Қуаныш пен іс-гормон

жауапты гормондар арасында эмоционалдық жай адамға, халық деп аталатын, ерекше орын эндорфин арттыру және серотонин алады бақыт гормондары.

т.б. Thrill, оң эмоциялар, спорт, азық-түлік, алкоголь, антидепрессанты, және - дене осы құнды биологиялық заттар жақсарту үшін көптеген жолдары бар. Бірақ, бәлкім, қызметтің бірде-бір түрі Белсенді демалыс ретінде тиімді емес. Бұл гормондар алмасу қалыпқа танымал әдістері, ең оң әдістерін көптеген біріктіреді.

тау басына менің өмірім дейін соңды бар кез келген адам, шексіз бақыт ғажайып сезім есте болады. Бұл жағдайда пайда дегенде рөлі бақыт эндорфин арттыру гормонын атқарды емес. жаттығулар кезінде гипофиз жігерлі осы зат өндіруге бастайды белгілі факт, бұл, және тік көлбеу альпинистік кейін, бірақ әлі күнге дейін ауыр рюкзактар, дене фитнес немесе іске кем емес қуаттайды. Ал қиын өрлеу кейін жоғарғы жағында тұрған және оның аяғына кең байтақ қарап, қандай табиғат өзін бақыланатын және соған қарамастан тұрып не ол жерде болды, бұл шын мәнінде ғана бақытты ғой, барлық проблемалар, шамамен бір ұмытпайды, жақсы. серотонин - Ол, жақсы көңіл, оның денесі белсенді екінші гормон қуаныш тудырады деп білмейді болып табылады. Бұл мақсатқа қол жеткізу нәтижесінде қанағаттану сезімін әсер етеді. бұл жағдайда марапат эндорфин арттыру болып табылады.

Күн райы адамның эмоционалды жай-күйі туралы оң әсер бар екенін білмейді емес. Сондықтан, қысқы курорттарының сапары көңіл-күйіңізді көтеріп тамаша тәсілі болып табылады, тиімділігін арттыру, және қайтадан күлкі бастады. Кейін күн, жарқыраған қар мен көк аспан пирсинг жарқырап түтіккен қалалық көшелер керемет көрінеді. қысқы шаршаған дене табиғат сұлулығына бір ғана көзқарас қуаныш гормонын босату басталады. Кернеу жоғалады, Мен күле келеді, тәбетті оятатын - серотонин әрекет барлық нәтижесі. Көптеген шаңғышылар және сноубордшылар тез түсіру кезінде орын таныс эйфория, құралы қозғалыс кезінде, белсенді дене бұлшық, құлағына ызылдаған жел, және пейзаждар тез өзгереді жұмыс істейді. Бұл ретте, физикалық күш салдарынан, суық жел тұлға және жарқын солнце дули, ағзадағы қуаныш эндорфин арттыру гормонын синтезделген.

Кез келген саяхат - бұл оң эмоция, тығыз серотонин синтездеу байланысты, және ынталандыру жаңа тәжірибе эндорфин босату. Іс-шаралар өте алуан болуы мүмкін - рафтинг, серфинг, тау велосипедтері, қирау, өрмелеу - тізімі шексіз болып табылады. сақтандыру жоқ теңіз деңгейінен жартаста өрмелеуге - және базалық секіру немесе терең су соло сияқты осы әдемі спорт қандай. Мұнда ол қуаныш гормонын ғана емес шығарылады - бұл депрессия және өмір дәмі туралы ұмытуға көмектесетін сезімдер бір отшашу болып табылады. Әрине, сіз осындай мүдделерін зияны туралы ұзақ уақыт айтуға болады, бірақ, мүмкін, ол эмоциялар, өмір сүру деген құлықтың болмауына, және басқа да депрессиялық мемлекеттердің болмауы қарағанда әлдеқайда нашар емес. Сіз сыртқы қызметін ұйымдастыруға қауіпсіздігі мен ақылға қонымды көзқарас сақтауға Сонымен қатар, егер, тәуекел азайтылуы мүмкін.

әсер саяхат кезінде азық-түлік қамқорлық болады, одан айқын болды. көп мөлшерде, гормондық шоколад, інжір, банан мен даталардан қуаныш шоғырланған. Вольтер мәзірі Бұл өнімдерді енгізу, ағзадағы серотонин мен эндорфин арттыру деңгейдегі балансы қалпына келтіріледі деп күмән жоқ.

Іс-шаралар - көңіл-күйлерін көтеріп денені тонусты және қалай жақсы есте және бізді қоршап өмірін жан-жақты үшін үлкен мүмкіндік болып табылады.