Шегуге ниет еңсеруге қалай

Ол темекі алуға ниет барлық қоспағанда темекіні тастауға пайда деп айтуға әділ болып табылады. Тіпті сол жерде осындай ниеті болып табылады, және сіз алайда, қорқып немесе ұятқа, және тілегі пайда болатын және болуы тиіс емес туралы баруға қажет, өйткені бұл емес, уақыт өткен сайын, осы әдеті құтылдық болатын кім, бұл жағдайда ретінде, темекіні тастағысы шешім мағынасын жоғалтты .

Бәрі жеңуге болады

Жіті қалауымызбен кезеңнің ұзақтығы шынында бұл ұзақ емес, шамамен шамамен төрт ай болып табылады. Ең өткір кезеңі, бірақ тек шамамен аптасына шығу кейін кейін, бірден пайда болмайды. шегуге тілегі өрнек негізінен, барлық маңызды кезеңдері, алайда, әр жеке тұлғаның байланысты, және бір-біріне ұқсас төрт жалпы, бар. Олар содан кейін ниет әлдеқайда әлсіз болып және оған әлдеқайда оңай болады еңсеру, жаман әдеті бас тарту бастап бір жыл немесе бір жарым жыл бойы жалғасады.

ойынға енеді

Әрине, темекі дейін алуға деген ықылас еңсеру үшін, сіз арнайы болуы тиіс әрбір жағдайда мінез-белгілі бір әрекеттер мен тактикасын қабылдау қажет.

құмарлықтар сөзсіз мүлдем жоқ, бұл ағзаны көмектесе ретінде болуы мүмкін емес Jam немесе ішеді. қолданыстағы әдістерін одан тиісті нәрсе, немесе төмендегі тәсілдердің тіркесімін табу керек:

• темекі сіз сондай-ақ прокат-дейін қағазды пайдалануға болады, шұқығыш немесе таяқпен ауыстырылады.
• жаман әдеті бас тарту үшін негізгі себептерін тартпас нақты ауызша формуланы, ресімделеді.
• шабуыл уақытта күрт қызмет түрін өзгерту, содан кейін қараусыз қалған кәсіп оралу.
• ол сіздің компьютеріңізде сіздің сүйікті музыка немесе ойындарға тыңдау мүмкін ма, қосылған болуы алатын мамандық, ойлап Аванстық.
• арнайы тыныс алу жаттығулары, тіпті қарапайым жаттығулар орындау жолын үйреніңіз.

Бұл, әрине, параметрлер, темекі шегудің алаңдатуға проблемасын шешу, сіз темекі алуға тілегі өткір және кенеттен шабуыл еңсеру үшін қосымша жолдарын ойлап болады, шамамен болып табылады. Бұл жағдайда ең бастысы - ұзақ уақыт бойы, мұндай шабуылдар тек әлсіретуге болады және уақыт өте келе айналды әлдеқайда аз, сондықтан күрес, белгілі бір уақыт кезеңінен кейін, машинада қазірдің өзінде барады екенін есте сақтаңыз.