Жұлын грыжа бар Инверсия үстел: пайдалану және қарсы. омыртқа Созу симулятор

Kinesiotherapy - омыртқа емдеу және буын жаттығу. Motor жаттығулар - тірек-қимыл жүйесі байланысты аурулардың әр түрлі тиімді емдеу және алдын алу ажырамас бөлігі. Жұлынның грыжа қарсы күрес арнайы жаттығулар сериясын әзірледі. Олардың кейбіреулері арнайы тренажерлар пайдалануды қарастырады.

Жұлынның грыжа қарсы симулятор

бар Инверсия үстел жұлын грыжа жоғары жеткілікті болып саналады. Бұл омыртқа созылып және омыртқааралық орынды арттыру ең нәзік және тиімді тәсілдерінің бірі болып табылады. Сіз жай ғана инверсия үстелде қысқа уақытқа жатуға тиіс, бөлмеде жігерлі жаттығулар көп істеу қажет емес. ол туралы жауаптар көптеген және барлық дерлік Rave болып табылады.

омыртқа Созу Contrail симулятор: Сіздің денсаулығына баға жетпес көмек

Кейбір 15 минут үшін осы құрылғының көмегімен ауыр жұмыс күнінен кейін омыртқа бастап кернеуі болады. инверсия кестенің пайдалану:

• кері бұлшық релаксация;
• бұлшық спазмы жою;
• ми мен жүрек қан арттыру;
• омыртқа байламы қалпына келтіру;
• омыртқааралық ғарыш созылып қысып;
• қысым пациентке ауруды тудыратын, жұлын нервтердің жойылады;
• қан айналымы ынталандырады;
• варикозды алдын алу;
• икемділік дамып отыру түзетеді;
• лимфа жүйесінің белсенділігінің артуы:, азайтады Ісіну қабынуы, ағзадағы зат алмасу алмасу тездетеді, сондықтан, иммунитетті арттырады, целлюлитті және артық салмақ жояды.

жұлын грыжа бар Инверсия үстел: дұрыс пайдалану

Әр жолы, Сіз курсын бастамас бұрын, әрқашан тренажерлер барлық параметрлерді тексеріңіз. Бұл өте маңызды.

1. Айналу. Ең кестелер айналу үш немесе төрт позиция параметрлерін бар: ең жылдам ең төмен жылдамдыққа. Бастаушы үшін, әрқашан айналу баяу жолын орнатыңыз. Содан кейін, олардың салмағы мен жеке таңдауына қарай, сіз біртіндеп жылдамдығын арттыруға болады.
2. Биіктігі. Ол, одан әрі. 2-3 см ұлғайту асатын деңгейге негізгі өзегін жылжыту үшін ысырманы және басқа да тартыңыз бір қолмен, қамтамасыз ету бұранданы босатыңыз бекіткіш кірістіру қажет және бұранданы тартып.
3. Шектеу белдеуін. Бұл көлбеу бұрышын өзгерту үшін пайдалануға болады. Егер сіз толық инверсия орындауға ниетті болса, осы белдеуін толық ажырату болуы мүмкін.
4. фут үшін платформа. Ол жаяу берік бекітілген етіп физикалық ыңғайсыздық сезімін алмай, платформа орнын реттеу үшін қажет.

тренажерлер барлық параметрлер дұрыс екенін тексеріңіз жасалған кезде, жұмыспен қамту тікелей кірісуге болады.

Көтеру және бекіту

Сіз, артынан үстелге платформа екі жағында аяғын ала органның төменгі бөлігінде сүйенбей, қысқыштары арасындағы аяқтарын жіп және платформасында тұруы керек. тобығы қатты артқы терминалдарына басылған болуы тиіс. Әрі қарай ол тіркеу күшін тоқтату және тексеру үшін оның аяғын дескриптор құлпын тартыңыз қажет. Сіз фут қауіпсіз өткізіледі, ол көптеген жарақатқа əкелуі мүмкін сенімдіміз дейін үстелге оның артқы қарсы демалуға болмайды.

теңгеру

Баяу өз қолына көтеріп және оның кеуде қойғызды. төмендегідей тренажерлер барлық параметрлері орнатылған болса, үстел еденнен сәл көтерді және тоқтату керек. кестенің одан әрі айналу қозғалысын қолына байланысты.

инверсия

көлденең позициясын қабылдауға кестеге, қолдар баяу бекіп көтерілген болуы тиіс. оның бастапқы тік позициясын қалыптастырады, қару ашылмалы. белдеуін шектеу протянув кезде толық инверсия мүмкін. Hands оның басына бастау керек. Нәтижесінде, сіз артқы жағына сүйеніп емес, төңкеріп іліп. Сіз бастапқы позициясына оралғанда қимылдарымен жеткілікті болуы тиіс, басыңды көтеріп, торс көтеріп тырысуға тиіс.

Қарсы

қарамастан инверсия кестеде жұмыспен қамту омыртқа грыжа шешу үшін жұмсақ нұсқаларын қарастырылады және арнайы физикалық күш қолдану тарту емес екенін, қарсы тізімі өте кең. : Егер сіз жұлын грыжа бар инверсия үстел сатып алуға және пайдалануға алдында, сіз сияқты аурулары ма дәрігермен кеңесіңіз қажет

• құлақ инфекциялар;
• семіздік (136 кг, 198 см жоғарыда биіктігі астам салмағы);
• іш немесе hiatal жарығы ;
• жүктілік мемлекеттік;
• глаукома;
• көздің зақымдануы;
• Буындардағы ісіну;
• конъюнктивит;
• және жоғары артериялық қан қысымы;
• жамбас жарақаты, мойын және артқы;
• ишемиясы;
• остеопороз;
• сынықтар, түйреуіштер, сүйектер имплантаты және буын жақында.

пайдалануға қайда: спорт залында немесе үйде?

Contrails жаттықтырушылары - кәсіби жабдықтар. Олар спорт клубтары мен бүкіл әлемде медициналық ортопедиялық орталықтар жабдықталған. бастау үшін, ол қалай жұлын грыжа бар инверсия үстел пайдалануға айтып береді жеке жаттықтырушысы бақылауымен осы орталықтардың бірінде лазым, онымен қалай күресуге үйретеді, және назарға сіздің фитнес отырып, жеке жүктемені жазамыз. бірнеше сеанстардан кейін, ол жеке пайдалануға арналған үй жаттықтырушы сатып мағынасы. Енді сіз ыңғайлы уақытта айналысуға болады.

инверсия өндіруге өз қолдарымен үстел қиын болады. , Дұрыс бөлшектер өлшемі жасауға құқығы материалдарды таңдау және барлық егжей арқылы ойлаймын және мұндай күрделі құрылымын жинап алады ғана нақты сарапшы.

тамаша инверсия үстел қалай таңдауға болады?

ең тиімді сатып алу мақсатында инверсия үстел жұлын грыжа бар, таңдау байыпты керек және назарға көптеген факторларды алуға:

1. Салмағы жобалау. салмағы төмен, сондықтан, әрине, ол тасымалдауды және үйдің айналасында жылжыту үшін ыңғайлы. Алайда, тұрақтылықты осы кестеде жоғалады. жаппай тренажерлер, сіз сенімді және тыныш сезінетін болады.
2. материалдық күшті және берік болуы керек. Бөлшектерге Wear металл, артқы желдетілетін пластик және таймайтын тұтқаларын жасалуы тиіс.
3. Санат үстел. симулятор стационарлық немесе портативті болуы мүмкін. әрине Стационарлық, жақсы. Ол тұрақты, көп салмақ қосымша опцияларды бар және ұзақ және қарқынды пайдалану көздейді қарсы тұра аламыз.
4. басқару сипаты. омыртқа Созу симулятор қолмен басқарылатын салыстырмалы арзан болып табылады, және электрондық - неғұрлым ыңғайлы. Осыған байланысты, нақты ұсыныс беруге әрбір ол ыңғайлырақ болады қалай өзі шешеді, қиын.
5. Реттеу. Кесте адамның биіктігін реттеу үшін функцияны болуы тиіс. Ол мұндай қызметтен нәтижесі теріс болуы мүмкін, дәрілік мақсаттар реттелмейтін кесте үшін пайдалануға рұқсат етілмейді.
6. Бекіткіштері. Ол клиптер пайдалануға оңай және сапалы материалдардан жасалған міндетті болып табылады. Тым тар және тығыз манжеттер ауруды тудыруы және үздіксіз қайғы-қасірет жұмысқа жасай аласыз.
7. әрбір компания өндіру жақсы инверсия үстел пікірлер таңдауға егжей-тегжейлі зерттеу қажет. тауарлар сапасы нашар болса, риза тұтынушы бұл туралы жазуға және айтуға қажет.

Арналған омыртқа грыжа емдеу кешенінде қажетті тәсіл: дәрі-дәрмектер мен жақпа пайдалану, физиотерапия, массаж, байлап киген, ортопедиялық матрастарды бойынша ұйқы және, әрине, терапия жүзеге асырады. барлық көрсеткіштері және қарсы міндетті көптеген пайда әкеледі ескере отырып, маман консультациялардан кейін арнайы тренажерларда Сыныптар,:, тірек-қимыл жүйесінің функционалдық өсті ауруды жояды, емдік процесі тез тауға барады.