Ұйықтауын кейін неге іштің жұлын

бос емес және ұзақ күннен кейін, біз ұйқы асыға күтеміз. Сол түні, біздің ағзамыз босаңсытады және өкілеттіктерін зарядтау. төсектен алу, сіз ыңғайсыздық сезінсеңіз, бірақ ол, толық демалуға мүмкін емес. Неге артқы ауруы ұйықтап кейін, және қандай ол туралы істеу керек?

себептері көп болуы мүмкін. қарапайым - ұйқы кезінде ыңғайсыз позиция. Көптеген адамдар оның босатпайды ауыруы, ұйықтап жақсы көремін. Бірақ бұл мүсінді қатты рақаттандыратын оларды алдын алу, бұлшық штамдары. Мұндай жағдайда ояту кейін іштің жұлын болдырмау мүмкін емес. Жұлын арналған жатып, сіз шиеленіскен бұлшық кем емес. Осы лауазымда жалпы релаксация үшін аяқтарын көтереді және бірнеше жастықтарды орналастыру кейін, тізе оларды майыстырмаңыз қажет болады. Бұл Поза бел бастап шиеленісті жояды, және сіз түнде арқылы нәресте ұйқы ояту.

себебі ояту кейін бұл қайтып ауырсыну болса, ол емес,, сіз төсек тексеру керек. Мүмкін сіздің матрасы жастық ауыстырылуы тиіс. бұлшық толығымен демалуға артқы үшін, сіз ортопедиялық матрацтар спать тиіс. омыртқаның мойын бөлігі қолдайды сүйек түрінде жастығы, сіз таңертең аурулары және қатаң мойын туралы ұмытып жасайды. Дұрыс орнатылған төсек керек-жарақтары, сіз дыбыс ұйқы береді.

Осы екі себеп жою ұйықтап кейін қайтып әлі Аяғымның кейін болса, онда сіз травматолог және невролог білікті көмегіне жүгінулері керек. себебі кез келген арқадағы ауырсыну омыртқа, қаттылығы, ісіну, немесе кері бұлшық, жұлын қисықтық және омыртқа жақын бұлшық асимметриялық қысқарту шамадан тыс жүктеу болуы мүмкін. дәрігер қалай ауруды кері емдеуге айтып береді, себебін анықтау. Әрбір науқас үшін назарға жеке сипаттамаларын және науқастың жағдайын ескере отырып, жеке оңалту бағдарламасын және одан әрі алдын алу дамыту.

Ол емес, омыртқа бар проблемаларды симптомды, және ішкі ағзалар ауруларының нәтижесін ояту кейін себебі неге іштің жұлын мүмкін. Содан кейін нақты себебін анықтау үшін қосымша сынақтар тапсыру қажет. Артқа ауырсыну синдромы жүйке, қан айналымы, несеп-жыныс жүйесінің аурулары, бауыр, ұйқы безі және асқазан-ішек жолдары ауруларын еріп.

Бұл ауруды жою үшін және оның қайталану алдын алу үшін не істеу білу қажет. Біріншіден, сіз толық бейбітшілік, және «диклофенак» «ибупрофен», «Nuprin» немесе «Brufen» қамтуы мүмкін, ол дәрі іштің алады. Бұл шаралар өткір ауырсынуды жою үшін көмектеседі. суық лосьондар жасалуы шабуыл бірінші күні ауруы азайту үшін. Екінші күннен бастап жылу сай. Яғни жылу бұлшық толық релаксация көмектеседі және ауруды азайту. Жылжымайтын құтқарылу мұнай шырша, шырша, гүлшетен және нероли бар ыстық ваннаға қабылдау болады.

массаж керемет түрде билік туралы ұмытпаңыз. бір отырысында кәсіби массаж қолдары жинақталған стресс және ауруымыз жойылады жояды. Алайда, бұл әдіс мүлдем грыжа диск қатысуымен қолайлы емес. күші диск салынғанын адамның қозғалмайтын әкелуі мүмкін.

ишиасе сияқты аурулардың қатысуымен, ыстық балауыз ыстық компресс көмектесе аласыз. Артқа алдындағы copiously мұнай прополис майлау. полиэтилен балауыз және жылы шаль немесе платок жасыру. Ол түнде осындай жылу бумаларын жасау үшін ұсынылады.

Қашан Ишемияларының және төменгі артқы ауруы зверобоя құю көмектеседі. оны дайындауға, сіз кез келген дәріханада сатып алуға болады шөп Сент Джонс табиғи, қажет. Hypericum шикізат қайнау су толтырыңыз және тығыз оралған, біз шамамен екі сағат талап етеді. дейін бес рет күніне бір кесе алыңыз. бір ай емдеу курсы.

Бейнелеу жылыну жақпа түрлі көмектеседі. Бұл «Efkamon», «финалгон» болуы немесе ара және жылан уы қатысуымен кез келген басқа жақпа мүмкін.