өзімізге жақсы мақсаттар қойып отырамыз. Бірақ олардың көпшілігі бізге қол жеткізудің алдын алады, өйткені біздің назарымыз тым шашыраң. Егер сізде бір немесе екі маңызды мақсатыңыз бар болса, сіздің назарыңыз шоғырланған болады және табыстың деңгейі жоғары. Бір мақсатқа қол жеткізгеннен кейін, алдымызға төмендегілерді қойыңыз: ол кез келген шиеленісті тоқтатады, тәртіптілік сезімін және жетістік сезімін береді, себебі сіз барлық күш-жігеріңізді жасап, барынша көп көңіл бөлгеніңізді білетін боласыз.

Көптеген және тұрақты жұмыспен қамтуды жою

Тым көп мақсаттарға келетін болсақ, күнделікті өмірде көп мәрте қисығы стрессті және алаңдаушылықты тудыруы мүмкін. Тым көп қабылдамаңыз. Мүмкін, сен жұмыс көп жұмыс істеуді сезінесің бе? Бірақ шын мәнінде сіз қазіргі сәттен өзіңізді айыра аласыз, және шын мәнінде, бақытты болу өте маңызды. Бір уақытта көп нәрсені жасауға тырыссаңыз, мультиакстализация да күйіп кетуге әкелуі мүмкін. Бір уақытта бір тапсырманы орындау арқылы өміріңізді жеңілдетіңіз және олардың арасында сәттерде отырыңыз және демалыңыз. Сіз физикалық және ақыл-ойдың қаншалықты жақсы өзгеретінін көресіз.

Уақыт міндеттемелерін босатыңыз

Біз жиі уақыт тұжырымдамасын ұстанамыз - кетеді, сағаттар мен күндер, тым тез ұшып барады. Біз барлық уақытта бір нәрсе жасау керек деп есептейміз. Белгілі бір уақытқа міндеттерді, іс-әрекеттер мен мақсаттарды орындау қажеттілігінен бас тартуға тырысыңыз. Бұл сіздің ақылыңызды қысымнан босатып қана қоймай, өзіңізді қаншалықты бақытты сезінуге мүмкіндік беретін өз қарқынымен өмір сүруге мүмкіндік береді.

Есіңізде болсын, егер сіз өз өміріңізді жеңілдетудің кішкене жолдарын тапсаңыз, бұл сіздің ойыңыз бен көзқарастарыңызда үлкен айырмашылықты тудырады. Сіз қазіргі кездегі жағдайды бағалауға көп уақыт жұмсай аласыз, бұл үлкен еркіндікке әкеледі.