Спарринг және спаррингтік серіктес - жауынгерлік өнерге қанша қажет

Теорияны нығайту үшін кез-келген тақырыпты зерделеудегідей, практикалық жаттығуды және жекпе-жек өнерін қажет етеді. Үйренетін дағдылар мен әдістерді қалай қолдануға болатынын үйрену үшін сізге жаттығу дуалы немесе спарринг қажет, сондықтан сізге спаррингтік серіктес қажет. Егер қандай да бір «жауынгерлік» тәртіпте спарринг секілді тұжырымдама болмаса, онда бұл тәртіп жауынгерлік өнер емес. Бұл гимнастикаға ұқсайды, бірақ соғыс өнері емес.

Қаруды оқытудың маңызды элементтерінің бірі

Спарринг ешқандай күреспейтінін түсіну керек, тіпті жаттығу дуэльінің атауы да ерікті болып табылады. Өз кезегінде, спринг спортшының дамуының ең маңызды аспектілерінің бірі болып табылады. Бұл тек шок пен қорғаныс техникасын сынау ғана емес. Бұл жаттығу кезінде жауынгер жауынгерлік өнердің негіздерін үйренеді. Ол өзінің күшті және әлсіз тұстарын біледі, сақинадағы мінез-құлқын талдайды және оның техникасында қандай элементтерді өңдеуге көбірек назар аудару керектігін түсінеді. Өкінішке орай, көптеген бастаушы спортшылар спаррингтік серіктес жеңіліске ұшыраған қарсылас деп ойлайды. Өкінішке орай, олар өте қателеседі. Өйткені, олардың техникасын жетілдірмей, олар өзгелерден гөрі жақсы үйренетін бірнеше тәсілмен жауды соққысы келеді. Көптеген адамдар осындай жеңіске тезірек жету үшін қорғауды елемейді. Нәтижесінде біршама жақсы дайындалғандар өздерін осындай салқын және жеңілмейтін жігіттер деп есептей бастайды, және лайықты қарсыласпен кездесуден кейін қатты разочарование келеді. Ал әлсіз адамдар қарсыластың қорқынышын дамытуға, өздерінің қабілеттеріне және тұтастай алғанда спортқа мүлде ұнамауы мүмкін.

Спаррингтік серіктес: қалай таңдау керек

Кәсіби өсу және спортшының біліктілігін арттыру тек өздігінен ғана емес, сонымен бірге оның әріптес ретінде кәсіби дайындыққа байланысты. Өйткені, шын мәнінде, сіз ешкімге жаттығуға барасыз. Мүмкіндік болса, серіктесті таңдау барлық жауапкершілікпен жүгінуге тиіс.

Мәселен, мысалы, Дзюдодағы Путиннің спаррингтік серіктесі - КСРО-ның еңбек сіңірген жаттықтырушысы Аркадий Ротенберг. Әрине, Владимир Владимирович сияқты оқытуға әріптесті таңдауда мұндай мүмкіндік жоқ. Сонымен, шартты түрде спаррингтік серіктестерге қандай түрлер бөлінуі мүмкін?

• «Маған қатты соққы бермеңіз». Көбінесе олар жаңадан бастайды, бірақ кейде тәжірибелі спортшылар да бар. Осындай спортшылармен жаттығу кезінде соққыларды техникалық тұрғыдан жетілдіру өте қиын болады, себебі олардың пікірінше, спаррингтік серіктес жиі талап етілетін деңгейден асады.
• Жаңадан келген мұғалім. Мұндай спортшылар өздері үшін аз тәжірибелі серіктесті таңдауға тырысады. Бір жағынан, осындай спортшымен жаттығу дағдыларыңызға оң әсер етеді, өйткені ол тәжірибелі және ол көп нәрсені үйренеді. Бірақ, екінші жағынан, онымен жұмыс істеу сізді үнемі кернеуде сақтайды, өйткені оның шеберлік деңгейі жаттығу дуэльіне сенуге мүмкіндік бермейді.
• Желдеткіш. Бұл пойыздың спортшылары қиын, сабақты босатпайды, толық арнаумен жұмыс істейді. Осындай серіктеспен оқыту көптеген артықшылықтар әкеледі, себебі ол кез келген қателіктер үшін техникалық және нәзік жазаға тартады, бірақ сонымен бірге кем тәжірибелі серіктес жұмыс істейді.

Шын мәнінде, күрескерлердің көптеген түрлері бар, және бұл күресте, бокста немесе басқа жекпе-жек өнерінде спаррингтік серіктес бола ма, маңызды емес, тағы бір нәрсе есте қалады. Серіктес жиірек өзгереді, спортшының жаттығуы неғұрлым әртүрлі болады.

Оқу үрдісін қалайша жақсы жүргізу керек

Жаңадан бастаушыға өте жақсы нұсқа, өз тәжірибесінен әлдеқайда тәжірибелі қарсыласпен шабу болады, тек тәжірибелі жауынгер ғана қорғалуы керек. Сондай-ақ, екі жаңадан келген адам көлеңкеден күресуге болады. Яғни, қарсыластар бір-біріне қарсы қашықтықта тұрып, ереуілге толықтай араласпайды немесе соққыны белгісіз. Сол режимде қауіпсіздік элементтері өңделеді. Кейбір тәжірибе жинақтағаннан кейін, сіз екі-ақ серияға, сосын үш рет оқуға баруға болады. Ақыр соңында, толық байланысқа дайындалуыңызға болады. Егер бокс болса, спаррингтік серіктес кез-келген ереуілді жасай алады, егер олардың күші 25-30% -дан аспаса. Бұл қалай анықталады? Өте оңай. Қорғаусыз адамға тікелей соққы күшті сезім тудырмауы керек.

Спаррингке келмейтін сәттерге жол бермеу керек

Спарринг кезінде жаттықтырушы келесі нюанстарға назар аударуы керек:

• Жауынгерлері толық күшпен жұмыс істемеуі керек. Мықты соққылардың дыбысын естігеннен кейін, жаттығуды тоқтатып, ескерту жасаңыз.
• Жауынгерлердің қозғалысы хаотикалық болмауы керек. Бұл шок-қорғаныс жабдығына да, сақина айналасында да қозғалысқа қолданылады.
• Спортшылардың шаршамауы керек. Жақсырақ жұмыс жасау керек, бірақ ұзағырақ.
• Егер спортшылар сақинаны айналып өтіп, бір-бірімен аз жұмыс істесе, жаттықтырушы да араласуға тиіс. Әрине, аяқты үйрету және сақина айналасында дұрыс қозғалысты жасау ештеңе жоқ, бірақ қашықтағы қозғалыс шабуыл әрекеттеріне күрт өзгеруі мүмкін болуы үшін, мүмкін шабуылдар аймағында болуды ұмытпаңыз.

Және қорытындысында

Бір қарапайым ережені есте сақтау керек: спортшы спаррингке қатысуға тиіс. Болашақ нәтижелерге емес, процестің өзі үшін сүйікті болу керек. Бұл «салқын», жеңімпаз және т.б. сезіммен салыстырғанда әлдеқайда көп пайда әкеледі. Спортшының көңіл-күйі қандай болса да, оның күні қалай қалыптаспасын, тіпті күрес үшін де, жаттығу үшін ешқандай жағымсыздыққа жол бермеу керек.