Тәулік ішінде, көз тіпті компьютерде немесе қағаз мәтінмен үнемі жұмыс істемейді, кім үшін, шаршадық. тәртіпті сақтау үшін жақсы көзқарасы мен әр түрлі аурулар дамуына жол бермеу, ол дұрыс тынығу үнемі қажет. Fizminutki көз - осы шаршау және қуаттандыру үшін ең жақсы жолы болып табылады.
Бұл пайдалы көз жаттығулар?
Ол бастауыш мектептен бастап балалардың өз пайымын қамқорлық баулиды жөн. сабақ барысында көз сабақтар ұйымдастыру, осы тактикасын, және кейбір мұғалімдер Практика. Сіздің аян мен ересектерге туралы ұмытпаңыз. Fizminutki ұзақ мерзімді Теледидарды көріп отырғанда, компьютерде немесе дәстүрлі құралдарымен жұмыс істеу кезінде көздің үшін пайдалы, және тек күн үшін. әдеті сіз үшін енгізілген осы қарапайым және асқынбаған сыныптар сақтауға тырысыңыз.
ең тиімді релаксация әдістерін бірі - қолын сүрту және бірнеше минут жабық көзімен үстінен оларды қолдану. Содан кейін, өте тез, содан кейін мықтап zazhmurte және он санау жыпылықтайды. Содан кейін терезеге өтіңіз және әйнегіне нүктесін елестету немесе (мысалы, филиал жанында) объектілерді жақын біреуін таңдаңыз. Біріншіден, жақын объектінің шоғырланады, содан кейін қашықтыққа ол арқылы көрінеді. кем дегенде он рет қайталаңыз. Бұл жаттығу және өз қолын пайдаланып жүзеге асыруға болады. Бұл әрекетті орындау үшін, қарап саусақтарыңызды протянутой қолмен, содан кейін. өз мұрын қараңызшы, содан кейін сіздің көз жабыңыз. Егер мұрын мөлшері өседі, оның көз жабық көзбен елестету көріңіз. ол тым соқырлар түрлі әріптерді немесе бүкіл сөздерді көрсету үшін көріңіз үшін Сіз бір нәрсе және мұрынды жасауға болады. Сіз бұл жаттығу, fizminutka көз пайда және қатаң мойын бұлшық істеу болса. Ол баяу солдан оңға қарап аударуға, сондай-ақ пайдалы. Егер сіз осы қозғалысын аяқтағаннан кейін шеңбер немесе шаршы көз салу тырысыңыз. Ол аудару және жоғары және төмен қарап пайдалы болып табылады.
Көзге арналған жаттығулар жүзеге асыруға болады?
Fizminutki көз ұсынылған жаттығулар ғана бөлігін арқылы орындалады, немесе барлық бірге болады. тізбегі салдарынан барысында, сіз қозғалысын есте жақсы кезде, сіз өзіңіз ең қолайлы алгоритмі құрайды, кез келген болуы мүмкін. Әрбірі жаттығу түсініктемелер еріп, сондықтан сіз тезірек оларды есте. Жиі Тақырып өлеңдер немесе ән астында өтті бастауыш мектеп үшін мектеп көзге fizminutka. мақсатында жаттығуға қалай жиі? Ол барлық Сіз бос уақытын және ниет бар ма байланысты. электр өзінде сезініп, әрі қарай жұмыстарын алдын алады кезде төтенше көзімен ретінде пайдалануға болады. Бірақ, сонымен қатар шамамен осындай күніне 3-4 рет ретінде үнемі Best Deal, (көп болуы мүмкін). Әрине, сіз fizminutki көз барлық жаттығулар есте сақтау мүмкін емес, сондықтан сіз олардың сипаттамасы шағын картасын жасауға және жұмыс істеуге сіздермен оларды қабылдай алады рет. Басты Естеріңізге сала кетейік, сіз плакат жасауға болады және көрнекті жерде қабырғаға іліп. сызба көздің қозғалысы Draw, немесе жай ғана әр жаттығу сипаттау, және, мүмкін, ақыр соңында сізге отбасыңызға қосылыңыз.