Омыртқа, қисықтық түзетуге болады? Алдын алу және емдеу

Әдемі дұрыс отыру, біз білетіндей, адам сенім ғана белгісі емес, сонымен қатар ол әкеледі өмір дұрыс көрсеткіші болып табылады. артқа әлсіреген бұлшық және басқа да көптеген себептерін пайдаланған кезде артық салмақ, кедей поза бола қалыпта проблемалар әкелуі мүмкін. нәтиже дамыттық дұрыс отыру, іштің жұлын және өзін-өзі күмән болып табылады. Сондықтан, бұл уақтылы алдын алу істеу оңай түзетуге қалай туралы ақпарат алу үшін көруге тұр омыртқаның қисықтық.

Неге қисықтық болып табылады

Дұрыс түрінде бұзу омыртқаның туа біткен немесе сатып алынған болуы мүмкін. себептері, тиісінше, әр түрлі болады. Бірінші жағдайда, қисықтық туа ауруларды, тұқымқуалаушылық немесе генетикалық ауытқулар тудыруы мүмкін. омыртқа пішінін өзгерту үшін екінші себебін жиі отырықшы жұмысы барысында дұрыс орган позиция болып табылады. Алайда, кейбір аурулар, сондай-ақ ересектер сынып кетуі мүмкін.

Ең жиі, оқушылардың көрінеді жұмысын отырған кезде дұрыс қалыпта сақтамаған туындаған омыртқа пішінін, өзгерту. баланың омыртқа қисықтық ересек өмірде ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Бұл олардың үй тапсырмасын кезінде, сондай-ақ сыныпта студенттік органның ұстанымын бақылау үшін маңызды болып табылады. Өкінішке орай, мұғалімдер мен ата-аналар әрқашан істемейді.

жұлын қисықтық түрлері

Кез келген ауру жеке көзқарасты талап етеді. Сіз омыртқа, қисықтық түзету қалай анықтау бұрын Сондықтан, біз орын және мұның нәтижесі қандай болады, қандай оның түрлері, түсіну тиіс.

Әдетте омыртқа өте қарапайым емес. Ол дұрыс адам бұлшық жүктемені тарату мүмкіндік беретін, физиологиялық қалмағанына. Қисықтық омыртқа қалыпты пішіні кез келген ауытқулар ретінде анықталады. Түрлері мен, демек, осы өзгерістердің әсері әр түрлі.

Омыртқаның ең жиі кездесетін қисықтық сколиоз болып табылады. Ол әдетте кеуде аймағында, омыртқалардың жағына ауытқуы сипатталады. нәтижесі аллюре және қалыпта өзгеріс болып табылады, және басқа да қатысты бір қолын көтеріп. Қисықтық Тағы бір түрі лордоз болып табылады - аурудың даму барысында ішкі органдардың (жүрек, өкпе және бүйрек) дұрыс жұмыс істемеуіне әкелуі мүмкін екенін омыртқа бағанының алға ауытқу. Ең жиі омыртқа және бел мойын лордоз қисықтық ретінде көрінеді. Аурудың үшінші түрі - бұл кифоз. Оның басты айырмашылығы - ол мойны аймақтағы омыртқа артқа ауысатын сияқты жаман қызметкері ғой.

диагностика

көз немесе рентген және компьютерлік томография көмегімен - адам омыртқаның белгілі қисықтық, егер дәл дәрігер ғана болады, анықтау. Дегенмен, үйде қарапайым диагноз әрбір жұмсауға мүмкін. Субъективті белгілері ауыруы және қисықтық ауырлық аяқ артқы, кеуде және мойын, онемение және әлсіреуіне, бас ауруы, жоғалту үйлестіру, және тағы басқалар. D. болып табылады

Жұлынның пішіні өзгеруі неғұрлым ауыр белгілерін анықтау мақсатында бірнеше қарапайым қадамдар болуы мүмкін.

• тік тұрып. бір иық екінші қарағанда жоғары, сондықтан қисықтық бар. Егер
• сол қалпында қолынан белінің арақашықтықты салыстырамыз. ол, әр түрлі, ең алдымен, қазіргі ненормальный қисықтық болса.
• Егер сіз тікелей кері жүзінің омыртқа бар қиындық болса әр түрлі жолдармен жүзеге жабысып болады.

Өкінішке орай, ерте кезеңдерінде жұлын қисықтық белгілері әрдайым емес көрінеді. Бірақ бұл ауытқулар дамыту өте жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Сондықтан, аурудың алғашқы белгісі бойынша мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қосу үшін қажет. Ол жан-жақты диагноз өткізеді және проблемаларды анықтау қалай ағза үшін салдарын жоқ омыртқа қисықтық түзетуге айтып береді.

Қандай омыртқаның қисықтық ұрындыруы

омыртқалардың лауазымына өзгерістерге байланысты кез келген патология, жағымсыз салдарға әкеледі. дамуының ерте кезеңдерінде, бұл әсерлер аз ауру болып табылады, бірақ олар проблемалар көп тудыруы мүмкін, жүгендемесе.

бірінші нәрсе сіз айналасында байқайсыз - бұл сұрықсыз орган құлай және жаман қызметкері. Бұл жағдайда науқас көп ұзамай қайтып, бас және мойын ауруы сезінесіз, шаршаған болады. жұлын қисықтық салдары, сондай-ақ бұлшық спазмы табылады. Бірақ бұл нашар емес. Аурудың Толығырақ ауыр прогрессияның жүрек-қан тамырлары жүйесі мен асқазан-ішек жолдарының, ентігу, бронхит және пневмония нашарлауына әкеледі. әйелдер омыртқа күшті қисықтық тұжырымдамасына және балалы проблемалар тудыруы мүмкін.

тезірек емдеу басталады кез келген басқа да ауру секілді, аз жағымсыз салдары болады. Сондықтан, дұрыс дене бітімін құру жолындағы маңызды қадам омыртқа қисықтық жол бермеу болып табылады. Ол емдеуге қарағанда алдын алу әлдеқайда оңай.

омыртқа, қисықтық болдырмау үшін қалай

Сіздің артқы қамқорлық бастау үшін бала кезінен қажет. Өйткені, жас барлық сүйек өсуі кезеңінде тұр, мен өзгерістерге сондықтан ең сезімтал. спорт баланы мектепте кері бұлшық нығайту және бүкіл денесін жақсартуға мүмкіндік береді. Артқа іштің алдын алу үшін ең қолайлы шомылу болып табылады.

үстел, жұмыс істеу кезінде баланың омыртқа қисықтық жиі дұрыс қалыпта байланысты дамиды. Ол балалар дұрыс дене бітімін сақталуын қадағалап отыру қажет. кері тікелей сақталуы тиіс. Уақыт өте келе, бұл әдет болып, және осындай қамтамасыз ету техникалық қызмет көрсету қосымша күш талап етпейді. бала болса дұрыс дұрыс отыру, омыртқа қисықтық, көп жағдайда ол қатер жоқ.

Дұрыс тамақтану қаңқасының дамыту үшін барлық қажетті қоректік заттар мен минералдар бар ағзаны қамтамасыз етеді. балалар, бұл әсіресе маңызды болып табылады.

қисықтық алдын алу бойынша практикалық кеңес

Бұл ұсыныстар қалпыңызды сақтап және омыртқа нысанда өзгерістерге байланысты аурулардың алдын алу келеді ересектер үшін қолайлы болып табылады.

1. салмақ көтерген кезде, органға мүмкіндігінше жақын, оларды сақтауға тырысыңыз. Бұл дискілердің Салмақты азайту болады. 50 кг - Әйелдер 20 кг және ерлерге қарағанда ауырлау элементтерді көтеріп тиіс емес.
2. жұмысты орындау кезінде тұрып сәл Сіздің тізе бүгіп. Ол тікелей күйде Сіздің ұстап оңай.
3. көкөніс тазалаңыз, бір үстел басында отырған гөрі жұмыс бетінің алдында тұрған орындауға тырысады.
4. Егер қажет болса, бір нәрсе көтеріп немесе төменгі сөреге қоюға, орнына иілу отыруға.
5. Шаңсорғышты пайдаланғанда ең ұзын тіркемені пайдаланыңыз. Бұл үнемі еңкейіп қажеттігін сақтайды.
6. Сіз үтік, үтіктеу тақтасы жұмыс істеген кезде Локоть 10-15 см биіктікте болуы тиіс.
7. ұзақ уақыт бойы бір қалыпта отырмаңыз. 5-7 минут тұрақты үзілістер. Осы уақытта, айналасында жүре Иықтың жылжыту, қарапайым жаттығулар істеу.

Басты емдеу

Артқа проблемалар әлі де пайда болса, сіз дереу дәрігерге керек. Ұйықтап дұрыс матрас таңдауға және омыртқаның қисықтық түзету әдісі бойынша жалпы басшылықты беруге ұсынамыз, қажетті дәрі, массаж тағайындайды. Бірақ бұл емдеу біткен жоқ. аурудың әсерінен құтылу мақсатында, омыртқаның қисықтық арнайы жаттығулар, сіз үнемі орындауға тиіс. Сондай-ақ, жоғарыда аталған кеңес туралы ұмытпаңыз.

Артық салмақтан құтылу, сондай-ақ қисықтық көмектеседі. Арықтататын артындағы орган туралы, атап айтқанда, жүктемені азайту. Бірақ ол кез-келген диетадан орган қоректік заттардың жеткілікті алуға тиіс екенін есте маңызды.

Сколиоз үшін жаттығулар

олардың зерттеу кірісуге бұрын, ол жұлын қисықтық және аурудың дәрежеде түрлі түрлері бар екенін есте сақтау маңызды болып табылады. Сондықтан, бұл кеңес алу үшін дәрігерге және нақты жағдайда нақты жаттығу жарамдылығын анықтау үшін дана болып табылады.

Кезде С-тәрізді сколиоз (бар однонаправленные қисықтық):

1. тұрақты ұстанымын алыңыз, фут сәл ұйымдастырады. Вахталық қозғалыстар орындауға иығына және шынтақ қолды қойыңыз. алға 8 иілу және 8 артқы 3 жиынтығы орындаңыз.
2. Қызметі бірдей. қару түсіріңіз, бас және өкшені көтеріп жоқ сіздің денесі ұзартуға мүмкіндігінше дейін тартыңыз көріңіз. 5-7 секунд ұстап тұрыңыз.
3. қабат іш төмен жатыр. Қолды денесі бойымен. Егер бас дейін қабат кеуде және иық белдеуі бірдей уақытта сақтай отырып, көтеріңіз.
4. сол қалпында, жоғары және протянутой қару төмен екі аяғы көтеріңіз.

Барлық жаттығулар аптықпай, баяу орындалады. Егер сіз ауруды сезінсеңіз, жаттығу тоқтату.

S-тәрізді сколиоз кезінде жаттығулар

Бұл сессия бірнеше түрлі болады. Олар талия және кеуде, сондай-ақ латиссимус дорси бұлшық нығайтуға түзету бағытталған.

1. оның Edge бел аймағындағы саласындағы етіп орындықта өз іш тегіс жатуы. төмен, оң жақ бұрышта Төменгі орган. Енді оның аяғын көтеріп жоқ, көлденең позициясын қабылдауға әрекетті қайталаңыз.
2. тұрған қалыпта. жанынан аяғы қисықтық шетке қойыңыз. басыңыздың артына қолыңызды қойыңыз. Егер тараптардың үңгірден сіздің қару тыныс кезде.
3. четвереньках алыңыз. Бірінші тыныс және Exhale, дақ Қолыңызды жылжытпастан сіздің Өкше сіздің бөкселерін жылжытыңыз. вдыхать күні бастапқы күйіне оралады. 5 жинақтарын орындаңыз.
4. четвереньках, бастапқы күйіне оралу үшін артқы дөңгелегі және бірнеше секундтан майыстырмаңыз. Осы 5 рет орындаңыз.

Осы жаттығулар тұрақты өнімділігі, дәрігердің ұсынымдарын қатаң сақтау және дұрыс массаж омыртқаның қисықтық байланысты проблемаларды құтылуға көмектеседі.