белгілері қандай бөле? кәдімгі жинақтайды шаршауға негізі, сіз күн сайын Объектілерді сезінесіз. энергетикалық тіпті ұйқы қалаған әкеле қойған жоқ, сіздің денесі кетті, егер таңертең сіз, жалқау сезінесіз. Және қай күні барлық жоспарланған орындауға жалпы апатия ше? дене толық бізбен ынтымақтасуға бас тартса күн, біз бірінші кезекте, ол үні оны әкеледі деп үміттенеміз, оған кофе үлкен мөлшерін құлайды. Шын мәнінде, сіз жақсы қабылдауға энергиясын жеткіліксіз болса? Шынында да, кофе шамадан тыс тұтыну қандағы кофеин және қант жоғары мазмұнына әкелуі мүмкін, және бұл, әрине, теріс әсер етуі бүйрекүсті функциясы. Енді біз кофе ең жақсы жолы емес екенін білеміз, қызметінің төмендеуі белгілері күшін жою және энергетикалық деңгейдегі халық жолдарын арттыратын қалай қарастырайық.
бірінші нәрсе Сондықтан. Walking. таза ауада 5-10 минут жаттығулар, жаяу орган сәл қозғалған көмектеседі. Сіз жүре алатын жұмыста көп уақыт жұмсауға және жоқ болса, келесі жаттығулар жасауға тырысады. аяғы мен қолына тартып, содан кейін терең дем. орындықтар немесе кресло, терең дем алып, тыныс ұстауға және баяу төрт санау. Содан кейін сіздің тыныс ұстауға бір сәтке, қайтадан баяу төрт санау, және ауыз арқылы шығарған. бұл қарапайым жаттығу 8-10 рет күніне ба, және сіз энергиясын күрт сезінетін болады, сіздің дене энергиясын толы, және беріктігін жоғалту белгілері жоғалады.
Екіншіден, тозаң. Иә, таң емес. Сіз шаршау, симптомдары сезінсеңіз, емдеу, осы мақалада қамтылған, тозаң үшін келесі тиімді жолын көріңіз. Бұл табиғи антидепрессант ағза пайдалы заттардың талап етілетін көлемі, сондай-ақ тағамдық талшықтар, витаминдер мен минералдар бар. Ол планетада ең құнарлы тамақ өнімдерін деп саналады, ол 22 амин қышқылдары, 27 минералдар, 18 ферменттер, 16 витаминдер және табиғи өсімдік гормондар мен антибиотиктер тұрады. Бірақ, сіз зардап шегеді, егер тозаң аллергия, прострация жеміс симптомдары жою үшін жақсы. осылайша энергия бар денені қамтамасыз - фруктоза, сахароза және глюкоза: Бұл банан үздік арттыру өміршеңдігі екенін белгілі, олар үш табиғи қант бар. Толығырақ банан қарапайым және күрделі құрамында көмірсулар. Қарапайым көмірсулар жылдам қуат қамтамасыз ету және күрделі төзімділік қамтамасыз етеді. Ол күн сайын банан жеуге ең жақсы болып табылады. банан қатар, манго өте пайдалы болып табылады, ол шамадан ми мен жүйке жүйесінің қорғауға көмектеседі С витамині және калий көп мөлшерде, бар. Манго сіз бір кесілген жеміс, қарапайым йогурт жартысы кесе, сүт бірдей мөлшерін қажет болады, ол үшін коктейльге, ретінде пайдаланылуы мүмкін. Айтпақшы, жеміс пайдалану қоспағанда, су, кем дегенде 1,5-2 литр үшін күні ішіп ұмытпаңыз.
орташа жаттығу, тыныс жаттығулары мен жеп жемістер: Осылайша, төмендеуі белгілері күшімен күрес үш нәрсені көмектеседі.