Симулятор өз қолымен «Lose». Қалай үйде сондай-ақ белгілі фитнес машинаны жасауға.

Жиі, қазірдің өзінде артық салмағы проблемасына тап кім, сіз, ол артық килограмм құтылу қаншалықты қиын білемін. ақыл келеді бірінші нәрсе - бұл қатаң диеталар және сұрапыл жаттығу ғой. Бірақ спортзалға бірдей сапарлар арзан емес, өйткені, олардың уақыт, денсаулық сақтау және ақша жұмсауға дайын адамдар өте аз. Шынында мүлдем жоқ тамаша нысандары үшін үміттенеміз? Онда! Салауатты салмақ жоғалту, үйден шықпай-ақ, сіз симулятор көмектесе аласыз «похудеть.» өз қолдарымен, сіз үйде өз тренажерлер жасауға болады.

жаттықтырушы қандай

өнертабыс идеясы танымал жаттықтырушы Николай Dolinovu тиесілі. Бұл өнертабыстық адам оңай ауыстыруға болады құрылымын және жүгіру жолы мен Жегу салынды, тіпті азық-түлік пулын бәсекеге. Бір қызығы, симулятор жүктер осы түрлерін ауыстырады ғана емес, сонымен қатар оларды бірге біріктіреді, осылайша, мысалы, физикалық күш байланысты теріс аспектілері өзара есепке. Бұл тәсіл ғана екі ай жиырма килограмм похудеть жоғарыда өнертапқыш көмектесті. Ал бастапқы салмағы Николай Dolinova туралы тоқсан келі болғанына қарамастан. Келісемін, нәтижесі өте әсерлі болып табылады! Ең бастысы, симулятор Dolinova аз барларға процесін елестетеді тіпті үшін, оңай қолмен жасалады «жоғалтады».

Сэм симулятор Dolinova ретінде мынадай - екі арқандар, ілмектер әрбір ұшын. жинағына енгізілген ілмекпен, бар қабырға құрылғысына немесе есік тесігі орнатылған. Яғни бәрі. Бұл жеңіл және жинақы дизайн, және таңғаларлық нәтижеге бастап оқыту.

Сірә, өнертабыс кез келген мүдделі болып, сұрақ аралады: «. Өз қолдарымен» Lose «қалай симулятор жасауға болады» Ол сондай-ақ қатты, ол бірінші қарағанда көрінуі мүмкін емес. Әрине, үйге аналогтық патенттелген нұсқаларын айырмашылығы аз, бірақ ол тиімді үй жаттығу үшін өте қолайлы болып табылады.

Қалай өз фитнес машинаны жасауға Dolinova

Сіз тренажерлер қажеттінің бәрі, сіз кезекті дүкен құрылыс материалдарын сатып алуға болады, бұл шын мәнінде бастайық. жеткілікті бюджетті сатып алу және сіз оңай симулятор Dolinova өз қолдарын «Lose» жасауға болады.

Сіз қажет:

• Арқан. болашақ жаттықтырушы үшін арқан таңдағанда, беріктігі жоғары арқандар қалайды. қажетті ұзындығы - 8 м.
• Belt синтетикалық. Белдік ұзындығы 3 м болуы, және оның ені тиіс - шамамен 35 мм.
• Шпунт. 3 дана - пластикалық дюбель қиыстыру.
• Крюков. ілмек жартысы шеңбер түрінде аяқталады отырып, 8 мм қимасы болуы тиіс.
• Блоктар. 3 см болуы блок көлденең қимасы. Біз екі блок қажет.
• PP құбыр. түтік ұзындығы - 50 см, ішкі диаметрі - 20 мм.
• Пышақшаларды.
• Электр бұрғылау.
• ені бұрғылау 8 мм.

Бұл тренажер Dolinova өз қолымен «Lose» жасауға қажет барлық болып табылады. Біз өндіру басталады. арқан алыңыз және екі тең бөлікке кесіп. жақсы матч немесе жеңіл ұштарын бірыңғай. Келесі, блоктарға арқан ұшын салыңыз.

Сіз арқан бір түтікті қоюға керек Келесі қадам. ілмектер оны айналдыру, арқан арқылы түтікті бекітіңіз. мақсатында жобалау күшті шықты алу және одан кем немесе эстетикалық қарап, бұл мен оның қалың жіп сұраңыз, ілмектер бекітіңіз қажет. Ол тігін машинасын жасауға жақсы, бірақ әрбір тұрмыстық мықты арқанмен тігу машинаға қабілетті, өйткені, онда, ең алдымен, өз қолдарымен жұмыс істеуге болады.

Негізінде, симулятор дайын. Ол тек қолайлы жерде полукруга бар бұранданың үшін тесік бұрғылау және тренажерлер бекітіңіз қалады.

Бұл тренажер өз қолымен «Lose» жасауға қалай жақсы үлгі болған кезде, процесінің мәнін түсіну әлдеқайда оңай. жобалау қарапайым, өйткені сызбалар, алайда, соншалықты маңызды емес.

тренажер қалай пайдалануға

Енді сіз оқыту бастауға болады. сіз жеңіл жаттығулар жасау қажет бастамас бұрын. Бірнеше рет сіз бейім орында қабатында үйрету мүмкін. Бұл әрекетті орындау үшін, еденде өтірік, ілмектер сіздің қолдары мен аяқтарын салып. Сіз велосипед мініп, егер ретінде жылжыту керек.

Артықшылықтары тренажер Dolinova

Біріншіден, қысқа мерзімді. сынып үшін, сіз 5-тен 10 минут қажет болады. Екіншіден, ықшамдылық. симулятор аз орын алады және қажет болған жағдайда алып тастау оңай. Және бұл симулятор өз қолымен «Lose» жасауға болады болғанына қарамастан.

Өздеріңіз көріп отырғандай, артық салмағы тастап және нысанда қалуға мақсатында, сізге қымбат тұратын жабдықты сатып алу диеталар және тиімсіз өзіңіз ЕКПА қажеті жоқ. Сіз ғана симулятор тез және үйден шықпай өз қолдарымен «Lose» жасауға болады.