Қабығы қуырылған асшаян

Мүмкін теңіз ең танымал өнімдердің бірі - асшаяндарды. Бүгін, олар сатып алу оңай, олар барлық супермаркеттерде қол жетімді. Сіз олар іс жүзінде ешқандай май және калория бар, бірақ ол белок және май қышқылдарының қазынасы, өйткені асшаяндарды, диеталық өнім екенін білесіз бе. Холестерин олардың құрамына қазіргі, бірақ ол қажет қаныққан май жетіспеушілігінен қан сіңіп жоқ. Себебі осы асшаяндарды махаббат олардың суретті және олардың сарапшылар көріп отырған кім барлық көптеген диеталар негізінде енгізілген. Шынында да, тауық еті, қуырылған қабығы немесе дене бітімінің жақсы сақтай отырып онсыз, сіз жейтін болады.

Теңіз асшаяндарды калий, күкірт, мырыш, кальций, йод-ақ біздің азық-түлік үшін осы маңызды элементтердің өте жоғары деңгейде бағалады. Осы микроэлементтер мен минералдар тиімді әсерлер әдетте балалар өседі және дамытуға мүмкіндік береді, ал ересектер тиісті деңгейде денсаулықты сақтау үшін. асшаяндарды бірегей нәзік дәмі ешкімді жаулап. Міне, мен оған бей-жай емес, мен сіздермен менің сүйікті бір бөлісуге бүгін асығар рецептілері асшаян дайындық.

сарымсақ тұздыққа қуырылған асшаян

Мен дайындауға түсірген кезде, онда мен олардың кесу басталады. Біріншіден, олар, содан кейін ағызып оны беруге, су ағыны астында шайыңыз ішек венаны тартыңыз, арқа бойымен шағын тілік жасау, Shell орнында қалды, басын кесіп. Мен осы қоспасы кептірілген тасшөп (сіз жай ғана сіздің қолында турау мүмкін), бұрыш және тұз, және кішкене лимон шырыны (шамамен жартысы) үшін Тұздықты пісіріңіз. 10 минут тұндырады қалдырып.

Осы уақыт ішінде, қызыл жұбын отырып Chili Peppers, оларды аз кесіп. Келесі, дәмі үшін сарымсақ бес немесе алты қалампырдың арқылы жұқа тілімдерге кесіңіз. соңында Мен қоңыр чили сарымсақ жаздап, содан кейін зәйтүн майын құйыңыз, отқа табаны қойыңыз. Мен, ширақ дейін қуырар, содан кейін қандай қалған жарты лимон шырынын сығып және әк шырынын қосыңыз үшін ғана хош иісті май қалдырып, лақтырып, табаның шығармас, Қызартып қуыруға. Бірден осы хош иісті майға тұрақты бұрап, Асшаяндарды қуырып, сондықтан екі жағына олар кем дегенде минутына арқылы қуыру. Сәл шыдамдылық, және сіз Болған.

Аванстық үлкен салат жапырақтары лестік үлкен табаққа, өте жақсы және дәмді асшаян таралуы.

Мен мынадай ингредиенттер пайдаланылады:

• асшаяндарды - 400 гр;.
• Chili Peppers;
• Сарымсақ - 5-6 тіс;.
• лимон шырыны - 1 дана;.
• әк шырыны - 1/2 дана.;
• тұз;
• бұрыш;
• тимьян (кептірілген);
• зәйтүн майы.

Ал енді сіз атап, басқа рецепт.

соя тұздығы бар қабығы қуырылған асшаян

Жоғарыда айтылғандай, асшаяндарды Берка фунт бойым балқып, содан кейін біз ағызып су береді. Содан кейін біз Shell асшаяндарды, тұз және бұрыш тікелей өсімдік майын, екі ас қасық табаға қуырамыз. жасыл пияз әп өрескел кесіп алады. сағат Фрай тоқсан. тауық сорпа бірнеше ас қасық құйыңыз. Бәрі дайын болған кезде, қабығы қуырылған Асшаяндарды, жатып, бір ыдысқа, қалған жасыл пияз, оларды себіңіз және соя тұздығы бар шай қасық себіңіз.

сэндвич бойынша, салаттарға, қамыр (тазартылған) Shell және онсыз Асшаяндарды дайындау. Әрбір әйел сіздің дәмі оларды дайындалуда, өзім, қабығы қуырылған Асшаяндарды жақсы көремін. Мен істеу ұнайды түсіну жоқ, - оларды тазалау немесе жеуге, ең алдымен, бір мезгілде осы процестердің екі.

Қуырылған асшаяндарды (емделмеген) - жарқын қарқынды дәмі мен хош иісі бар керемет қоректік тағам. олардың тағамды жеп, ол, бүкіл ағзаның жұмысын ұйымдастыру тырнақтардың жағдайын, теріні, шашты жақсарту үшін, гормондардың жұмысын қалыпқа мүмкін. жиі Асшаяндарды жейді адамдар, әлдеқайда аз қан тамырлары аурулары, суық, аллергия туралы дәрігерлерге қосу үшін, ең алдымен, болып табылады, олар тамаша иммунитет бар.

Шын мәнінде, көптеген азық-түлік адамдардың жекелеген санаттары үшін қарсы, бірақ қандай қызықты болып табылады, асшаяндарды тізімде жоқ.