Спорт және жүктілік - үйлесімді?

Сіз жиі, бұл келісесіз спортпен айналысу, жай ғана орын болып жатқан елестету, сондықтан біз бассейн және басқа да пайдалы көңілді жүзу, сырғанау сіздің сүйікті шаңғысы немесе велосипедпен тастап, бұл мүмкін емес, біз сондықтан бұл үшін пайдаланылады. жүктілік орын алған кезде Сонымен қатар, ол ойлаймын және кейде таңдау жасауға қажет. Қалай үйлесімді спорт және жүктілік және олар барлық үйлесімді ма?
Біздің аналар мен әжелер, бекітеді Есіңізде болсын, - сәл артық демалыс, демалуға, екі жеп. достар үздік емес - және ресми медицина деп спорт және жүктілік санайды.
Алайда, өмір әлі тұра, мен жүктілік біздің уақыт өте әр түрлі көзқарасы бойынша емес. Жүктілік кейін - жоқ ауру, бірақ спорттық және жүктілік өте үйлесімді бір-бірін толықтырады, өйткені. Ең бастысы - парасаттылық принципін сақтауға.
Енді, бірінші заттар. Сондықтан, сіз құмарпаз шаңғышы жатырсыз делік. енді Өзін қалай? Шынында, шаңғымен сырғанау дейін беруге болады? бастау үшін, дәрігер сіздің жалпы денсаулығын бағалайды. Сіз бар ма , түсік тастау қаупін сіз қандай да бір себептермен үшін тәуекел болса енгізіңіз? жауап теріс болса, онда жүктілік кезінде өмір салтын сіз күрт өзгертуге қажеті жоқ. Шаңғы пайдалы шаңғы, бірақ әдетте көтерілу мен түсулер жоқ тегіс шаңғы із таңдалады. Бірақ шаңғы арқылы Жүктіліктің екінші жартысында беруге жақсы, және белсенді спорттық тудыруы мүмкін, ол, өз себептері бар шала еңбегін.
жақсы жолмен - сіз, содан кейін тәжірибесі бар велосипедтердің әуесқой болсаңыз. міну тәжірибесі аз немесе сіз велосипедпен қалуға білмеймін, қалай болса, онда екі доңғалақты Досты мініп, оның әрекет дейін қалдырыңыз. бұл жүкті бұзылған үйлестіруді Есіңізде болсын, сондықтан қауіпсіз спорт таңдаңыз.
алдын ала спорттық жаттығу болған кезде Жалпы, спорт және жүктілік, жақсы және қызықты ұстанымын емес, ең жақсы нұсқа болу, өзі үшін спорттық іс жаңа түрлерін дамыту.
Бөлек бәйгеде туралы айтқым келеді. Жүктіліктің бірінші жартысында, сіз тек марафон қашықтыққа жаулап үміткер, тыныш тұрақты қарқынын іске, шамамен 20-30 минут JOG үшін баруға болады. жүктілік Жүгірумен екінші жартысы жаяу сөздермен ауыстырылсын, ол әлдеқайда пайдалы болар еді.

Сондықтан, қысқаша қорытындылау, ол үйлесімсіз оның «қорытынды» тиісті деп спорт және жүктілік, шығады? Мүлдем жоқ. Тек осы кезеңде-ақ абай болу және осындай жүзу сияқты, қарапайым нәрсе таңдау керек. Айтпақшы, жүктілік кезінде бассейн әлі ешкіммен араласпайды. Өздеріңіз білетіндей, тіпті су немесе су аэробика жүкті әйелдер үшін арнайы сыныптар, спорт, ұстап тұрыңыз. Егер сіз разрядты және дене және моральдық қолдау алу, сондықтан, топтық сабақтар кіріңіз.
сөздің толық мағынасында Спорт жаттығулар оны болдырмау және ауыстыру үшін жақсы. қозғалыстардың қан айналымы жамбас және үйлестіруді жақсартады Бұл тамаша үлкен резеңке доптары, артқы және омыртқаның бұлшық бастап кернеуі. Сіз осы сөздің барлық мағынасында спорт деп атайды мүмкін емес, бірақ бұл сіз қазір қажет дәл болып табылады.
Жүктілік әбден үйлесімді кейбір спорт бар. Мысалы, теннис. Өте жақсы жаттығулар созылу, және сіз көп іске қажеті жоқ.
Және қандай мамандар кеңес - әлдеқайда пайдалы велосипед қарағанда жаттығу велосипед, болып табылады. Яғни қауіпсіз болып табылады. осы сессия кейін күрт оттегі қажеттілігін арттырады, өйткені, алдын ала желдету бөлме керек, содан кейін Одан кейін қайта енгізіңіз таза ауа минут 20. қабылдауға ғана, өкпе екі түпнұсқа мағынасында жұмыс бастайды.
ғана төрт қабырғасында отыруға емес, дамыту, әлемді зерттеуге, саяхат жылжытыңыз. біз мақаланың басында айтқан сөздерін әрдайым есте? Жүктілік - емес, ауру!