Теріге арналған витаминдер: әдемілік ішкі жағынан басталады

Біздің сыртқы көрінісіміз барлық керекті қоректік заттарды толық көлемде алуымызға байланысты. Ең алдымен бұл мәлімдеме терінің, шаштың және шегелердің жай-күйіне қатысты, бірақ теріде кез-келген тепе-теңдік бірінші кезекте көрінеді. Витаминдер теріге өте маңызды және бүкіл денеден айырмашылығы, терінің витаминдеріне жыл бойы қажет. Теріге арналған түрлі витаминдер түрлі себептер бойынша маңызды: кейбіреулер, мысалы, С витамині, антиоксидантты әсері бар, мысалы, А дәрумені - жастардың теңдесі жоқ көзі. Біздің диетамызда, әдетте, витаминдер жеткіліксіз болғандықтан, олардың күнделікті мөлшерін толтырудың ең жақсы тәсілі оларды витаминді кешендерден алуға болады. Витаминдер сұлулығы үшін оларды пайдалану жыл бойы мүмкін болады.

Теріге қандай витаминдер қажет? Іс жүзінде бәрі. C және E витаминдері қартаю үдерісін баяулататын және қоршаған ортаның зиянды әсерлерін бейтараптандыратын ең күшті антиоксиданттар болып табылады. Антиоксиданттық қасиеттерден басқа, C дәрумені, әсіресе сыртқы қолдану арқылы, өңді тегіс етеді. Сонымен қатар, С витамині терінің серпімділігі тікелей байланысты болатын коллаген талшықтарының қалыптасуын ынталандырады . Витамин Е өз кезегінде ішкі және сыртқы қолдану үшін күн сәулесінің зиянды әсерлерін бейтараптандыруға көмектеседі.

Теріні ішкі жағынан нәрлендіру үшін В тобындағы витаминдер өте маңызды, бұл терінің витаминдері айтарлықтай артықшылыққа ие, бұл өте маңызды болып табылады. Олардың тапшылығы терінің күйзелуіне ғана емес, сонымен бірге ауыр жарақаттарға, атап айтқанда, дерматитке, B6 жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін. B1 ерте қартаюмен күреседі , ал В2 келбетті жақсартады. Терінің регенерациясы көбіне азық-түліктер санына байланысты.

А витамині - сұлулықтың ең маңызды дәрумендерінің бірі. Ол қабылданған пішінге байланысты терінің әсері әртүрлі болуы мүмкін. Атап айтқанда, ретинол сұлулық эликсирі болып саналады. Алғашында оның косметологияда қолданылуы былғарыны жоюға әрекет жасады, ол ол сәтті аяқталды, бірақ керемет жанама әсері терінің жағдайын жақсартты. Ретинол терінің барлық қабаттарында коллаген мен эластин талшықтарының өндірісін өте сәтті түрде қолдайтынынан өте тиімді қартаюға қарсы агенттердің бір бөлігі болып табылады, бұл салыстырмалы түрде қысқа уақыт ішінде тамаша нәтиже береді. Бұл компонент әжімдерді азайтуға көмектеседі және оның бір түрі ғана. Өзге түрлендірулер, мысалы, каротеноидтер, негізінен ішкі қолдануда тиімді, өйткені оларда биологиялық белсенділік аз.

Теріге арналған басқа дәрумендер жоғарыда көрсетілгеннен кем емес. Витамин D қартаюды, ВП дәруменін қорғайды және қорғайды, К дәрумені келбетті тегістеуге көмектеседі және сепкілдер мен пигментті дақтармен күресуге көмектеседі. Негізінде, терінің қандай витаминдері - ең пайдалы, дұрыс емес екендігі туралы мәселені көтеру үшін, сондықтан олар үшін маңызды емес, диетаның теңгерімі қаншалықты маңызды, сондай-ақ, өмір салты қандай адамдар әкеледі. Теріге арналған витаминдер таза ауаны, физикалық белсенділікті және сау ұйқыны алмастырады, және барлық факторлардың үйлесуі тек олардың тиімділігі туралы айтуға болады. Қазіргі уақытта көптеген өндірушілер тұтынушылардың витаминдеріне назар аударады, олар жиі оң нәтиже береді. Көптеген витаминдер майда ерімейтінін және витаминдер кешені қолданылған кезде, диетадағы майдың жеткілікті болуын қамтамасыз ету үшін қамқорлық жасау керек, әйтпесе витаминдерді қабылдауда ешқандай мағына болмайтынын есте ұстаған жөн.